Монотренировка. тонизирующая.
Жим лежа на скамье. Сначала с грифом, потом плюс 15 кг, потом еще5 иеще5. В итоге рабочий вес стал 45 кг. Неплохо. Поднимать по 3 раза. Хотя до груди именно с прикосновением я довела только дважды. Причем второй раз Влад помогал мне пальчиком.
Когда уморился, сняли 5 кг и стали делать с 40 кг. По 3 раза. Следить надо было правда за левой рукой: она "падает". Но 3 раза с 40 кг я делала уверенно и жестко. Не сказать, что утомилась.
Всего не менее 12 подходов.
А с душем не повезло: та часть дома , где в тренажерке душ, была без света.
Жим лежа на скамье. Сначала с грифом, потом плюс 15 кг, потом еще5 иеще5. В итоге рабочий вес стал 45 кг. Неплохо. Поднимать по 3 раза. Хотя до груди именно с прикосновением я довела только дважды. Причем второй раз Влад помогал мне пальчиком.
Когда уморился, сняли 5 кг и стали делать с 40 кг. По 3 раза. Следить надо было правда за левой рукой: она "падает". Но 3 раза с 40 кг я делала уверенно и жестко. Не сказать, что утомилась.
Всего не менее 12 подходов.
А с душем не повезло: та часть дома , где в тренажерке душ, была без света.