Тонизирующая.
От точки , на которой я сейчас.
А сейчас я не восстановилась и ощущаю это не телом - ничего не болит, все послушно, а мозгами. Напрячься скорость или проявление силы не могу категорически.
Вчера вообще была Шуриком. Всерьез пыталась открыть дверь в другую сторону. Анекдот.
1 - присед. Сначала с грифом 10раз, потом с 40 кг по 5 раз. Глубоко - ниже горизонтали, но не в глубину. Вверх как бы побыстрее. Ага, счас же. Когда 5 стало похоже на развивающую . стали делать по 3. Решили просто увеличить количество подходов, а не вес или скорость.
Сколько подходов без понятия.
2 - стоя на подставке приседать на одной ноге, вторую вытягиваю назад и опираясь носком только в глубине. По 3-4раза на ногу. Капец. По 3 подхода.
Велик для заминки.
Пришла домой, а ножки потрескивают!!!!!
От точки , на которой я сейчас.
А сейчас я не восстановилась и ощущаю это не телом - ничего не болит, все послушно, а мозгами. Напрячься скорость или проявление силы не могу категорически.
Вчера вообще была Шуриком. Всерьез пыталась открыть дверь в другую сторону. Анекдот.
1 - присед. Сначала с грифом 10раз, потом с 40 кг по 5 раз. Глубоко - ниже горизонтали, но не в глубину. Вверх как бы побыстрее. Ага, счас же. Когда 5 стало похоже на развивающую . стали делать по 3. Решили просто увеличить количество подходов, а не вес или скорость.
Сколько подходов без понятия.
2 - стоя на подставке приседать на одной ноге, вторую вытягиваю назад и опираясь носком только в глубине. По 3-4раза на ногу. Капец. По 3 подхода.
Велик для заминки.
Пришла домой, а ножки потрескивают!!!!!