[/винни-пух/]

Тонизирующая.
Монотренировка.

1 - рывок гирей в 24 кг, до горизонтали. По 10 раз 10 подходов.
И усе. И слава Юпитер, а то я как-то плохо восстановилась.

Попыталась я дома описать свойства элементов, чтобы классифицировать пищу не по сотне признаков, а по универсальной емкости. Не вышло. Хотя роль воды я поняла. Однако Влад настаивает, что этот момент надо рассматривать иначе - как процесс.
А раз как процесс, то круг описывает вовсе не продукты, продукты- это только дрова. а всю жизнедеятельнсоть. Получается совсем другое.
Надо обдумать.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

Comments

[Louis Lorraine]

Мне после вашего ролика про шаги стало дико интересно, сколько мне надо есть и сколько двигаться. чтобы находиться в указанном соответствии)). Точнее, достаточно ли я двигаюсь при том, сколько ем)). Хотя ем я, в целом, немного: то, что я обычно вижу на всяких рекомендованных меню, в меня, наверное, не влезет. Но все равно интересно.)

[/винни-пух/]

Louis Lorraine, ролик не мой а Волкова.
Не поняла.
Исследователи уточняли работу петли аппетит-нагрузка. И лишний раз подтвердили, что наилучшее соответствие между регуляцией аппетита и нагрузкой тогда, когда коэффициент нагрузок составляет 1,7 - это высокая, тренировки 6-7 раз в неделю. Как именно вы 1,7 сделаете - ходьбой, бегом, силовыми, акробатикой, значения не имеет.

При наличие еды у нас есть стремление потреблять столько, сколько предполагает максимальная нагрузка. ( правда это связано с питанием в детстве и юности, когда мышцы растут). Но если коэффициент не достигает 1,7, то потребности аппетита явно не соответствуют настоящим. Рацион нужно ограничивать.

Если на ваш текущий двигательный режим, вы потребляете адекватное количество калорий, то все нормально. Причем если ограниченность текущего рациона связана с низкой выработкой ферментов. так и вы и не сможете толком ее подвигать. Точнее сможете, но только после довольно неприятного периода адаптации между увеличившейся нагрузкой и подгонкой работы ЖКТ под возросшие потребности.

[Louis Lorraine]

/винни-пух/, примерно понял, но надо подумать.