5 день практикую дыхательное упражнение. С утра. Минут 10 - цикл быстро растягивается, так что всего получается около 15 дыханий.

Если человек малоподготовлен, то в качестве утренней зарядки для верхней части тела ему больше ничего не надо. У меня подбаливают межреберные от растяжения и живот напрягается.
Уже конечно не так. Сегодня дискомфорт из грудной клетки переполз на спину, где триггер есть. и сигнализирует - есть триггер!

После упражнений остается ощущение прозрачности и прохладности легких. Приятно!!!