[/винни-пух/]

Восстанавливающая техническая.

1 - прыжки через скакалку медленно. Черт его знает сколько. полминуты наверное. Стараться прыгать на носочках и ступнями. Получается между прочим и впрямь тише. 4-5 подходов.

2 - прыжки через скакалку дважды. 2-3 раза просто прыжок быстрый и на 3-4 раз - двойной. Дважды провернуть скакалку. Поначалу не получалось вовсе. А потом так лихо приспособилась, что несколько раз удалось сделать тройной прыжок. О как!"!!
4-5 подходов.

3 - подъем прямых ног в висе до перекладины. Получается 8 раз!!!!!!!С полного виса до перекладины без размаха за счет тяги. И красиво получается без скручиваний, сверхусилий и запыхивания!!! 4 подхода
Утром я поднимаю ноги не выше подбородка, потому что работаю в мягких перчатках, руки скользят и на дают сделать тягу нормально. А в орхидейных условиях тренажерки все прекрасно!!!!

4 - прыжки вверх с подъемом колен обоих ног. 3 подхода.

Упало давление после вчерашней истории. На мышлении не сказывается, тело вообще все устраивает, но попытки создать головную боль и пробки в ушах не радуют. С другой стороны - передавливание шеи и паническая атака намного хуже.

Comments

[Леа Танака]

Вопрос, возможно, несколько дурацкий, но хват какой в висе при подъёме ног? Прямой или обратный?

[/винни-пух/]

Леа Танака, прямой.

[Louis Lorraine]

Еще более дурацкий вопрос:

подъем прямых ног в висе до перекладины

Я правильно понял: вы висите на турнике на вытянутых руках и при этом до этого самого турника ноги поднимаете?

[/винни-пух/]

Louis Lorraine, ну да. Даже выше.