[/винни-пух/]

Коли 91-річні пенсіонери дістали 3 тисячі гривен у конверті, які вони заощадили, жінка взяла його, поклала у сумку та втекла з квартири. З під’їзду грабіжниця так і не вийшла – її наздогнали потерпілі та інші мешканці будинку.

Из новостей.

А бодрые однако пенсионеры пошли.

@темы: Я блондинка, мне можно.

Comments

[Леа Танака]

/винни-пух/, в общем. Ещё раз сделала приседания на скорость. Всё те же 45 за минуту и 25 за 30 секунд.

[/винни-пух/]

Леа Танака, эк у вас равномерно. Замедления практически нет.
А почему до минуты не тянете? Больно?

[Louis Lorraine]

Леа Танака, на бронзу там 4. И по правилам, типа. Но я их не выдержал. А 10 это от стола на малой амплитуде. Так я теперь 20 делаю. Хоть и с трудом.

Не Комсомольскую. Терешковой. Она здоровее. Но это мысль)

[Леа Танака]

/винни-пух/, не тяну - в смысле делаю меньше? Нет, не больно. Мышцы устают и замедляются. У меня вообще креатура после вчерашней минуты, даже думала, делать сегодня или нет, но пять раз медленно присела, решила, что буду.

В общем, на вторых 30 секундах я просто устаю.

[Леа Танака]

Вообще, скажем так. В принципе, я бы могла сделать 46 за минуту. Но я встаю, вижу на секундомере 58 с чем-то сильно ближе к 59 секундам и останавливаюсь. А потом понимаю, что успела бы сделать ещё раз. Но так как не сделала, то и не написала.

Я вообще ожидала, что сегодня будет меньше. Правда креатура. После какой-то одной минуты.
Непривычное упражнение, мышцы включились, которые мало работали .
Но их-то мне и нужно.

[Louis Lorraine]

/винни-пух/, там бронза для 35-40 лет 4 раза.
Я не помню, в чем бежал через площадь. Но думаю, что в ботинках - кроссовки я не ношу. Светофор горит то ли 24 то ли 27 сек. Возьмем 27.

Нет, сустав мне травмировал автобус(, а не я сам. В 45 лет. И да, он, конечно уже не здоров. Хотя я его разработал.

[Леа Танака]

Louis Lorraine, ну вот, ты просто будешь знать порядок скорости, так скажем. Понятно, что не точно, но всё равно будет ясно, какая она.
Ты вполне можешь быть прав в оценке своей скорости, но, как я убедилась по себе, лучше это проверить.

[Louis Lorraine]

Леа Танака, на Терешке я бежал от аптеки до булочной, грубо говоря)))). Надо замерить, интересно. Теперь там не проверить. Сменили режим работы светофоров.

[Louis Lorraine]

Леа Танака, не, я отлично чувствую, что стал бегать сильно медленнее. И меня это сперва страшно угнетало. Теперь привык.
А долго бежать я никогда не мог.

[Леа Танака]

Louis Lorraine, ну найди на карте этот промежуток и измерь. И пусть это будет 27 секунд. Я же говорю, ну не надо прямо точно, не выйдет. Но если ты 60 метров пробежал за 27 или даже 24 секунды, то вряд ли ты даже в трусах)) пробежишь их за 11. А если там 80-100 метров, то очень вероятно.

[Леа Танака]

/винни-пух/, и да, что меня радует невероятно: у меня после этого креатура мышц, а не боли в суставах. Это прямо праздник.

[Louis Lorraine]

20 приседаний за 30 сек. Но что-то я не уверен, что я как-то особенно ускорялся. На 15 приседании поймал себя на том, что приседаю как обычно. Надо будет перепробовать) Но, думаю, что то на то и выйдет в самом деле.

[/винни-пух/]

Леа Танака, чего-то я протупила. Цифра 45 мне мигает как вроде бы это не только 45 приседов, но и 45 секунд .Извините. Но тем не менее весьма равномерно и и по сути, вы работаете почти только на медленных.

Louis Lorraine, автобус это лучше. В смысле что сустав был нормальный.
Ускориться желательно .Мы ж не минимум меряем.

Это конечно самый странный способ померить как бегаете, но лады. То что у вас быстрых волокон заметно больше это я давно поняла. В смысле было заметно больше. Именно это и делает аэробные объемные занятия совершенно бесполезными.

[Louis Lorraine]

Я пробежал примерно 70 (73) м за 27 с. С сумкой (большой) на плече и в ботинках))).

[Леа Танака]

/винни-пух/, да, именно. Я именно работаю почти только на медленных. Причём везде.

[Леа Танака]

Louis Lorraine, итого 60 метров с той же сумкой и ботиками ты бы пробежал за 22 секунды. Как думаешь, без них реально пробежать за 11-13 секунд то же расстояние?

[Louis Lorraine]

Леа Танака, думаю, что нет. Думаю, что самое быстрое секунд 16-18 (сумка мешает, т.к. болтается и её надо держать - да, а ботинки в целом совсем нет). Т.е. я выбываю из состязания))).

[Леа Танака]

Louis Lorraine, ну вот, а ты говоришь "думаю, что на серебро".
Я не чтобы поддеть, я-то со своими медленными вообще наверно буду вне всего, я и в школе-то очень не любила эти дистанции, просто о том, что думать абстрактно и с цифрами оказывается очень разные вещи. Вот об этом и писала /винни-пух/.

ЗЫ: хотя мне уже и самой хочется понять, за сколько я смогу эти 60 метров пробежать)) надо какую-нить школу поблизости найти с разметкой дистанции и того, проверить. Но пока выпинать себя нереально.

[/винни-пух/]

Леа Танака, Louis Lorraine, 60 м кстати сама никогда не бегала. 100 м как-то замеряла, когда мы высчитывали насколько ускоряться.
Хотя ведь в прошлом году бегала по 5 минут быстро. Кусками. Надо поискать.

[Леа Танака]

/винни-пух/, о, спринт - это особая тема))
У меня с ним никогда не выходило.

[/винни-пух/]

Путем длительных перерасчетов насчитала себе 15 с за 60 м. Увы, спринт не для меня точно.

[Леа Танака]

/винни-пух/, так вы спринтерские дистанции и не бегали. Ускорение - это совсем не то. На спринте и техника другая. Вот будет тепло - предлагаю попробовать, только там наверное, второй человек нужен. Желательно тренер)) чтоб вы не отвлеклись ни на что, в том числе мобильник. Оно может вам и зайдёт, с вашим ощущением полёта. В любом случае, у вас много чего было не для вас, а потом вполне для вас оказалось. Оно реально прикольно. Как минимум, такого вы ещё не пробовали, и ваш тренер тоже.

[/винни-пух/]

Леа Танака, да, без стороннего наблюдателя сложно.
Мы с Владом пробовали бегать в холле общежития. Я тренировала там старт. Так что да, я понимаю, что это вообще другое и здесь без техники реально делать нечего.

[Леа Танака]

/винни-пух/, помимо техники тут ещё и совершенно другая цель. В принципе, техника на это и нацелена. Ускорение нужно в рамках некой бОльшей дистанции. То есть вот ускорился - а потом ещё бежать. А тут цель именно выложиться на небольшой, иногда очень небольшой дистанции, таким взрывным методом. Там по сути выносливость не нужна. Нужна взрывная сила, хорошие мышцы и лёгкое тело. У вас чисто так по параметрам данные для этого есть. Реально, может и получится и понравиться.

[/винни-пух/]

Леа Танака, не, не выйдет. В смысле технику освою, но результаты будут очень средние. Я почти все задачи на мощность решаю через выносливость. Рывок это не мое. Мое - это тяга, а это медленно.

[Леа Танака]

/винни-пух/, конечно, вам видней.
Но не могу не поделиться видео, красиво:

youtu.be/DrX7UFksmVQ

[Louis Lorraine]

Леа Танака, у меня время-расстояние тоже последнее время как-то сочетаются не очень. В смысле я даже не очень представляю, сколько у меня от подъезда до остановки пересеченной местности, которую я преодолеваю меньше, чем за минуту обычно. Ну, или за минуту+, если там совсем снег-лед-прочая жопа. Условно говорю, что м 100-200))). Но где 100 и где 200?)))

ЗЫ. Примерно посчитал по карте. Там 100+ чуть-чуть пересеченной местности)

[Леа Танака]

Louis Lorraine, блин, возьми ту же карту и измерь!)

[Louis Lorraine]

/винни-пух/, техники и какого-то правильного старта от нас даже в школе не требовали. Так что "скачу как умею"(.
Ну вот теперь и мне стало интересно, за сколько я пробегу 60 м.) Оттает Парк Победы может быть попробую. Там вроде была разметка. Без сумки и в каких-нибудь ботинках без каблуков))). Вдруг они таки мешают, эти 4-5 см каблуков?
Приседаю я таки 20 за 30 с. Но и 40 за минуту). Я могу медленнее приседать) - быстрее нет. Видимо, я всегда, когда без груза, приседаю ускоренно.

[Louis Lorraine]

Леа Танака, да блин взял))). Но там получается хорошая погрешность за счет отсутствия всяких поворотов-изгибов дорожки, имеющихся в реале. А как будет примерно я посчитал: 100-115 как-то. Но таки не 200, да.