Ветер с ночи такой, что трава волнами ходит и деревья гнутся.
Блин, самое время на побегать.
Однако прогноз дальнейший еще хуже. мало того, что ветер в 2 раза сильнее, так еще и холодней и с дождем. ок.
бегала свои 5 км быстрых сегодня.
1 - 1700 м против ветра с 5:20, капец!
2 - 1 км по ветру с 5:13. Рассчитывала, что протяну до 1500, не-а, отказ.
3 - 1 км - ура, вытянула, по ветру с 5:11.
4 - 500 м против ветра с 5:18. Не могу! Ноги забиваются, дышать нечем. Отказ.
5 - 800 м по ветру с 5:22. Нормально. Дыхалка восстановилась быстрее чем аз минуту.
Ну плюс еще разминка/заминка медленно. И отдых по 3 минуты между забегами.
Итого 27 минут быстрого бега, 6 медленного, а всего 45 минут. Полноценная тренировка. Влад правда заявил, что все равно только тонизирующая. Ну ок.
Кашляю, вкус снижен, отхаркиваю слизь активно. Хотите вылечить бронхит или астму ?
Бегайте быстро. Ну в смысле на уровне немного выше первого лактатного порога. это не быстро, но не аэробно.
Блин, самое время на побегать.
Однако прогноз дальнейший еще хуже. мало того, что ветер в 2 раза сильнее, так еще и холодней и с дождем. ок.
бегала свои 5 км быстрых сегодня.
1 - 1700 м против ветра с 5:20, капец!
2 - 1 км по ветру с 5:13. Рассчитывала, что протяну до 1500, не-а, отказ.
3 - 1 км - ура, вытянула, по ветру с 5:11.
4 - 500 м против ветра с 5:18. Не могу! Ноги забиваются, дышать нечем. Отказ.
5 - 800 м по ветру с 5:22. Нормально. Дыхалка восстановилась быстрее чем аз минуту.
Ну плюс еще разминка/заминка медленно. И отдых по 3 минуты между забегами.
Итого 27 минут быстрого бега, 6 медленного, а всего 45 минут. Полноценная тренировка. Влад правда заявил, что все равно только тонизирующая. Ну ок.
Кашляю, вкус снижен, отхаркиваю слизь активно. Хотите вылечить бронхит или астму ?
Бегайте быстро. Ну в смысле на уровне немного выше первого лактатного порога. это не быстро, но не аэробно.