Вчера после тренировки у нас с мамой было культурное мероприятие: наконец-то я выгуляла свое новое платье. Так что пришла совсем поздно , поотвечала на сообщения и села писать пост. И тут как шарахнет.
Так что пишу сегодня.
Техническая тонизирующая (после которой жрать так еще больше хочется!).
1 - осваиваю беговую дорожку. Капец как не так работают ноги и тело. Вообще не так. Такое впечатление, как будто я никогда не бегала. 1 минута быстро - на приборе это от 12,5 до 13, и 4 минуты медленно. Всего 3 подхода, потому что я так волновалась и напрягалась. что 4 стал бы развивающим. Хотя конечно это было не то ускорение, за которое ы потеряла бы дыхание за минуту. Однако непривычно очень сильно!
2 - скакалка 100 раз побыстрее, чтобы уложиться в 40-50 с. 3 подхода.
4 - подъем гантелей в 5 кг для трицепса. То есть в наклоне и со скрученной спиной, поднимать вверх локти, сгибая руки. По 20 раз, 4 подхода.
Поснимал себя красивую. С интересом поняла, что самое красивое - это не то как я упражнение делаю. а как я с тренажера слажу и как на него залажу. Оказывается я стала весьма изящной в движении. Надо же!
Влад посмотрел какое-то суровое видео, в котором утверждалось что атлеты Древней Греции (почему автор называл их первыми бодибилдерами, что странно). имели плохо развитые грудные мыщцы. А современные - Шварцнеггер , хорошо развитые. И это мол связано с развитием физкультуры и тренажерного дела.
По-моему это связано исключительно с едой.
Сравнивать сложновато в принципе, учитывая что атлет не равно бодибилдер и что размеры и габариты у античных греков были несколько другие. Как он выразился по меркам Греции я и есть образец атлетизма. Тем более что грудные мыщцы лично у меня чисто генетически широкие. И если бы ними специально занималась, это было бы весьма заметно.
А тот же Влад выглядел бы просто каким-то страшным титаном.
Так что пишу сегодня.
Техническая тонизирующая (после которой жрать так еще больше хочется!).
1 - осваиваю беговую дорожку. Капец как не так работают ноги и тело. Вообще не так. Такое впечатление, как будто я никогда не бегала. 1 минута быстро - на приборе это от 12,5 до 13, и 4 минуты медленно. Всего 3 подхода, потому что я так волновалась и напрягалась. что 4 стал бы развивающим. Хотя конечно это было не то ускорение, за которое ы потеряла бы дыхание за минуту. Однако непривычно очень сильно!
2 - скакалка 100 раз побыстрее, чтобы уложиться в 40-50 с. 3 подхода.
4 - подъем гантелей в 5 кг для трицепса. То есть в наклоне и со скрученной спиной, поднимать вверх локти, сгибая руки. По 20 раз, 4 подхода.
Поснимал себя красивую. С интересом поняла, что самое красивое - это не то как я упражнение делаю. а как я с тренажера слажу и как на него залажу. Оказывается я стала весьма изящной в движении. Надо же!
Влад посмотрел какое-то суровое видео, в котором утверждалось что атлеты Древней Греции (почему автор называл их первыми бодибилдерами, что странно). имели плохо развитые грудные мыщцы. А современные - Шварцнеггер , хорошо развитые. И это мол связано с развитием физкультуры и тренажерного дела.
По-моему это связано исключительно с едой.
Сравнивать сложновато в принципе, учитывая что атлет не равно бодибилдер и что размеры и габариты у античных греков были несколько другие. Как он выразился по меркам Греции я и есть образец атлетизма. Тем более что грудные мыщцы лично у меня чисто генетически широкие. И если бы ними специально занималась, это было бы весьма заметно.
А тот же Влад выглядел бы просто каким-то страшным титаном.
-
-
06.07.2023 в 11:58-
-
06.07.2023 в 12:04