Ну-у...Влад пообещал присед тестовый и если все пойдет хорошо, то и тестовый жим лежа.
Все пошло хорошо, я была в состоянии "ничего не думаю", так что без вопросов. Не сравнить с весной.
1 - разминка с пустым грифом, 5 раз с 30 кг. 5 раз 40 кг, 2 раза с 50 кг. Ну а дальше собственно силовая.
С 60 кг на 1 раз. Тут Влад уже стоял за спиной. Сказал, что я недосела и опускаться нужно глубже. У меня конечно были сомнения, что с 79 я сяду глубже, но...мужик сказал, баба сделал.
1 раз с 70 кг. Все равно недостаточно низко. Влад сказал, что засчитает прибавку, если я сделаю все красиво. Ок поотдыхала еще 5 минут, примерилась насколько глубоко надо: Влад засчитывает только когда тазовые косточки будут ниже колен.
1 раз с 70 кг. На сей раз села глубоко, красиво, Поддержка нужна была, но скорее моральная. Мне страшно. А так типа держит - ну и все хорошо. Н самом деле я довольно уверенно встала.
Но это был отказ. Ноги разом затрясло, потянуло и они ослабели. Отказ.
2 - жим лежа грифа на 5 раз. Потом с 30 кг на 3 раза, потом с 40 кг на 1 раз. И еще раз с 40. Так как "разменная дисковая монета" в этом зале меньше, пришлось сразу добавить по 5.
Так что ура, новый рекорд - 1 раз на 50 кг. Прямо слышно было , как сознательно надо было усилить скручивание в пояснице , чтобы дотолкать штангу вверх. не руками, реально спиной.
Красивый дизайн стоек выходит боком. Вешать гриф на крюки, высота которых тебе не подходит - это капец.
Те5перь отказали ручки и спина. Прям вот бамс- и все, мы больше не гуляем.
До дома дошло довольно бодро. Но сейчас вставать и ходить неприятно. А пометили все равно только 1, потому что метаболических отказов было 2 и не больше. Я протестую: что вы вообще хотите от человека на фруктоедении?
Все пошло хорошо, я была в состоянии "ничего не думаю", так что без вопросов. Не сравнить с весной.
1 - разминка с пустым грифом, 5 раз с 30 кг. 5 раз 40 кг, 2 раза с 50 кг. Ну а дальше собственно силовая.
С 60 кг на 1 раз. Тут Влад уже стоял за спиной. Сказал, что я недосела и опускаться нужно глубже. У меня конечно были сомнения, что с 79 я сяду глубже, но...мужик сказал, баба сделал.
1 раз с 70 кг. Все равно недостаточно низко. Влад сказал, что засчитает прибавку, если я сделаю все красиво. Ок поотдыхала еще 5 минут, примерилась насколько глубоко надо: Влад засчитывает только когда тазовые косточки будут ниже колен.
1 раз с 70 кг. На сей раз села глубоко, красиво, Поддержка нужна была, но скорее моральная. Мне страшно. А так типа держит - ну и все хорошо. Н самом деле я довольно уверенно встала.
Но это был отказ. Ноги разом затрясло, потянуло и они ослабели. Отказ.
2 - жим лежа грифа на 5 раз. Потом с 30 кг на 3 раза, потом с 40 кг на 1 раз. И еще раз с 40. Так как "разменная дисковая монета" в этом зале меньше, пришлось сразу добавить по 5.
Так что ура, новый рекорд - 1 раз на 50 кг. Прямо слышно было , как сознательно надо было усилить скручивание в пояснице , чтобы дотолкать штангу вверх. не руками, реально спиной.
Красивый дизайн стоек выходит боком. Вешать гриф на крюки, высота которых тебе не подходит - это капец.
Те5перь отказали ручки и спина. Прям вот бамс- и все, мы больше не гуляем.
До дома дошло довольно бодро. Но сейчас вставать и ходить неприятно. А пометили все равно только 1, потому что метаболических отказов было 2 и не больше. Я протестую: что вы вообще хотите от человека на фруктоедении?