Еще вчера хотела или даже позавчера.
И сегодня решила. Рывки не оставляют после себя большой усталости, работа в другом режиме. Так что встала и понеслась 10 км.
Причем быстрее чем я обычно обегаю свои 5 - с 6:33. Первый км разминочный как обычно, но тем не менее 6:50, потом быстрее и быстрее. 7 и8 км были с 6:45, а 9 и 10 - с 6:23. Ха-ха!!!
Растягивалась на ура. Колени себя лучше чувствую, чем после 5.
Длительный забег все же способствует выделению дофамина. Успокоилась, перестала лезть на стенку, медитировала полчаса. Тщательно стараюсь сохранить внутри равновесие и покой.
И сегодня решила. Рывки не оставляют после себя большой усталости, работа в другом режиме. Так что встала и понеслась 10 км.
Причем быстрее чем я обычно обегаю свои 5 - с 6:33. Первый км разминочный как обычно, но тем не менее 6:50, потом быстрее и быстрее. 7 и8 км были с 6:45, а 9 и 10 - с 6:23. Ха-ха!!!
Растягивалась на ура. Колени себя лучше чувствую, чем после 5.
Длительный забег все же способствует выделению дофамина. Успокоилась, перестала лезть на стенку, медитировала полчаса. Тщательно стараюсь сохранить внутри равновесие и покой.