Тучки нелетучки с утра. Зато прямо сутра +15 С, так то бегала в полное свое удовольствие, но почему-то медленно - 6:30. Странно..
Занятная разница. В дни когда хожу на тренировку дистанция на самом деле 20 км. Просто 5 из них я пробегаю. А тут хожу по драных 15-17 км и мне прям перегрузка. Ну с учетом растяжки по идее да, но тем не менее.
Вот где прямо сразу видна разница: то ли ты нагрузку выполняешь за меньшее время, то ли за большее .По сути, она даже меньше. Но по времени длинней. И ощущается нагрузка сильнее, когда растянута во времени. Даже когда она на самом деле меньше .
От большой нагрузки мышцы болят. А общее утомление меньше!!!!
Занятная разница. В дни когда хожу на тренировку дистанция на самом деле 20 км. Просто 5 из них я пробегаю. А тут хожу по драных 15-17 км и мне прям перегрузка. Ну с учетом растяжки по идее да, но тем не менее.
Вот где прямо сразу видна разница: то ли ты нагрузку выполняешь за меньшее время, то ли за большее .По сути, она даже меньше. Но по времени длинней. И ощущается нагрузка сильнее, когда растянута во времени. Даже когда она на самом деле меньше .
От большой нагрузки мышцы болят. А общее утомление меньше!!!!