На голодный желудок делать гораздо сложней!!!!
1 - 60 раз за 53 с
2 - 30 с в сумо, чуть не сдох
3 - 40 раз за 35 с
4 - 30 с с упором в стенку, потому что никак
5 - 35 раз за 35 с
6 - 30 с "отдыха" стульчик с упором о стенку с громкими воплями
7- 25 раз за 28 с!!!!!!!
Вопрос о пятом подходе просто не стоял уже! Но кислородный долг выплатила быстрее: через полторы минуты уже вполне нормально дышала, хотя и неспокойно.
Сравнивая показатели с вариантом, когда отдыхала по 3 минуты, когда отдыхала по 1 минуте и когда "отдыхала" по 30 с утомляя медленные волокна, становится совершенно ясно видно, насколько активно медленные волокна участвуют в работе в режиме на скорость!
4 подход в 1 варианте - 40 раз за 35 с. (медленные волокна не утомляются)
4 подход во 2 варианте - 45 раз за 40 с (медленные начали уставать)
4 подход в 3 варианте - с едой, 35 раз за 28 с (устают)
4 подход в 3 варианте - без еды, 25 раз за 28 с (медленные устают, а у быстрых явная нехватка ресурса)
Интересно и весьма показательно!
1 - 60 раз за 53 с
2 - 30 с в сумо, чуть не сдох
3 - 40 раз за 35 с
4 - 30 с с упором в стенку, потому что никак
5 - 35 раз за 35 с
6 - 30 с "отдыха" стульчик с упором о стенку с громкими воплями
7- 25 раз за 28 с!!!!!!!
Вопрос о пятом подходе просто не стоял уже! Но кислородный долг выплатила быстрее: через полторы минуты уже вполне нормально дышала, хотя и неспокойно.
Сравнивая показатели с вариантом, когда отдыхала по 3 минуты, когда отдыхала по 1 минуте и когда "отдыхала" по 30 с утомляя медленные волокна, становится совершенно ясно видно, насколько активно медленные волокна участвуют в работе в режиме на скорость!
4 подход в 1 варианте - 40 раз за 35 с. (медленные волокна не утомляются)
4 подход во 2 варианте - 45 раз за 40 с (медленные начали уставать)
4 подход в 3 варианте - с едой, 35 раз за 28 с (устают)
4 подход в 3 варианте - без еды, 25 раз за 28 с (медленные устают, а у быстрых явная нехватка ресурса)
Интересно и весьма показательно!