Тонизирующая.
А по аппетиту, когда домой дошла, так сильно тонизирующая. Но, правда, я работала лишний час в день и без того полный трудовыми подвигами. Все болеют кто может. 3 здоровых инструктора и 1 помощник вышли на весь день. Я вышла в первую смену. К началу второй выяснилось, что этой самой второй в лице Стаса не будет - слег с высокой температурой. К подвигу прибавились лишние часы работы.
Грррр
1 - прыжки в длину. 5 подходов по 4-6 прыжков. Пятый еле доделала. Раскоординиировалась. Не только мало прыгала, но еще и мотало из стороны в сторону.
2 - Жим штанги с груди вверх .Прыжком. 1 подход с пустым грифом - на 5-6 раз. Остальные 4 с 25 кг.
3 - подъем колен в упоре на брусьях. Но от горизонтали до упора вверх с подкручиванием таза. А так как диапазона для набора инерции нет, сделать это оказывается очень затруднительным. 4 подхода оп 8-10 раз. Подвздошка в офигении.
Всем спатоньки
А по аппетиту, когда домой дошла, так сильно тонизирующая. Но, правда, я работала лишний час в день и без того полный трудовыми подвигами. Все болеют кто может. 3 здоровых инструктора и 1 помощник вышли на весь день. Я вышла в первую смену. К началу второй выяснилось, что этой самой второй в лице Стаса не будет - слег с высокой температурой. К подвигу прибавились лишние часы работы.
Грррр
1 - прыжки в длину. 5 подходов по 4-6 прыжков. Пятый еле доделала. Раскоординиировалась. Не только мало прыгала, но еще и мотало из стороны в сторону.
2 - Жим штанги с груди вверх .Прыжком. 1 подход с пустым грифом - на 5-6 раз. Остальные 4 с 25 кг.
3 - подъем колен в упоре на брусьях. Но от горизонтали до упора вверх с подкручиванием таза. А так как диапазона для набора инерции нет, сделать это оказывается очень затруднительным. 4 подхода оп 8-10 раз. Подвздошка в офигении.
Всем спатоньки