Тонизирующая. И совсем не слабо. А ведь завтра гимнастика.
1 - прыжки в длину по 45-6 раз. Для разминки без ничего, а затем с гантелями по 3 кг. Раз0огняя себя руками - тяга. Ну вот с гантелями у меня получается. Тянет так. что я пугаюсь. 5 рабочих подходов.
2 - прыжки в высоту. 1 подход с гантелями по 5 кг - 8 прыжков непрерывно, но из небольшого приседа. И 4 рабочих подхода с гантелями по 7 кг.
3 - бег на дорожке. Разбежка и бег оленьим шагом при 12,5. 2 захода и добежка до 10 минут на 6.5. Влад заявил, что широким шагом у меня хорошая техника. А мелким плохая - ноги сзади. Так что 10 минут бежала, стараясь выводить ноги вперед.
Погода на вечер стала расчудесная. Гораздо теплее чем утром и днем. Но я реально утомилась и все-таки ехала, а не шла.
Почему-то админ, узнавшая, что я оказывается уже веду гимнастику. поздравила с повышением. Не поняла.
По мотивам очередного ролика от Дарта Вейдера обсуждали космические путешествия. За границы системы. Тут есть немало других оригинальных сложностей, особенно связанных с координатами. Я толкнула мысль о том , что очень перспективно использовать кометы - они стабильны. Как ни странно, но чем дальше заходило обсуждение, тем более перспективным это казалось.
1 - прыжки в длину по 45-6 раз. Для разминки без ничего, а затем с гантелями по 3 кг. Раз0огняя себя руками - тяга. Ну вот с гантелями у меня получается. Тянет так. что я пугаюсь. 5 рабочих подходов.
2 - прыжки в высоту. 1 подход с гантелями по 5 кг - 8 прыжков непрерывно, но из небольшого приседа. И 4 рабочих подхода с гантелями по 7 кг.
3 - бег на дорожке. Разбежка и бег оленьим шагом при 12,5. 2 захода и добежка до 10 минут на 6.5. Влад заявил, что широким шагом у меня хорошая техника. А мелким плохая - ноги сзади. Так что 10 минут бежала, стараясь выводить ноги вперед.
Погода на вечер стала расчудесная. Гораздо теплее чем утром и днем. Но я реально утомилась и все-таки ехала, а не шла.
Почему-то админ, узнавшая, что я оказывается уже веду гимнастику. поздравила с повышением. Не поняла.
По мотивам очередного ролика от Дарта Вейдера обсуждали космические путешествия. За границы системы. Тут есть немало других оригинальных сложностей, особенно связанных с координатами. Я толкнула мысль о том , что очень перспективно использовать кометы - они стабильны. Как ни странно, но чем дальше заходило обсуждение, тем более перспективным это казалось.