Тонизирующая. Ага.
На предплечья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 - становая сначала в сумо на 50 кг. 15 повторов: быстро вверх, остановка вверху и плавно вниз. 2 подхода. И 3 подхода в классике . Причем последний был уже с трудом на 10 повторов.
Предплечья красиво закруглились, сгибатели на них стали хорошо различимы.
2 - подтягивания на гравитроне с отвесом на 35 кг. Локти через стороны, корпус четко по центральной оси без отклонений . 1 подход - 5 последних были с отклонениями. На2 я поняла, что 15 правильно не сделаю - недотягивала. На 3 сосредоточилась и получилось красивые 15. На 4 и 5 сделала 13 и 10 и все.
3 - уголок в висе. На1 подходе не смогла держать прямые ноги - делала коленями. 2 подход с прямыми ногами.
Хочу суставной массаж!!!!!!!!!
На предплечья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 - становая сначала в сумо на 50 кг. 15 повторов: быстро вверх, остановка вверху и плавно вниз. 2 подхода. И 3 подхода в классике . Причем последний был уже с трудом на 10 повторов.
Предплечья красиво закруглились, сгибатели на них стали хорошо различимы.
2 - подтягивания на гравитроне с отвесом на 35 кг. Локти через стороны, корпус четко по центральной оси без отклонений . 1 подход - 5 последних были с отклонениями. На2 я поняла, что 15 правильно не сделаю - недотягивала. На 3 сосредоточилась и получилось красивые 15. На 4 и 5 сделала 13 и 10 и все.
3 - уголок в висе. На1 подходе не смогла держать прямые ноги - делала коленями. 2 подход с прямыми ногами.
Хочу суставной массаж!!!!!!!!!