Тонизирующая чуть сильнее.
Все болит и ноет: грудина, грудные, между лопатками, периодически между ребрами. Грудина ноет и жжет. Не понять, то ли сердце, то ли желудок. То ли все вместе. Противно И сильно. А с утра еще нормально было.
1 - отжимание на выносливость. Вниз почти до пола, 3 с фиксации, вверх,3 с фиксации. И так 15 раз. 4 подхода.
2 - так как становая была занята, то делала выпады. Короткий выпад вперед, колено нижней ноги буквально рядом с носком ведущей. 3 с внизу, вверх и вниз без остановки. 5 повторов каждой ногой, 3 подхода.
3 - становая с 50 кг. Вверх, 3 с фиксации, вниз, 3 с фиксации - именно висеть. В сумо. 4 подхода от 10 до 8 раз - в течение 50-55 с.
4 - верхняя тяга не пошла - предплечья сильно заныло сразу. Обратным хватом Владу не понравилось. Так что делала нижнюю с 15 кг - 3 с фиксации со сведенными лопатками, остальное обычно. 4 подхода по 5 раз.
После ужина вроде бы меньше болит. Тем не менее отрыжка была. Не нравится мне это. Надо поголодать.
Все болит и ноет: грудина, грудные, между лопатками, периодически между ребрами. Грудина ноет и жжет. Не понять, то ли сердце, то ли желудок. То ли все вместе. Противно И сильно. А с утра еще нормально было.
1 - отжимание на выносливость. Вниз почти до пола, 3 с фиксации, вверх,3 с фиксации. И так 15 раз. 4 подхода.
2 - так как становая была занята, то делала выпады. Короткий выпад вперед, колено нижней ноги буквально рядом с носком ведущей. 3 с внизу, вверх и вниз без остановки. 5 повторов каждой ногой, 3 подхода.
3 - становая с 50 кг. Вверх, 3 с фиксации, вниз, 3 с фиксации - именно висеть. В сумо. 4 подхода от 10 до 8 раз - в течение 50-55 с.
4 - верхняя тяга не пошла - предплечья сильно заныло сразу. Обратным хватом Владу не понравилось. Так что делала нижнюю с 15 кг - 3 с фиксации со сведенными лопатками, остальное обычно. 4 подхода по 5 раз.
После ужина вроде бы меньше болит. Тем не менее отрыжка была. Не нравится мне это. Надо поголодать.