Тонизирующая тренировка. На 0.8.
1- отжимание , максимум за минуту. Хуже чем м в самый лучший раз, но лучше чем в предыдущий.
1-34 а не 35
2-29 вместо 31.
3-24 вместо 25
И внезапно оба последних на 22. Это хорошо.
2- разножка с гантелями по 6 кг. 6 прыжков каждой ногой. Утомительно, 4 подхода.
3-горизонтальная тяга с 20 кг. 4 подхода по 10 энергичных повторов.
Порастягивалась в силовом режиме. Ножки сказали караул.
А почему опять возник этот момент. У меня коробит то ли длиннейшая то ли портняжная. Суставная гимнастика знаете ли не способствует сохранению гибкости. Меня это беспокоит. Я делаю статику сидя, и в боковом выпаде. Добавлю.выпвд вперёд и сумо с сильным подкручиванием таза.
Я не хочу быть как все!!!!
1- отжимание , максимум за минуту. Хуже чем м в самый лучший раз, но лучше чем в предыдущий.
1-34 а не 35
2-29 вместо 31.
3-24 вместо 25
И внезапно оба последних на 22. Это хорошо.
2- разножка с гантелями по 6 кг. 6 прыжков каждой ногой. Утомительно, 4 подхода.
3-горизонтальная тяга с 20 кг. 4 подхода по 10 энергичных повторов.
Порастягивалась в силовом режиме. Ножки сказали караул.
А почему опять возник этот момент. У меня коробит то ли длиннейшая то ли портняжная. Суставная гимнастика знаете ли не способствует сохранению гибкости. Меня это беспокоит. Я делаю статику сидя, и в боковом выпаде. Добавлю.выпвд вперёд и сумо с сильным подкручиванием таза.
Я не хочу быть как все!!!!