Тонизирующая.
Жрать хочу. Конкретно . К середине дня меня скручивало от голода!
1- становая в Смитте. Подход в классике с 60 на 5, подход с 100 на 3.... Не получилось. Тянула у меня вчера поясница после ,300 отжиманий, вроде немного, но сегодня прямо не позволила даже поднять.
Ну ладно, поменяли, подняла на 3 с 90- полет нормальный. Ещё раз подняла ,- опять нормально. Видимо испугалась. Но решили фиг с ним, будем делать с 90 но больше повторов.
5 раз - да запросто. 7 раз - ок, хотя руки слегка распускаются. 9- норм. 10- да красота, кулаки держу. Влад говорит, нечем хвалиться, ты и больше поднимала. Ну и ладно. Последний подход 9 повторов и уже ощутимо потряхивало и квадры жгли.
2- отжимание на брусьях. До горизонтали. 1-5 раз, но не дотягивала. 2-4 но с трудом, замедляюсь. Ещё 3 подхода сделали по 3.
3- там же в упоре на брусьях. Поднять прямые ноги и держать уголок, пока держится. 3 подхода.
Обожрался!!!! Перевариваю ужин как удав. Живот круглый и счастливый.
Жрать хочу. Конкретно . К середине дня меня скручивало от голода!
1- становая в Смитте. Подход в классике с 60 на 5, подход с 100 на 3.... Не получилось. Тянула у меня вчера поясница после ,300 отжиманий, вроде немного, но сегодня прямо не позволила даже поднять.
Ну ладно, поменяли, подняла на 3 с 90- полет нормальный. Ещё раз подняла ,- опять нормально. Видимо испугалась. Но решили фиг с ним, будем делать с 90 но больше повторов.
5 раз - да запросто. 7 раз - ок, хотя руки слегка распускаются. 9- норм. 10- да красота, кулаки держу. Влад говорит, нечем хвалиться, ты и больше поднимала. Ну и ладно. Последний подход 9 повторов и уже ощутимо потряхивало и квадры жгли.
2- отжимание на брусьях. До горизонтали. 1-5 раз, но не дотягивала. 2-4 но с трудом, замедляюсь. Ещё 3 подхода сделали по 3.
3- там же в упоре на брусьях. Поднять прямые ноги и держать уголок, пока держится. 3 подхода.
Обожрался!!!! Перевариваю ужин как удав. Живот круглый и счастливый.