Дневник /винни-пух/ — @дневники: асоциальная сеть

среда, 14 марта 2018

20:44

Пришла и говорю: самочувствие лучше, истерика утихла, жрать охота, но ощущаю слабость. Вчера даже после промежуточной тренировки ощущала падеж глюкозы. С утра еле ноги таскала.
Влад сказал, ладно, поработаем сначала с плечом - оно у меня заболело, а потом поделаем становую.
С плечом так: сначала с 4 кг очень короткая супинация - для шрагов, скорее, в суперсете с вытягиванием руки и шеи - 5 подходов. Затем поворачивала туловище в стороны из наклона с диском в 10 кг - 3 подхода. А потом еще горизонтальную поделала с 20 кг для ромбовидных и под лопаткой которые - то с вытянутыми руками,то удерживая локти, то только лопатками. Плечо согрелось и болеть перестало.
Пошли делать становую. Влад набирает блины - предполагается 85, а я смотрю и чувствую что что-то не так, блинчики чего-то большие. 25+15+10 - я говорю, но и где здесь 85? Гриф на минуточку олимпийский, то есть сам по себе 20, так что в итоге набегает 120 кг. Влад говорит - ну увлекся. ты пока понатягивай. а я потом уберу.
Ладно, понатягивала. Влад убрал.
Ага. Блинчики по 10 кг.
Говорит: ну мало ли, ты попробуй. Э-э-э...
Попробовала. Не подняла, конечно, но от земли оторвала вполне уверенно.
Для разминки подняли еще 90 3 раза, а потом 85 - 4. А надо чтобы объем было. В итоге пришлось делать с 80 - 10 подходов по 6 раз. Ну ничего, 5,5 тонн все равно набежало.

А затем начались извращения: на гриф цепляется обратно по 15 кг и предлагается сделать вид, что поднимешь, но напрягать не тело, а только руки, а конкретно кулаки. Не розчовпала. Подняли штангу на держатели и я стала пытаться приподнимать с держателей как бы кулаками. Это уже лучше было.
Потом таким же макаром подержали палку - напрягая кулаки изо всех сил. 3 раза по минуте и 3 раза по полминуты. Мозоли болят адски, в пятницу не смогу ничего поднять явно.
Пальцами еще пошевелили, но неинтересно потому что предплечья забились так, что я вообще ничего не чувствовала.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL

16:35

Как мне это всегда нравится: тучным людям можно яблоки, но нельзя виноград. На секундочку в яблоках - 47-53 ккал, в винограде - 60-65. Ну и какого хрена? Чтобы заполучить 100 лишних типа ккал, нужно сожрать на менее кг, что разницу обнаружить.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL

12:59

Эта рагонова зубная эпопея никогда не кончится!!!
1-7 совсем плохой, полная непроходимость, только микроскоп и то под вопросом. Микроскопа на секундочку в клинике нет, так что надо топать в областную и договариваться. Нижний 7 вроде как может обойтись. Только теперь ортопед решила, что 8 ей мешает - он косо лежит, и его надо удалить. То есть еще месяц надо будет гулять. А ничего, что панорамный рентген был с самого начала? Че, сразу не было видно?
Удалять 1-7 не выход: 8 совсем стертый, на него ничего не поцепишь, только если вообще съемный протез делать. Я сразу почувствовала себя 80-летней старушкой с челюсть в стакане. Это при том, что при удалении хирург мне говорил, что зубы крепкие и не хотят покидать челюсть.
Ы-ы-ы.... вот гадская проблема, которую никаким движением не исправить.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

URL

вторник, 13 марта 2018

15:31

Как я люблю писать о сортах винограда. Мрр-р-р-р... Как вкусно, как красиво!

Читать я о нем тоже люблю!mirvinograda.ru/vinograd-muskat-krasnyj-sverxra...
Это что-то, какой язык, какой стиль. :lol:

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL

понедельник, 12 марта 2018

22:50

Депрессия продолжается.
Влад на меня сегодня посмотрел и предложил мне походить на орбитреке 20 минут и идти домой на 2 недели. Я чуть не умерла на месте и чуть не разревелась в голос. Сдержалась и стала уверять его,что без движения и нагрузки мне точно легче не станет. Но факт есть факт: за 2 недели я все хуже переношу нагрузку и становлюсь все истеричнее. А Влад казал, что я ему нужна в адекватном состоянии.
Себе я тоже нужна в адекватном состоянии. однако где ж его взять?

Короче маялись дурью. Сначала пытались заняться изотончиескими упражнениями - чуть-чуть полегчало. Я сказал, что хочу вес, что просто помираю уже без веса. Влад сжалился и разрешил поделать становую. Правда сначала собрались 70 или 75 таскать без ленточек - не вышло, мозги реально всмятку. 3 раз не могу поднять, проворачивается. В результате делали с ленточками 80 кг.
Причем сначала я подняла 3 раза и по ощущениям мне было как 90 подняла. Потом привыкла, стала уверенно поднимать по 5 раз, а последние 4 похода вообще сделали по 6. И нормально абсолютно. Очень показательный признак, что в неадеквате мозги, а с мышцами как раз полный порядок.
Потом коротко приседали, удерживая гирю в 32 кг одной рукой - хват развивали. По 2 толчка 3 раза каждой рукой - и отдых. И так 10 минут.
А потом этими деревянными руками вращала шест в одну и другую сторону - 5 подходов. Бли-и-ин! Пипец просто, когда назад вращаешь с поднятыми локтями, мышцы друг с другом борются.

Потом Влад меня внезапно озадачил расчетом калорийности и выдал, что в дни низкой нагрузки у меня калораж должен быть в 2300, а когда я таскаю свои 10 тонн и выше - 3500. А раньше говорил, что у меня слишком много калорий.
Может, конечно, соврал, но я думаю. что угроза отлучения от тренажерки и разрешение жрать больше вернут мне мозги на место.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL

воскресенье, 11 марта 2018

14:47

Рацион вчера был на 1900 ккал. Влад на таком все время сидит, например.
Как же сегодня жрать хочется!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL

суббота, 10 марта 2018

23:08

Мичек окончательно расклеился. Так что утром я вызвала врача, честно предупредив регистратуру. что температуры нет, но пациент сильно в возрасте. Мама тут же возопила, что не надо никакого врача и в больницу она не пойдет. Детский сад как обычно.
Врач пришла, попеняла, что долго ждали, потому что вирусная инфекция. Назначила на 3 дня антибиотиков и другой откашливающей фигни. А потом порадовала, что с 1 апреля такой услуги, как визит врача на дом больше не будет.Мол, в Европе так и у нас так. Я поинтересовалась, а как же тогда человеку с температурой быть? Оказывается человек с температурой должен сбить себе температуру. сесть в такси и ехать в больницу.
Ню-ню.
Может у них там в Европе бабушка-пенсионерка и может вызвать такси. У нас и работающие люди пешком ходят. А пенсионерка при таких делах будет тыхенько помирать сама в доме.
И как быть человеку с расстройством желудка, например, или диареей? Как быть маме с 2 детьми. одни из которых здоровый, но мелкий, а второй заболел? А человек с гриппом тоже припрется в больницу и будет сидеть в очереди со всеми остальными?
Ну-ну.

URL

16:01

Ребенко устыдился и вчера поздравил с 8 марта.
Ява учила его рисовать цветы - она в художке занимается, и Санька после длительных усилий изобразил ирис. Получилось на мой взгляд вполне удачно и даже неожиданно, потому что для раскрашивания действительно использовано много оттенков. Новички как правило цвет не ловят.

URL

пятница, 09 марта 2018

22:11

Давно не было, чтобы мне на занятии плохо стало. Однако стало - голову повело и в конце концов пришлось съесть пару фиников. У меня теперь глюкоза по-другому падает. Телу нормально, никуда не падаю. слабости не чувствую, а вот голова кружится.

Вчера сдуру сделал белковый день, без каши. К вечеру уже никакая была. Занималась сама, так как на 8 марта зал закрыли. Знала бы я чем это закончится...
1 - выпрямление и сгибание ноги с отогнутым носком в попытке дотянуться до ягодицы. 15 раз - 10 подходов на каждую ногу.
2 - удерживать предельно выпрямленную ногу на весу - низко где-то на 45 градусов. по 1 минуте 4 подхода. Между ними сведение лопаток с гантельками по 1,5 кг - у меня больше нет,но зато с фиксацией по 3-5 с.
3 - из планки задрать задницу и встать домиком, а затем опуститься в кобру, удерживая тело на весу. ничего особенного, но 200 раз. 2 подхода по 100 вернее.
4 - лодочка, по 15 раз 5 подходов.

Утром у меня болело все, что думала и те мышцы, о которых я ничего не знала. Влад нашел 3 неболючие зоны, и вот с ними мы сегодня работали.
1 - орбитрек на 6, но на скорости - 15 минут.Давно такого не делали.
2 - разгибание. По 15 раз с 25 до 45. Затем с 45 делали по очереди по 15 и 10 раз, пока не пришлось уменьшить до 8 и 13. Собирались делать до 6. но Влад почему-то согнал меня с тренажера. Сказал, что я плохо выгляжу. Может быть. было ощущение, что глаза вылазят.
3 - разведение. Сначала по 40 с медленно с 30,35, потом минуту с 40, и 45 быстро по 30 с. Не помню сколько. Сделали еще с 50 2 подхода. а потом пошли лесенкой наверх. В конце по минуте делала с 20 и 10 кг не спеша.
Потом стало интереснее, потому что Влад принес такую типа ленточку, чуть-чуть растягивающуюся, которая заменяет ему цепи. И вот с этими "цепями" делали статику.
Сначала просто удерживать в плоскости поднятых рук и натягивать как можешь сильно.
Потом удерживать ленточку ногой - под пяткой, и натягивать ленту спиной и плечами.
Потом стоять двумя ногами на ленте и присев на корточки, пытаться выпрямиться. Круто.
Перекинув ленту через турник, встать отклячив зад, и согнутыми в локтях руками тянуть на себя и вниз - жестко напрягается спина.
Натягивать ленту узко поставленными руками на уровне желудка - напрягается низ спины и груди.
После чего предложение повертеть в такой же позиции шест было настоящим издевательством. От себя еще ничего, а вот к себе - блин! Пальцы ж как парализованные, еле удержала.
Ну и еще ручки чуть-чуть: кулаки подержала. потом по-другому кулаки подержала, потом понатягивала и пошевелила пальцами.

Учитывая моральное состояние, в котором пришла, стало намного лучше. Пришла домой и сожрала мороженого 200 г. С финками! Как я люблю финики! намного сильнее , чем шоколад.

Я вообще собиралась поныть, но после тренировки не хочется.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL

15:22

Бли-и-и-ин, ну какого я опять отекаю, а? Ну как же задолбало!

@темы: Сдохни, сука

URL

четверг, 08 марта 2018

19:32

"Люди могут путать лево и право, но только не верх и низ — это глубоко встроено в психику. " - угум. Очень глубоко. Посредством постоянно действующей гравитации.

URL

14:26

С 8 марта нас!

С Праздником!!!

И помни. Никто не может лишить тебя твоего достоинства!

URL