Когда гуляешь с такими ногами в шортах, ни у кого язык не поворачивается назвать женщиной. Даже в очках.
В платье - пожалуйста.
Гм.... ну и на фига мне платья?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Особенности жизни губанчиков.

".. когда гибнет самец, главная самка меняет пол и занимает руководящую должность".

Ну че, типичная карьера через постель.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Жизнь в Днепре странно на меня влияет. Я стала покупать платья.
У меня по жизни в гардеробе брюк и шорт было больше, чем платьев и юбок. А за год барахолки в Хумане платьев нарисовалось в 2 раза больше.

Позавчера опять купила платье. Очень необычное. Совсем необычное. С бантиком бля-я-я! Я ненавижу бантики!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Я вроде как тоже хлебнула нищеты, один 90-е чего стоили, а все ж таки сильно отличаюсь в подходе к приготовлению пищи и выбору продуктов.
Не, понятно,что и я и мама стараемся найти подешевле. Но вот дальше начинается принципиальная разница.

Вот я готовлю желе - ради желатина. Мама посмотрела и тоже сделала мне желе. Держит оно форму только в холодильнике, поскольку желатин мама тщательно экономила и добавила самую капочку. Почему? А потому что продукты нужно разбавлять до предельно возможной концентрации, чтобы надольше хватило.

Но я то желе делаю, чтобы вбухать туда желатин в максимальной концентрации, поскольку он так быстрее усваивается. Почему? Потому что мне нужно в ограниченный рацион впихнуть максимальное количество белка, жира, углеводов и витаминов.

Два противоположных подхода: разбавление и концентрирование.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Аа-а-а... это что-то!!!!!!


Про молитву дельный совет. Работая на грядках на коленях, я непрерывно читаю "Взбранной Воеводе...". Особенно при посадке. А по периметру участка надо вычитывать псалом 90. Потрудитесь выучить наизусть. Помогает чудесным образом.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Неведома подписка продолжает радовать.

gurutest.ru/publication/frazyi-kotoryie-nikogda...

А родителям девушки это говорить можно? То есть если родили девочку. то оба родителя становятся второсортными? Им можно всякие гадости говорить? Возьму на заметку.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

"На основании накопленного опыта западные специалисты по промышленной гигиене и профзаболеваниям считают, что в системе защиты от вредных производственных факторов использование СИЗ является самым последним, и самым ненадёжным методом, который должен использоваться лишь тогда, когда применение более надёжных способов защиты (изменение технологии, автоматизация вредных производств, герметизация оборудования, эффективная вентиляция, воздушные души, дистанционное управление и др.) невозможно; или возможно - но не позволяет уменьшить вредное воздействие до безопасного уровня (Предельно допустимая концентрация, ОБУВ, Предельно допустимый уровень)."


Охотно верю.

@темы: Сдохни, сука

---

Если еще и абонплату введут на существование коммуникационных услуг, то на дотацию перейдет не 50, а 80% населения.

От электричества отказаться нереально. От водоснабжения возможно, только если у тебя есть колодец рядом. Значит в расход пойдет отопление и газопровод. На фоне этого веселья переход телевизоров на цифровую передачу выглядит очень смешной забавой.

@темы: Сдохни, сука

---

Ох ни фига себе – 2 часа 10 минут. Домой шла ме-е-е-е-едленно. Это называется восстановление – объемом давим вместо усилия.

1 – выпады, точнее приседание в разножке. Ногу как можно дальше, наклониться вперед и в небольшой амплитуде выталкивать себя наверх только верхом бицепса и ягодичной. 7 подходов на каждую ногу по 15 раз.
2 – боковые выпады на сторону, а не вниз, когда туловище явно смещается в сторону от ноги и висит. Очень хитрое упражнение на деле, поскольку мне нужно было включить самую мелкую ягодичную, которая нижняя и невидимая. Удалось ее поймать только с 3 захода: надо ниже наклониться и толкать совсем по короткой амплитуде. Иначе ее усилие исчезает на фоне большой ягодичной и боковой. Сначала делали по 15 раз по 3 подхода на ногу, а потом перерыв, потом по 20 раз по 2 подхода. Сколько всего вышло – не знаю, но делали не менее 20 минут.
3 – рывки из низа становой с гантелями по 4 кг. Из классической позиции наклоняешься как в становой, только надо ниже и рывком тянешь до середины бедра. Подход по 35-43 раза, как получается. 12 или больше, потому как опять на время. Последний был 50 раз.
Дошло, почему так было больно в прошлую среду. Я колени свела, а надо специально их разводить. А все из-за того, что сумо делаю больше месяца, в ней-то колени сами разводятся. А в классике за этим следить надо. Специально разводила колени так, что стала болеть мышца с внутренней стороны. После чего заявила Владу, что хочу гиперэкстензию для портняжной – тянет ногу.
4 – гиперэкстензия для портняжной: с повернутыми внутрь ступнями с глубины до ниже горизонтали с прямой спиной. Задача – двигать только портняжной, а не бицепсом. Сделали подход с 5 кг, я сказала, что веса вообще не слышу. Стали делать с диском в 15 кг – ну вот другое дело. 12 подходов по 35 секунд. В конце ножки одревеснели, но им стало хорошо, особенно правой, потому что она так вправляется.
5 – гиперэкстензия для спины с диском в 5 кг. Ы.-ы-ы-… На ногах наклоняешься, скручивая спину, желательно побольше в пояснице и выпрямляешься за счет мышц поясницы и копчика, то есть поднимаешься над горизонталью. Мне от нее плохо и больно, потому как спина по жизни работает в статике.
Влад снова напомнил мне пример о станции и шестеренках и я решила: дурне діло – если мне не хватает шестеренок, то надо специально останавливаться и их вырабатывать. Так что стала делать медленно, поэтапно, так чтобы чувствовать где и что напряглось. Пошло гораздо лучше: под контролем мышцы сначала дергались, потом движение стало происходить плавно. Все получилось прекрасно – 10 подходов.
5 – Влад сказал, остались ручки, а я говорю – как ручки, если еще разгибание не делали. Пошли на тренажер и с 25 кг довольно медленно стали выпрямлять колени: не сильно, для медиальной. Ох как же они у меня загорелись!!! Капец! Делала по 15 раз, аж глаза на лоб лезли. 10 подходов, последние с 15 кг, а совсем последний еще и быстро 30 раз.
Стажирующаяся девушка почему-то так вдохновилась этим зрелищем, что полезла на тренажер после меня. С другой стороны, у меня все мышцы настолько рельефные, что я могу работать ходячей рекламой. В отличие от девушки.
6 – вообще-то энергозатратным должно было быть подтягивание, но до него руки уже не дошли. А я потребовала че-нить на спину, ибо чревато игнорирование этой области. Ок. С гантелями по 11 кг в наклоне поделали сведение лопаток – разов по 20, 5-6 подходов. Впервые в жизни у меня в этом упражнении абсолютно не реагировала поясница. О как.
7 – с гантелями в 4 кг задрать плечи повыше и в таком положении вращать вперед, а потом назад. По 30-50 движений всего-то 2 подхода – мелкие мышцы возле позвоночника и шеи просто полыхали.
8 – простые ручки.
У меня стали холодными руки, ноги и нос. Я все исчерпала. В ноль. Домой шла по горячему солнце в +33. С и балдела от счастья: как же хорошо на солнце!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Заебалась, это когда ты не можешь посчитать сумму на калькуляторе на компе и делаешь это вручную на бумажке.

Почему просто пользование виртуальным калькулятором превращается в такую муку?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Я распробовала желатин.
Из-за травмы его нужно жрать оп 4 пачки в день. Пока я 1 пачку осилила. нос сегодня оно выглядело как желе, а не как фиг знает что. Твердое, правда, сложно жевать, но вкусное. Мне понравилось. Завтра понаделаю с какао.


PS - сделала с какао и молоком. Ура, получилось и подходящей консистенции. А то мне еще много его есть.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Самое забавное в утренней прогулке по парку - это выезд игрушечных детских автомобилей. В смысле машинок на радиоуправлении для езды малышни. Они ночью сидят в гараже. он довольно далеко в парке от аллеи. И вот утром весь этот автопарк начинают выгуливать до главной аллеи.
Идешь , никого не трогаешь и вдруг к тебе катится мини-джип. Потом красненький кабриолет, потом еще чего-то легковое. Если двое человек выгоняют, то машинки ездят, обгоняя друг друга. Смешно так.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Поскольку бегать не могу, то хожу по утрам. Очень быстро. Пипец как быстро , не хватает места. Так что сегодня из 1 парка прогулялась в 2, чтобы на турнике поподтягиваться. 5 раз могу с положения в 45 градусов. А 6 таки не вытянула - зрители были, а я и так уже дергалась как поджаревающаяся креветка. Припозорилась.
Ничего, я еще на прямом хвате пораскачивалась.
И все равно час едва-едва выгуляла.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Насмотрелась разных фильмов о выживании в пустыне. Возник у меня вопрос: а на фиг брать в пустыню крупу и гонятся за змеями, если первые занимают большой объем и требуют воды для приготовления, а белки сами по себе забирают много воды для переваривания? Ну, конечно, эта вода при переваривании белков никуда не денется и вернется в кровеносное русло, но пока ее там не будет человеку будет хреново.

В смысле проще всего наш организм усваивает жиры. Для этого даже инсулин выделять не надо. Кроме того, жир удерживает воду и даже производит ее в качестве одного из продуктов окисления. Так почему бы пешеходу, а тем более спортсмену в пустыне не питаться маслом? Особенно последнему, потому что марафонец не турист и на себе весь багаж не тащит, то есть масло не испортится.

Влад сказал, а как по-твоему раньше кочевники по пустыне ходили? Брали масляные продукты, которые не портятся - семечки всех родов и видов. Особенно хороша была халва - если одни семечки и сахар, ну то есть финики. И вяленую рыбу и мясо брали, где много жира. Вербльюжье молоко из той же оперы: меньше белка, жира не больше 3,4, но зато с ненасыщенными кислотами.

В общем правильно я сообразила. А теперь очнеь понятно почему кухня турецкая или арабская изобилует таким количеством супержирных сладостей. Да потому что это еда для походов через пустыню.

---

Да что такое с фикбуокм? В кои-то веки приличная вещь, даже две. а я не могу восхвалительные отзывы оставить, Что за безобразие!!!

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

Луна была. Потом пропала. Потом опять светилась сквозь облака

Но нам видно было плохо, потому что тучи все время шарились и все закрывали. Санька видел половину луны.

Я честно говоря про затмение совсем забыла, потому что резко поплохело на вечер. Жалко, каждый раз когда исчезают головокружения, я надеюсь, что это в последний. Не, еще работать и работать.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Сильно болит задница. Ы-ы-ы-ы... сидеть больно.

Это сегодня была восстановительная тренировка. Пампинг. Жжение у меня теперь редко наблюдается. но до состояния " сейчас зажжется, но сначала отвалится", доходило.

1 - разведение с 75 кг. 5 подходов по 12-14 раз.

2 - типа мертвая тяга в нижнем диапазоне, но с диском в 5 кг. Всего-то. Но 10 подходов по 2 минуты. Сначала я бицепсы не слышала. потом хорошо слышала, потом опять не слышала.

3 - быстрое приседание в чуть ниже и выше горизонтали так, чтобы работала именно задница, а не колено и квадрицепсы. хотя они, конечно, все равно включаются. 4 подхода по минуте.

5 - подъем ноги назад не до боли. 5 подходов для каждой ноги черт знает сколько по времени. Пока у меня не начинала завывать опорная нога.

6 - на мяче лечь лопатками и подняв вверх задницу двигать себя на мяче вперед-назад. 3 подхода до упора, пока не опускаюсь. Сначала попробовали нечто такоена коврике. но ан коврике не вышло и перешли на мяч. Так как задницу я хорошо держу, решили так делать.

7 - на этом пампинг закончился и началась - ага-ага, на втором часу, силовая часть. 45 секунд приседаешь с гирькой в 32 кг!!! только в верхней амплитуде. Опять-таки для задницы. а не всей ноги, но коротко и рывками вверх. Затем растряхиваешь ноги 15 с и прыгаешь 45 секунд без выпрямления ноги того же полуприседа, но с выпрямлением стопы - это принципиально. 45 секунд отдыхаешь. И так 8 подходов. Ножки покрылись броней.

8 - велосипед без ускорений, но на половине усилий. При этом гудит колесо, так что сразу слышно соблюдаешь ли ты скорость. 10 минут.

9 - ручки всякие.

Как же болит задница. Она теперь жжется и не дает сидеть.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Охота может быть очень медленной. Ну о-о-о-о-чень. Буквально со скоростью 6 см в минуту.
Именно так эта мелкая гадючка охотится за улитками. Жертве, оно конечно, все равно плохо, но гонки на выживание со скоростью 6 см в минуту - это что-то.

---

Это не йога. Это лиса охотится за мышами на глубине.

---

Может я конечно чего-то не понимаю в жизни, но как в качестве рекламы похудения можно использовать мадам Степаненко - я не понимаю. Она в каком месте худая?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.