Промерила наконец-то маршрут.
Я бегаю несчастных 5 км. 5!!! А ною как будто по 10 бегаю.. Блин, я же гуляю по 10 км и не считаю это нагрузкой. Позорище.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

А я подсела на достаточный уровень сахара в крови. И теперь опять страдаю от гипогликемии. По ходу у меня эта и есть причина постоянных недоболей в голове и дурацких состояний, включая пережимание. Не было у меня этой фигни, пока я пиал сладкую воду на занятиях. А сейчас неделю не пью и результат. блин,на лицо. Сегодня пришлось ее выпить ДО занятий, потому что по дороге мне сильно поплохело.

По моим подсчетам калораж у меня 1850. Но бегаю то я теперь каждый день! И аз неделю без сахара и семечек ни фига не изменилось, а значит причина отеков не в чрезмерной калорийности, а очень даже может быть, что наоборот.

Только вредный Влад теперь мне запрещает пить сладкую воду. потому что мы переходим только на выносливость и глюкоза нам там будет мешать. Вместо этого предлагается выпить десертную ложку льняного масла перед бегом.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Дождик нам не помеха!
Слива давно уже зацвела. А теперь все вишни уже стоят в цвету и черешня распустила бутоны. Красота!
А я купила в воскресенье букетик тюльпанов для весеннего настроения. Они та-ак пахнут!

---

Байки из тренажерки.

Заходит девушка... нуждающаяся в коррекции, смотрит на нас с Владом и интересуется:
- А аэробика будет? Зал для девушек открыт?
Пардон, а я кто?

Вчера образовывали вдвоем мальчика:
- Если фрукт выглядит идеально - не бери его. Он не спелый и невкусный.
- Если на фруктах есть коричневые крапинки, пятнышки и даже пролежни - это и есть спелый фрукт, надо брать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Техническое задание такое.
Предполагаемый текст включает 36 подпунктов. 36!
А выделено на них всех 8 тыс знаков. То есть путем нехитрых математических манипуляций мы получаем по 220 знаков на каждый подпункт. То есть 2 предложения.
Причем в одном подпункте в эти два предложения нужно вложить способы чистки замши, в другом - ее свойства . в 3 - изготовление, в 4 - виды.

Хороша задачка? Только мне кажется, что заказчик е**** ся прости господи на всю голову?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Жрать хочу!!!
Мяса и яиц! И орехов!!! И сыра!!!!
Придется голодать - вес приблизился к критической отметке.

1 - велик. потому орбитрек "умный" настройщик так настроил, что теперь у него нет нагрузки. 20 км со скоростью 25,5. Нормально.

2 - ЛФП. Сначала отжималась. Максимум на скорость в правильной позиции. 4 подхода.

3 - присед быстро и максимально глубоко. но и максимально выпрямляя колени. А это оказывается труднее. 4 подхода по 21-22.

4 - подтягивания. С нуля не получилось, так что запрыгивала, потом подтягивалась коротко - 10-13 раз, потом удерживалась под углом и спрыгивала. 4 подхода.

5 - разножка, но необычная. Менять ноги прыжком но так, чтобы расстояние между корпусом и полом оставалось одинаковым. То есть без выпрыга, как такового. 4 подхода. Блин! Ножки аж искрило!

6 - подъем прямых ног в висе чуть выше 90. Всего по 6 раз, так что подходов было 10.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Эта особенность во многом связана с измененной работой почек. Растущая матка оказывает давление на эти мочевыделительные органы, приводя к появлению в них застойных явлений.

Снижение выведения глюкозы почками способствует накоплению ее в крови, что так же усиливает проявления гипергликемии. "

Это превосходно!Надо же, оказывается наши почки только и делают, что выводят сахар из крови. Ага. Вот она истинная причина диабета!!!А вы там выдумываете про поджелудочную, инсулинрезистентность....

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

По следам прочитанного фика и вообще.
Амойская система - это как раз тот вариант, когда никто, даже самый высший, не имеет права на добрый поступок. То есть вообще. ни в каком виде, абсолютно. Невозможно проявлять доброту и милосердие в принципе.

---

Всю неделю стояла дивная погода. Ни витрыночки! Солнце во все небо. Воздух напитан птичьими трелями и абрикосовым запахом. И плывешь по этому воздуху как каравелла под всеми парусами!
А расцвела уже и вишня, и слива, и черемуха! А тюльпаны и нарциссы в каждом палисаднике.

еще весны

---

"Польза козлятника состоит еще в том, что при возрастании потребности организма в энергии растительный препарат активизирует механизм получения скрытых резервов гликогена. "

Ой как интересно! У нас оказывается есть скрытые запасы гликогена, о которых ниххххто не знает. Так что пейте козлятник и можно вообще не есть углеводы.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Главный принципиальный вопрос любой тренировки - для чего.
Это действенная модель на любом этапе.

Но именно она так тяжело укладывается на бодибилдер, если желание не имеет конкретной цифры, а лишь абстрактную форму причем локальную - подтянуть руки, убрать жир с живота, сделать только попу.
Люди, правда, физиология не позволяет решать такие задачи. Локальный фукнционал - всегда пожалуйста, локальное изменение формы одной мышцы - никогда.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"В организме действует на глюкозу подобно медицинскому инсулину."

Звезда моя да он никак не действует. От слова совсем!!!!! Это транспорт!

---

Когда мама кому-нибудь звонит, она почти всегда начинает с того: а ничего не меняется, каждый день одно и то же. Большинство моих знакомых с этого же начинают и продолжают разговор. После чего хочется сразу положить трубку или развернуться и уйти. Ибо о чем говорить?

Почему, черт возьми, у меня всегда есть новости? Во всяком случае за 2 дня я их набираю. Люди. двух одинаковых дней попросту не бывает!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"Растения обогащают организм пациента щелочными валентностями, способствуют увеличению щелочного резерва, повышенной утилизации глюкозы тканями, тем самым, снижая уровень гликемии."


Мой мир никогда не будет прежним! АААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Люди, этот бред был написан в ВИКИ. Мне стыдно, мне пездец как стыдно за вас авторы.


А уж совет сочетать сахаропонижающие травушки с сульфаниламидными препаратами, назначенными врачом, так с головой выдают полную бесполезность первых.


"Несмотря на то, что инсулин в продуктах повышает абсолютное его значение в организме, есть пища, способствующая его снижению."

Застрелите автора.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Для Леа и интересующихся

Увы, теперь на ютубе нет функции переворота видео,так что как сняла на телефон, вот так и есть.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Развивающая тренировка на напрягатели. Ыы-ы-ы....

1 - по выбору. Или велик или подъем первый. Я решила, пусть сначала велик - 15 км со средней скоростью в 24 км/час. Но особый - седло спустили на 2, так что крутила я задирая колени вверх. Необычно.

2 - всего-то лишь бег на месте с высоким подъемом колена и максимально быстро. Положенные 25 секунд я еле вытерпела и это было ни разу не быстро . Так что стали делать по-другом: как можно скорее до отказа. Во 2 цикле было 6 подходов.в 1 не знаю сколько, но больше. Между циклами 4 минуты отдыха, между подходами, пока не отдышусь.
Пока бежишь - оно вроде и ничего. Но когда останавливаешься!!! Дышать нечем, ребра и живот болит, ноги огнем заливает.

3 - бег на месте с подъемом прямых ног. Не столько на скорость, сколько сделать правильно. 3 цикла по 6 подходов. Не до отказа полного, но до выдыхания - я начинаю падать не на носочки, а на ступню.

4 - уже знакомое. Поднять ногу и чуть вбок, а потом поднять и вернуть. 100 раз одной ногой и 100 раз другой. После 4 минут подвиг повторить.

Домой все равно пришлось ехать: я торчала в очереди на регистрацию, пришла поздно и занимались мы в итоге больше 2 часов. Однако такой адской боли как в прошлую пятницу нет. Посмотрим, что будет завтра.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

С главным праздником Года!!!

Всем и себе тоже желаю там побывать.

---

Межмышечная координация - по мнению Волкова не менее 3 лет занимает. Имеется в виду способность рекрутировать сразу и все. Но при этом вообще нельзя использовать тренировки менее чем с 80%. Капец.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Днем, наверное потому что выспалась, бегала быстрее. Однако на 31 минуте просто выключилась и заминочные 5 минут бежала за 2 раза.

Утром сегодня бежала медленнее. И дистанцию чуть уменьшит пришлось и скорость была ниже засекала. Зато держалась практически без изменений и свои последние с 25 до 30 минуту бежала с такой же своей средней скоростью. Ощущения были плохие - 5 минут ржавления, потом тяжелые ноги и только на 10 минуте попустило.

А вот на 31 начались сюрпризы. Слегка изменилась техника - опять ощущение. что я свободней размахиваю ногами, поэтому при такой же скорости надо меньше движений. И в этом темпе я спокойно пробежала еще 5 минут и уверена, что еще бы 3-5 продержалась. Во всяком случае заминочные 5 минут не вызвали никакого напряжения. В то же время дыхание такое же глубокое стало чаще - четко на 4 шага, а не на 6.
Интересненько.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Наследственность. Если в семье кто-то страдал от повышенного сахара, то велика вероятность перенять это состояние по наследству.

Фраза с нулевым смыслом. Ниче что гипергликемия - это просто симптом. признак черти чего, а чего именно, это еще узнать надо.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.