Вот во время воспалительных заболеваний сразу понимаешь, что растяжка и гибкость есть адаптация к боли. Потому что при воспалении болевой порог резко повышается и фиг можно растянуться. А это ж не мышечные волокна вдруг укоротились, это болезненность высокая.
понедельник, 27 января 2020
Бегала днем. Точнее говоря, я делала беговые упражнения, а между выходом и входом упражнений медленно бегала. В итоге на 5,5 набегала.
Упражнение - бежать вверх по подъему, у нас тут хороший угол, и толкаться носками. Вот настолько сосредоточено прыгать за счет толчка носком, чтобы остальная часть ноги и не работала. Получилось 7 забегов, медленных, но от которых тем не менее задыхалась.
Как-то я уже делала специальные упражнения на гликолитические мышцы икры. Вот сейчас именно такое ощущение: не обычное жжение, а как острая горячая паутина в мышцах. Потому что гликолитических волокон там мало. Интересно.
Упражнение - бежать вверх по подъему, у нас тут хороший угол, и толкаться носками. Вот настолько сосредоточено прыгать за счет толчка носком, чтобы остальная часть ноги и не работала. Получилось 7 забегов, медленных, но от которых тем не менее задыхалась.
Как-то я уже делала специальные упражнения на гликолитические мышцы икры. Вот сейчас именно такое ощущение: не обычное жжение, а как острая горячая паутина в мышцах. Потому что гликолитических волокон там мало. Интересно.
Последствия вместо ценностей - это разумно. Но последствия выходцы из разных социальных сред представляют разные. И действуют иначе. Хотя и правильно для себя.
Ценности еще и попытка как-нибудь расформировать неправильные среды . Не самая удачная.
Ценности еще и попытка как-нибудь расформировать неправильные среды . Не самая удачная.
воскресенье, 26 января 2020
Зачем быть умным человеком и думать? А затем, чтобы тратить избыток психической энергии и жить без неврозов.
Вот я давно считаю, что умные люди - это те, которые не волнуются. Это тоже признак ума.
Вот я давно считаю, что умные люди - это те, которые не волнуются. Это тоже признак ума.
Ура, побегала. Откашливалась больше часа, но не интенсивно и влажно. Идет дело.
Пробежала только 3 км, но с хорошим темпом - 6:12. Однако хотя дышать вроде дышала, в солнечном сплетении давить начало буквально до боли. Ногам же пошло легко-легко. Вообще темп не напряжный.
Отдышалась, побежала 4 км. Темп 6:20, что тоже нормально, но ... икры зажглись, но перестали болеть, а вот бедра к концу четвертого километра задеревенели. И откат был такой, как после прыжков и разножки. Ну-у... запасов в мышцах пока нет, все иммунка съедает.
А погодка-то какая!!!! Небо нежно голубое, асфальт нежно влажный, воздух кушать можно ложкой. Весна!
Пробежала только 3 км, но с хорошим темпом - 6:12. Однако хотя дышать вроде дышала, в солнечном сплетении давить начало буквально до боли. Ногам же пошло легко-легко. Вообще темп не напряжный.
Отдышалась, побежала 4 км. Темп 6:20, что тоже нормально, но ... икры зажглись, но перестали болеть, а вот бедра к концу четвертого километра задеревенели. И откат был такой, как после прыжков и разножки. Ну-у... запасов в мышцах пока нет, все иммунка съедает.
А погодка-то какая!!!! Небо нежно голубое, асфальт нежно влажный, воздух кушать можно ложкой. Весна!
суббота, 25 января 2020
Март на улице. Весна-красна! Тепло и воздух на вкус весенний, и тишина весенняя, и небо типично мартовское: с синевой посредине и лазурью под окоему.
Один непорядок - птичьего пения нет. Что такое, на улице весна, а птицы не заливаются.
Один непорядок - птичьего пения нет. Что такое, на улице весна, а птицы не заливаются.
Позавчера гуляла под снегом. Бегут детишки и кричат мне:
- Смотрите, смотрите! Это не снег, это пенопласт падает!
- Смотрите, смотрите! Это не снег, это пенопласт падает!
Каникулы закончились.
Днем грохало где-то далеко, но как-то обширно. К счастью мама за телеком видимо не слышала. А вот как она ночную канонаду не услышала, даже не знаю, снотворное что ли пила? Тоже в 3 начали, но бухали суки целый час, а я потом еще час заснуть не могла.
Блядство.
И сейчас снова грохает, но далеко и редко.
Днем грохало где-то далеко, но как-то обширно. К счастью мама за телеком видимо не слышала. А вот как она ночную канонаду не услышала, даже не знаю, снотворное что ли пила? Тоже в 3 начали, но бухали суки целый час, а я потом еще час заснуть не могла.
Блядство.
И сейчас снова грохает, но далеко и редко.
пятница, 24 января 2020
А ведь я выбрала самую выгодную и длительную цель.
И самый безусловный вариант превосходства. Абсолют.
Конечно его тоже можно подкузьмить, но сложно.
И самый безусловный вариант превосходства. Абсолют.
Конечно его тоже можно подкузьмить, но сложно.
Вообще этот момент в "Ищите женщину" самый интересный при повторном просмотре, когда уже знаешь сюжет. Это когда убийца возвращается в святой уверенности, что нашли труп убитого и сейчас его шефа повяжут за убийство и вдруг - бац! Труп шефа!
Представляете степень его растерянности? Кто его убил? Че делать-то? И где труп, который он собственноручно сюда припер? Сам ушел?
Представляете степень его растерянности? Кто его убил? Че делать-то? И где труп, который он собственноручно сюда припер? Сам ушел?
четверг, 23 января 2020
Сначала пошел снег.
Потом вылезло солнце и он дружно стал таять.
Потом опять пошел снег.
И опять пошло солнце с синего неба и веселой капелью. Вдоль улицы текут ручьи и звонко поют. И птички не отстают.
И так целый день. Роскошная погода, я гуляла почти 4 часа.
В общем вы как хотите, а у нас март!
еще весны
Влда категорически велел сидеть дома и гулять час через час. Я слабая, аж поджилки трясутся. Но зато почти не кашляю.
Потом вылезло солнце и он дружно стал таять.
Потом опять пошел снег.
И опять пошло солнце с синего неба и веселой капелью. Вдоль улицы текут ручьи и звонко поют. И птички не отстают.
И так целый день. Роскошная погода, я гуляла почти 4 часа.
В общем вы как хотите, а у нас март!
еще весны
Влда категорически велел сидеть дома и гулять час через час. Я слабая, аж поджилки трясутся. Но зато почти не кашляю.
Сауна! И еще раз пойлу.
Ах как я это дело люблю и уважаю.
Ах как я это дело люблю и уважаю.
среда, 22 января 2020
Самое обидное, что несмотря на херовое самочувствие и нестояние и даже на опустившееся лицо, тело выглядит превосходно. Рельеф проступил резко, я блин такую медиальную раскачала за время бега и низ бицепса, что загляденье.
Пока я жила в Марьинке и ездила в Донецк, я не понимала смысла в пешеходных переходах без светофоров. В смысле какая разница, где перебегать дорогу? Главное, чтобы машин не было или они были далеко.
В Алупке и других городах Крыма я впервые столкнулась с ситуацией, когда автомобиль пропускает человека через дорогу. Я остановилась возле перехода - случайно, и ждала, пока проедет машина. А она остановилась и стала меня пропускать.
Я решила - какой странный водитель, чего он остановился?
А когда я убедилась, что через дорогу ВСЕ машины пропускают пешеходов даже без переходов, я испытала настоящий шок. Разве такое бывает?!!
В Днепре с этим не так хорошо, однако если ты уже вылез на переход , машины останавливаются.
Теперь мне так странно а Донецке. Потому что пешеходы здесь по-прежнему скачут через дорогу бегом , потому что авто пропускают только на зелёный цвет. А так прут как танки
В Алупке и других городах Крыма я впервые столкнулась с ситуацией, когда автомобиль пропускает человека через дорогу. Я остановилась возле перехода - случайно, и ждала, пока проедет машина. А она остановилась и стала меня пропускать.
Я решила - какой странный водитель, чего он остановился?
А когда я убедилась, что через дорогу ВСЕ машины пропускают пешеходов даже без переходов, я испытала настоящий шок. Разве такое бывает?!!
В Днепре с этим не так хорошо, однако если ты уже вылез на переход , машины останавливаются.
Теперь мне так странно а Донецке. Потому что пешеходы здесь по-прежнему скачут через дорогу бегом , потому что авто пропускают только на зелёный цвет. А так прут как танки
Не бегала. И вялость, и погодка "чудесная" - дождь с комками мокрого снега.
Кашляю лучше: сразу с мокротой, но когда сижу, слегка клонит вбок, голова подкруживается и откровенно тошнит после еды. Блин, лучше б не завтракала.
С утра гораздо лучше себя чувствовала и выглядела кстати тоже. А теперь солевые отеки под глазами образовались, при этом соли не ела, а хочется страшно.
Кашляю лучше: сразу с мокротой, но когда сижу, слегка клонит вбок, голова подкруживается и откровенно тошнит после еды. Блин, лучше б не завтракала.
С утра гораздо лучше себя чувствовала и выглядела кстати тоже. А теперь солевые отеки под глазами образовались, при этом соли не ела, а хочется страшно.
вторник, 21 января 2020
Бобик сдох.
Так хорошо побегала с утра и видимо именно и-за это окончательно запустила в делопроизводство бронхит. Кашляю до головокружения и нестояния на ногах. Но кашель мокрый сразу, с выделениями - это радует. И аппетит не пропал намертво - это тоже хорошо. Но вялость, дохлость, поиски тепла и даже глаза уже болят, когда поворачиваю. Увы. увы.
С другой стороны, хорошо что здесь заболела. Валяться в общаге вообще невозможно, потому что там холодно и совсем нет ванной. А так, сегодня буру греться в ванной, завтра в сауне.
С перепугу и по фазе организм сбрасывает воду. Лицо сражу стало старше. Хей, верните мне мои отеки!
Так хорошо побегала с утра и видимо именно и-за это окончательно запустила в делопроизводство бронхит. Кашляю до головокружения и нестояния на ногах. Но кашель мокрый сразу, с выделениями - это радует. И аппетит не пропал намертво - это тоже хорошо. Но вялость, дохлость, поиски тепла и даже глаза уже болят, когда поворачиваю. Увы. увы.
С другой стороны, хорошо что здесь заболела. Валяться в общаге вообще невозможно, потому что там холодно и совсем нет ванной. А так, сегодня буру греться в ванной, завтра в сауне.
С перепугу и по фазе организм сбрасывает воду. Лицо сражу стало старше. Хей, верните мне мои отеки!
Пишу, пишу статьи на замечательную тему об упражнениях на спину.
И тут выясняется, что я умнее всех статей вместе взятых. Я знаю такую кучу подробностей, которые никто нигде не указывает, отмазываясь общими фразами.
Соображения лезут из меня как тесто из кадушки.
Но, блин, я именно из-за этого сильно не уверена, что статья окажется читабельной.
И тут выясняется, что я умнее всех статей вместе взятых. Я знаю такую кучу подробностей, которые никто нигде не указывает, отмазываясь общими фразами.
Соображения лезут из меня как тесто из кадушки.
Но, блин, я именно из-за этого сильно не уверена, что статья окажется читабельной.
Ну что. Не годится мне пока бегать по более быстрому темпу. Вот сегодня не по темпу и результат лучше. Но правда и отдыхала. 5 км со средним темпом 6:02, с разбегом от 6:18 др 5:42. Отличный результат! Правда пришлось в середине остановиться и откашляться. И после бега отдыхивалась так, как будто быстро бежала. И еще 2 часа кашляла. Блин, где там то лето и другой воздух!
Все равно отлично!
Ура!
Вчера отдыхала и делала статику. Хорошо пошла! Надо повторить.
Все равно отлично!
Ура!
Вчера отдыхала и делала статику. Хорошо пошла! Надо повторить.
понедельник, 20 января 2020
Если верить рекомендациям врачей для позвоночных и тазобедренных болей и суставов, я злостно не выполняю правила. Причем выбираю как раз те виды спорта, которые мне категорически запрещены! 
Мой папик делает козинаки. Сначала из семечек делал, потом из орехов, теперь из смеси орехов и семечек. получается капец какая вкусная вещь!!!
Благодарности и взятки местным властям папик выдает козинаками. Облагодетельствованные в восторге.
Благодарности и взятки местным властям папик выдает козинаками. Облагодетельствованные в восторге.