Тренировка была простая: то же самое, что а прошлый понедельник. Всяко разные прыжки только теперь с гантелей в 11 кг. При ней мышцы горят быстрее, а прыжки короче.
Но так как не бегала, то тренировку завершили великом - 20 км. Влад сначала сказал минут за 20, после чего я едва с велотренажера не свалилась. Но потом решил, что 40 нормально. Ага, счез ч буду прямо с первых метров держать 30 км в час. Доехала за 43,5.
Ноги сволочи отекли.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

На улице так весело, что я пошла ночевать к Славика с Санькой. Реально весело.
Днём шла через мост, согнувшись и расставляя ноги как грузчик. Меня сносило. А назад после тренировки стало сносить прямо на улице. Страшно. Учитывая, какие старые на улице деревья.

---

Вообще эта история с самолетом, который никак не могли посадить - такое представление глупости, что даже подлостью там или мерзостью назвать нельзя.
Глупость, которая едва не стоила жизни всему самолету. Людей, которых было несколько больше чем болезных.
Интересно, если бы этим падлам внизу предложили выбросить больных из самолета, а остальным сесть, они согласились бы?
Я серьезно . В следующий раз при таком дерьме распечатать списочек, где каждая бы тварь самолично поставила бы подпись: я голосую за то, чтобы больных убили, потому что не хочу заразиться. Сразу бы рассосались.
Как же легко из нас дерьмо выдавить, а?

@темы: Сдохни, сука

---

Сделала ОФП с утра. Дождик всю ночь шел под ногами море. Блин, завтра все равно придется бегать.
Удивило, что ОФП делала без всяких затруднений, вообще без ничего.
И вообще ощущение, что тело куда послушнее.
И когда шарманка в голове о недостатке денег затыкается, я ощущаю полное спокойствие.
Сознание делает мне плохо, а мозгам все хорошо. Мозги очень удовлетворены.
Что делать?
Слушать сознание и что-то думать и пытаться или слушать мозги, которым хорошо?
Может я их вообще впервые услышала...
По идее при работе мозгов должно быть тяжело и развал.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

Предложили заказ. Хорошая оплата. Только развод откровенный, аж слезки капают. Если бы косметика, то хрен с ней. А то ведь типа лекарство от псориаза.
Отказалась.
Хоть бы там просто медикамент был, а то лохотрон же!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

А вот эту мысль потерять нельзя.

Если какое-то убеждение сменилось на противоположное, а жизнь от этого не изменилась, то эта установка ни гроша не стоит - иллюзия. чистой воды.

И кстати избавиться от когнитивных искажений проще всего в тренажерном зале . И вообще в при занятиях спортом. Здесь играет "ребенок" а для него ярлыков еще не существует. он не экономит на восприятии.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

---

Утром проспала, днем так бегать не хотелось: ветер сильный. Но Влад сказал надо, комсомол ответил есть.
И не зря. Темп средний дохлый все равно - 6:55, но между ускорениями я останавливалась на 20-30 с и 5 минут бегала непрерывно. И у меня было ощущение отдыха. а не вот я сейчас добегу, еще полминуты пройдусь, а потом ускорюсь...
1 забег был 210 - за 58 с, а третий так даже наконец-то 250. Только 5 был 200 - еле-еле и больше минуты, а шестой 220 м и за 58 с . Как я при этом не увеличиваю общий темп, я не понимаю.
Ощущения в обед куда более приятные, чем утром. Бегу, а не устаю сходу.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Знаете, что такое нирвана?
Это когда берешь чайную ложку настоящих тертых какао-бобов и кладешь ее себе в рот.
Божественное удовольствие. Неудивительно, что шоколад пили только императоры.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Не, бегать быстро не получилось.
Вот прям с утра решила, что не пойдет.
Медленно бежала вполне приемлемо, даже чуть быстрее: средний темп 6:39. Причем ускорялась к последнему: от 6:57 до 6:16.
Ускорилась в конце: толчок есть и рывок даже есть, но крайне ненадолго. Кроме того, при быстром беге бицепсы и икры отчаянно взвыли. Мдям, рано.

Вообще как-то плохо с восстановлением. До сих пор сильно тянет правую часть спины. Левая при пальпации уже не реагирует, а правая воет.

Вчера я посмотрела как новая девочка Владова - хотя и не новая, она уже вроде бы ходила, делала выпады. Как делала - это отдельная песня. Но глядя как она ездит с носка на пятку и обратно и как колено внутрь заваливает, я поняла, что хожу точно также. У меня ведь вечная засада - колени внутрь и нет толчка правой. И вот топала я домой, внимательно следя за ногами: ступню прямо, наступать так, чтобы на большой палец тоже опираться, но при этом колено держать наружу. Я это своими косолапыми корявыми ногами ощущаю, как сильное извращение.
У меня даже возникло ощущение, что правая нога внезапно стала длиннее.
Пока ходила - вроде бы ничего. А вот как сегодня побежала,то выяснилось, что такой способ ходьбы напрягает внутреннюю часть голени. И при быстром беге это отчаянно хорошо слышно. Болят аж искрят.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Сходила в тренажерку. Как не восстановившийся товарищ была нагружена только отжиманиями. Дома можно было сделать.
1 - отжимание с узкой постановкой рук локти к корпусу. 4 подхода по 5 раз. Гы! Потом Влад предложил коротко отжиматься таким же образом, но рывками - ни фига не вышло.
2 - поочередно делали упражнения на дельты и трапециевидные. Поднимала полусогнутые руки в стороны, а потом делала короткие вращения уже поднятыми плечами. Гантельки по 4 кг. До жжения. 3 цикла.
3 - отдохнула за это время и пошла делать короткие отжимания с узкой постановкой. 3 подхода кажется.
4 - короткие отжимания рывками с широкой постановкой. До замедления делаю 25, но дальше стали делать по 15-18, поскольку рывок-то я и дальше делаю, но не так. Есть такое смягчение, из-за которого движение теряет жесткость. 6 подходов кажется.
5 - велосипед 15 минут.
И пошла домой. Без троллейбуса.

Влад сказал, что по его подсчетам мой вес не должен подниматься выше 65, даже если эта будет вообще одна сухая масса, потому что анатомически я на больший вес не рассчитана. Так что при 66 я буду терять скорость при той же силе и выносливости.
Я почесала тыковку и стала вспоминать. Самый хороший результат у меня был в ноябре пи весе чуть меньше 59. Был хороший результат в январе, когда была у папы и весила 62. Сейчас результаты поганые а вес 61. В смысле с одеждой и кедами. Полумарафон бежала при 58 по-моему.
Пока что вес никак не сказывается на результатах.

Проверила. Ага. марафон бежала на 58,8. А 10 км на 57 с мелочью.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Пришлось и сегодня бегать восстановительно. Но получше, конечно. Темп невысоко - 6:45, абсолютно стабильный с нормальной техникой и готовностью бежать дальше.

Ускорение по-прежнему чисто техническое, но уже с толчком.
Блин, становая отозвалась по полной. У меня и поясница до сих пор побаливает.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

У меня случилась потеря.
Я была уверена, что на последнем ФБ в Космоолухах выкладывали замечательный во всех отношениях фик.
На планете с глубокими японскими корнями очень одинокий и асоциальный товарищ внезапно стал обладателем сорванного киборга, который еще и похож на него. Отношения между ними развиваются очень интересно и в конце концов они становятся похожими как братья.
И начинают спасать других... попавших в беду.
Да, а киборга его родители усыновили так как по законам планеты усыновить и оставить наследство ты можешь любому живому и неживому объекту: хоть цветочку в горшочке. хоть горшочку из-под цветочка.

Хелп ми!!!

---

А что за хрень опять с дневами? Приходится несколько раз загружать страницу, чтобы внести запись?

Я починилась. Сама поломка оказалась простой как 2 копейки. Всего-то и надо было отключить сдохший жесткий - у меня их 2. Но чтобы это найти ломастер работал почти 4 часа. Надо искать кого-то другого. Не смешно. И заплатить пришлось дороже.

Чегой-то я обрадоваться не могу.

---

3 часа уже загружают то одно, то другое. По отдельности а вместе хрен. Опять грузится сто лет и плюется на безопасность. Проводник вообще не фурычит.
Если покупать винчестер... Ых.

@темы: Жалобное

---

Ой-йо как тяжко-то! Средний темп аж 7:01, еле-еле ногами перебирала, а икры при этом болели с первого же момента. И даже в таком темпе пришлось думать, потому что пыталась не толкаться носком, а переходить. А ускорение в конце сделала правильное. Чуть не сдох, но оно было правильное. Странно.
Дыхалка нормальная. В то же время после бега у меня сдавливает в грудине. Тоже странно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Сегодня становую делали. Ура!
Почему ура:
1 - Влад рассчитывал на 70 кг, но я делала с 75;
2 - максимум 9 подходов и я хорошо их сделала;
3 - хотели по 5, но я делала по 6, кроме первых 2;
4 - бицепсы болели правильно и одинаково на 2 ногах.

Заняло это чуть меньше часа. А потом Влад такой внезапно: еще велосипед 10 км. А я не спешу, спокойно кручу. тьфу ты! Покрутила за 25 минут.

Что люблю после весов - ощущение полного контроля за телом. Крови много, гормоны бегают, ЦНС обновила сеть - шикарно!

С банком разобралась. Крутии блин. Ну черт с ними.
А вот с компом все хреново. Сервис сказал, что все красиво, однако комп показывает тоже самое - загрузочная таблица повреждена. Завтра еще попробует мастер, так как он звонил на сервис и говорит, что там формат сменен - UFS какой-то, а мой комп его не понимает.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Плохо дело.
На сервисе сказали, что все прекрасно с ССД. Или забирайте диск лир тащите комп к нам, чтобы посмотреть. А мой мастер упорно утверждает, что диск лажовый. И предлагает тащить комп к нему.
О черт! И знакомых нет, кто мог бы знать нормального сервиса.

@темы: Ругательное, Жалобное

---

Какой же нетбук медленный. Как самый медленный ксенон.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"..женщина должна достичь 29 лет, чтобы получить оргазм."

А вроде так хорошо начиналось. Мдям.

А продолжение то вообще веселое.

"уществование девственной плевы гарантирует, что к этому акту не станут относиться безответственно. Разумеется, на стадии взросления наступает период сексуального экспериментирования, «любовных игр», цель которых – найти подходящего партнера. В это время у молодых самцов нет оснований удерживаться от совершения полноценного полового акта. Если не образуется брачная пара, они себя не связали никакими обязательствами и могут продолжать свои поиски до тех пор, пока не встретят соответствующую партнершу. Но если молодая самка позволит партнеру добиться своего, не вступив в брачный союз, она может забеременеть и оказаться матерью-одиночкой. Являясь своего рода барьером для половой восприимчивости девушки, целомудрие требует, чтобы у нее возникло глубокое чувство, прежде чем она решится потерять его, – чувство достаточно сильное, чтобы смириться с неизбежными физическими страданиями, которые придется испытать ей вначале. Тут следует добавить пару слов о моногамии и полигамии. "

Да просто ярый женоненавистник подгоняет факты под патриархат и христианство. Тьфу дерьмо какое!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Винни-пух и день забот

Маму удалось записать только к терапевту. Ну хоть она нарисует ей все нужные направления.

Сходила в банк. Завтра снижают ставки, так что пришлось сегодня срочно идти открывать счет, куда в среду загоню помененный вклад из евро. Как я в пятницу однако вовремя заглянула. Но еще надо будет побегать.
За вкладами надо следить самой и все проверять. А у меня нет такой хорошей привычки, потому что раньше мы в Правексе держали, а там наша хорошая знакомая работала, которая обо всем предупреждала и подсказывала.

ССД сдох. Комп мастер заявил, что случай гарантийный. Пошла сегодня сдала. Еще и чека не было, но продавец нашел чек раньше, чем я платежку в телефоне. Взяли в сервис, а когда будет... жди.
Я уже 4 дня не работаю. Уже все сроки повыходили!!!!!!!