Я сегодня такой красивый, рельефный, живот прям втягивается, перс прям кубками. Красота.
Но зато я сегодня жрать хочу, так что на завтра красоты не хватит.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Ну вот Барраяр выложил все, теперь можно и читать.

---

Бегала медленно. Ноги ныли и деревенели прям сразу. Но по-видимому, я решила, что раз болит, то уже все равно. Средний темп 6:32. Сплит положительный: 1 км самый быстрый - 6:22, а 5 - 6:41. Это меня несколько удивило, потому что мне казалось, что 5 я бегу быстрее, чем 4. По ощущениям он был легче, а оказалось, что я бегу медленнее. Увы.
Переход был раньше - с половины 3 км. но зато дольше - до половины 4. Когда становилось совсем тяжко, я ускорялась на 50 м, приходилось потом правда идти 10-15 с, но потом бежать было легче. Ускорялась трижды. а 4 раз в конце. Техническое убыстрение, за счет длины шага, и только, когда я прилагаю волевое усилие и напрягаю ноги, получается ускорение от мышц.

Что значит вчера котлетку съела на ночь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

И занимались недолго, и типа тонизирующая тренировка. но у меня появился аппетит - я таки съела котлетку. Но мне все равно все упорно соленое.

1 - прыжок в длину навесом - с гирей в 24 кг. Так что пришлось размахивать корпусом и руками поднимать гирю. чтобы размахнуться самой собой и прыгнуть. До утомления. 5 подходов,что вообще-то уже развивающая. А для меня теперь тонизирующая.

2 - прыжок с гирей вверх. Икры горели адски и по мне наконец-то было видно, что это гликолитическое упражнение. По утомления. Влад сказал, что 4 подхода. но почему-то мне кажется, что 5.

3 - напряжение ноги. То есть стоишь на одной ноге, а вторую слегка приподнимаешь и напрягаешь до тряски и боли. Все бы ничего, но 2 минуты!!!! Но по 2 раза на каждую ногу.

4 - удержание гири в 24 кг одной рукой. Четко сбоку не сзади, не спереди. Кажется 1 минуту я выдерживала. Может это упражнение на хват, но я его заканчивала, когда не могла дышать: очень сильно напрягается кор и в какой-то момент, я уже не могу двигать боком, чтобы нормально дышать.

5 - велик. Так как сегодня не бегала - с утра был снего/дождик, то каталась 30 минут. Скорость так себе. но тенденция такая же: сначала устаю на 25, а последние 5 минут кручу на 30-31 и уже как-то все равно.

По-прежнему хожу правильно, стараясь доворачивать колено. Нога болит все время. И теперь она жаждет разворачиваться во время всех упражнений: даже уголка. Стою и вместо того, чтобы страдать как это тяжко, страдаю от того, как бы правильнее держать ногу. Мозг реально хочет установить ногу как надо.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Раньше для подсветки матрицы использовали люминесцентные лампы CCFL, они сглаживали ШИМ своей инерционностью. Светодиодная подсветка «быстрее» ламп и ШИМ стал портить людям зрение, у кого-то от него болит голова.

А я-то не понимаю, почему у меня старый явно дергающийся монитор не вызывает усталости и головной боли. Парадокс.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Деньги - это важно. Это безопасность. Это возможности. Это власть. Это любовь - правда к кошельку. Это уважение.
Самая большая ценность нашего общества.
Очевидным образом навязанная ценность. Е-мое, это даже не ресурс.

Защищали людей деньги в 10 веке? А в 15?. А хотя бы в 18? Ой ли! Накопил чувак денежек, а пришли удалые молодцы и нету ни денежек ни жизни. Но это как бы обычная ситуация. Но раньше были и дополнения. Нажил деньги, а тут поп мимопроходящий накатал донос в святую инквизицию и все - ни денег, ни жизни. Причем сплошь и рядом.
Давал значит деньги своему сеньору, сеньору надоело, пришел он повесил мерзкого торговца - и все. Ни денег.ни жизни, а сеньор жив-здоров.
Так защищали людей большие деньги? Вроде как и нужны были, а на деле если кроме денег, нет у тебя ничего - не защитят.
Статус был куда важнее. Вот сеньор - даже беднее церковной мыши он все равно мог сделать крайне много и пользовался большим уважением. И защищался как своим классом, так и государством. Вот священник - вообще красота. сплошная уважуха и трепетание. А на селе так и вообще сложно с деньгами. уважение и достаток вплоть до 20 века измерялся не деньгами, а земельными наделами и животными. И натуральный обмен до сих пор процветает.
Деньги не хрена не ценность. Статус - ценность. Происхождение - ценность. Даже трудолюбие - ценность.

А деньги стали ценностью уже только в 19 веке. И только тогда стали средством защиты. И вызывали уважение. И сделали очень важную вещь - открыли социальные лифты. Потому как теперь любой. даже бандит с большой дороги, заимев достаточную сумму денег, превращался в уважаемого человека. В связи с чем ценность происхождения сильно упала, трудолюбие стало не особо нужным, а статус стал продаваемым.
А деньги - именно деньги, а не что-то за ними, превратились в главную ценность общества, мерило всего и всех.
Увы, универсальность их и погубит. Через какое-то время появилась куча людей - обладателей денег по наследству. И эти обладатели ни черта не сделали для создания капитала. Уважение к ним испытывать невозможно. И деньги потеряли эту функцию, их обладатель на сегодня уважения не вызывает. Зависть, пожалуйста, но не уважение по умолчанию.

А потом пришел интернет. И оказалось, что никакие деньги не могут защитить от оскорблений, преследований в виртуальной реальности, откровенной лжи. Деньги перестают быть признаком безопасности.
Вам смешно, а интернет схавает деньги как ценность.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

"т.к. работает по принципу химических процессов взаимодействия атомов веществ."

Что за прелесть эти сказки.

"При нагреве из атомов кислорода под воздействием угарного газа начинают выделяться электроны. Этот процесс повышает проводимость капсулы детектора, из-за чего происходит замыкание контактов датчика, и как результат – срабатывает тревога."

О майн гот!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Влад вчера заявил, что бегать можно и с ускорениями, мол, тренировка особо не повлияет.
Может она и не влияет, не знаю. но ускоряться я просто не смогла. Рывка нет вообще. Я пробовала, целых 4 раза, но бежать быстрее хватало аж метров на 50 и чисто технически.
Так что просто бежала 5 км. Очень медленно, средний темп 6:52. Но! Неразбежность и попытки бежать на месте я испытывала в основном на 1 км и чуть-чуть на 3. 4 км был вполне нормальный, момента перехода не наблюдалось. Более того, образовался негативны сплит. Наконец-то.

Вчера Влад рассказал свой план моего бега. Не это хорошо, что он заранее говорит. А то сразу я сильно пугаюсь и мне нужно немало времени привыкнуть к будущим испытаниям.

---

Крррросссссфффффиииииит!
У-у-у.. вариант тренировки сердечно-респираторной.
Сначала делали 3 упражнения:
1 - рывок гирей в 16 кг. Внизу остановка, чтобы не было инерции и рывок почти с нуля до уровня лба и выше. 7 раз;
2 - отжимания рывками 7 раз. Даже до 90 не спускалась, главное быстро;
3 - подъем ног в висе. 5 раз.
Без перерыва до полной усталости и давления в груди. Подъем пошел плохо - никакой имитации подтягивания не получается, а время идет и там не работаю, а отдыхаю. 1 цикл сделали с 3 упражнениями, остальные 3 - 3!!!!, сделала из подъема гири и отжиманий.
Между циклами отдыхала минут по 7 не меньше.
После 4 цикла у меня не то, что в груди давило, у меня болел и жег весь живот. Сразу слышно зачем в диафрагме митохондрии.

Предполагается, что занятия не должны сильно повлиять и завтра можно бегать с ускорениями. Ага. Домой наполовину шла. наполовину ехала. потому шла очень медленно.Идти приятно, не так тянет все на свете, но медленно. И под желудком подсасывает до тошноты.

Жрать на самом деле не так уж и хотелось. 2 ложки творога, капуста, морковка, 2 мелких яблочка и кефирчик.
И арахис от которого быстро появился привкус и я бросила. Тю!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Побегала с убыстрениями. Нет, все-таки днем бегать приятнее. Не быстрее. но приятнее. Ускорений 6 - иначе 5 км бегу впустую, хватило 1 раз аж до 250 м, ура!!!
5 забег по-прежнему самый тяжелый. Вот прям слышно как ноги не бегут, а тянутся. Но уже в конце . На 2 и дальше забегах первые 180-200 м бежать быстро приятно и сил хватает.
А на 6 забеге был интересный момент. Ощущение, что у меня утяжеление на боках бедер и внизу икр. Но это не мешает, а наоборот помогает, потому что тяжесть позволяет лучше размахивать ногами. Забавно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Как не превратить знание в объяснение - вот в чем вопрос.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Я внезапно обнаружила, что бегать и заниматься в спортзале для меня важно. То есть ВАЖНО. Настолько важно, что это в словах не оценивается. Примерно как Моцарту писать музыку, писателю писать - у это я еще помню.
А под действием сознания и внушенной ценности - деньги, пытаюсь это задвинуть и превратить в средство заработать деньги - в будущем, или приспособления, помогающего зарабатывать деньги - в смысле здоровый человек лучше и дольше работает и мне надо быть здоровым, чтобы зарабатывать.
То есть реализую свою важность обманывая сознание, чтобы оправдать желание мозга и второй раз обманываю сознание, чтобы заставить себя заниматься и одновременно оправдать занятия, так как типа худею и занимаюсь я спортом для себя, а это мешает мне зарабатывать.
Бля! И это все в одной моей голове! Я вообще нормальная?
По ходу нет.

А вот папик просек ВАЖНОСТЬ еще в прошлом году. когда была мысль привлечь меня к одному бизнесу. Он спросил сразу - а как же ты будешь заниматься? Это мешает твоим занятиям. А я была готова в очередной раз пожертвовать ВАЖНОСТЬЮ ради ценности.
Причем важностью. которую мозг отрабатывает добровольно.
Фокус в том, что мне не надо заставлять себя утром бегать. Мне надо отключить сознание. чтобы оно не мешало мне хотеть.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

---

"Становая тяга – это вообще, одно из самых лучших упражнений в бодибилдинге, но вот для построения широчайших мышц спины она не подходят."
Ага, расскажите эти сказки моей спине после становой. Причем я делаю правильно так, что технически вытягиваю вес больше моих физических возможностей.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Так как ночевала в гостях бегала днем. По ощущениям замечательно, пробежала вообще-то не 5, а 7 км. А результат фиговенький. Вот и получается, пока результат не вижу, мне так хорошо и приятно, а посмотрю - мю. опять ничего не вышло.
Средний темп вышел даже меньше, чем позавчера - 6:41, чрезвычайно ровный, хотя 4 опять медленнее всех остальных. Но так как бегала после еды - завтрака, то ощущения при перестройке были гораздо ощутимее.
Вот я 1-3 км бегу, толкаюсь, соблюдаю правильную технику. До 18 минут вообще все хорошо, затем начинаю тертяь носок.
Вот 4 км - проседаю. То есть явственно ощущаю, что делаю совсем короткие шаги, хотя и толкаюсь носками, но за ними надо следить.Темп ощутимо падает. На 24 минуте - 4 км 650 м толчок снова нормальный и шаг становится длиннее. 5 и 6 км быстрее, так как более свободный шаг. Не мешает даже появившиеся неприятные ощущения в пояснице.
После 6 я подумала и таки побежала 7. Увы. темп упал - 6:55, хотя после короткой остановки боли в крестце исчезли. По-видимому, на 7 км мне таки нужна подкормка.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Тренировка была простая: то же самое, что а прошлый понедельник. Всяко разные прыжки только теперь с гантелей в 11 кг. При ней мышцы горят быстрее, а прыжки короче.
Но так как не бегала, то тренировку завершили великом - 20 км. Влад сначала сказал минут за 20, после чего я едва с велотренажера не свалилась. Но потом решил, что 40 нормально. Ага, счез ч буду прямо с первых метров держать 30 км в час. Доехала за 43,5.
Ноги сволочи отекли.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

На улице так весело, что я пошла ночевать к Славика с Санькой. Реально весело.
Днём шла через мост, согнувшись и расставляя ноги как грузчик. Меня сносило. А назад после тренировки стало сносить прямо на улице. Страшно. Учитывая, какие старые на улице деревья.

---

Вообще эта история с самолетом, который никак не могли посадить - такое представление глупости, что даже подлостью там или мерзостью назвать нельзя.
Глупость, которая едва не стоила жизни всему самолету. Людей, которых было несколько больше чем болезных.
Интересно, если бы этим падлам внизу предложили выбросить больных из самолета, а остальным сесть, они согласились бы?
Я серьезно . В следующий раз при таком дерьме распечатать списочек, где каждая бы тварь самолично поставила бы подпись: я голосую за то, чтобы больных убили, потому что не хочу заразиться. Сразу бы рассосались.
Как же легко из нас дерьмо выдавить, а?

@темы: Сдохни, сука

---

Сделала ОФП с утра. Дождик всю ночь шел под ногами море. Блин, завтра все равно придется бегать.
Удивило, что ОФП делала без всяких затруднений, вообще без ничего.
И вообще ощущение, что тело куда послушнее.
И когда шарманка в голове о недостатке денег затыкается, я ощущаю полное спокойствие.
Сознание делает мне плохо, а мозгам все хорошо. Мозги очень удовлетворены.
Что делать?
Слушать сознание и что-то думать и пытаться или слушать мозги, которым хорошо?
Может я их вообще впервые услышала...
По идее при работе мозгов должно быть тяжело и развал.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

Предложили заказ. Хорошая оплата. Только развод откровенный, аж слезки капают. Если бы косметика, то хрен с ней. А то ведь типа лекарство от псориаза.
Отказалась.
Хоть бы там просто медикамент был, а то лохотрон же!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

А вот эту мысль потерять нельзя.

Если какое-то убеждение сменилось на противоположное, а жизнь от этого не изменилась, то эта установка ни гроша не стоит - иллюзия. чистой воды.

И кстати избавиться от когнитивных искажений проще всего в тренажерном зале . И вообще в при занятиях спортом. Здесь играет "ребенок" а для него ярлыков еще не существует. он не экономит на восприятии.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен