Нагулялась.
22,5 км, но правда аж за 5 часов. Я не спешила, так что не устала вообще.
Раньше я просто убивалась за 25 км так, что меня тошнить начинало.

С утра вообще никого на улицах не было, окромя бегунов. Даже в будние дни людей намного больше. И только после звонка подружке узнала. что сегодня вообще как бы собирались запретить людям выходить, да в последний момент чегой-то передумали - может решили. что на фоне открывшейся Лавры это будет выглядеть стремно?
Но народ понял, что его не обманывают только к вечеру. Вот вечером да, людей гуляло много. А утром сын моей подружки шел на работу со спецпропуском.

Когда гуляла встретила 3 ужей. Скопом. А может и гадючек - не знаю. желтых пятен не разглядела. Длинные между прочим, почти с мою руку длиной. Как раз змеиные свадьбы сейчас.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Вчера тренировала стойку и делала мостик. Сегодня бегала 4 км, средний темп такой же 6:41. Хочется бежать быстро, но больше чем на 3 км меня не хватает. Распределение однако другое. 1 км я пробежала за 6:23, 2 - за 6,17, 3 - за 6:45, а на 4 я дважды останавливалась и бежала медленно совсем - за 7:05. Как видишь бежала как нормальная прямо на 1 км, но меня не хватило. На 4 стали жечь икры - вчера поднималась, и давило на грудину и ребра уже на 2 км. Диафрагму жгло.
Так как забежала далеко, а на 5 км подряд не хватило, я добежала 4 км, и стала бежать медленно - 600 м. С темпом 7:33. Но! Я дышала коротко вдох-выдох на шаг. Субъективно показалось, что так одышка и давление проходит быстрее. Не знаю. Интересные ощущения. Но ноги вроде и впрямь сразу расслабились.
ВЫ общем, как я и предполагала, все тренировать заново. Но чуточку с другой точки.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я вообще не спец оп птицам. Я думала, что когда птичка сидит в гнезде, птичка-папа кормит птичку -маму. Оказывается голуби по очереди сидят на яичках и по очереди летают кормиться.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Вот бывает так, что текст никак не влазит в нужные параметры. Я блин, его еще вчера написала. Жалкие 2200. И сегодня полтора часа уже гоняю, чтобы достигнуть показателей. О черт!!!

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

Вчера делала гиперэкстензию стоя с бутыльком в 6 кг -кресло оказалось капец какое легкое, разве что целиком его поднимать. И прямо наклонялась , и скручивалась потом. Поприседала в разножке чисто для стимуляции. Отжималась , а точнее переносила вес с руки на руку- всего-то по 5-6 движений. больше не получалось . Но еще поподымалась на носок с бутыльком. Икры хорошо прогрело.

Бегала 5 км, теперь правда 5, медленно с быстрыми забегами каждые 3 минуты. Больше 30 с быстро не бегала. но зато и пешком шла не более 30 с кроме 2 последних раз. 11 забегов. Большую часть медленно бежала правильно - ноги сзади. 3 последних быстрых тоже были с ногами сзади . Очень четко слышно. И скорость у них сразу была выше - 4:30. Средний темп лучше - 7:13.

Я уже бегу. Местами!!!

Позавчера по набережной шастало аж 3 патруля и требовали надевать маску. Во время бега!!! Почему они пристают ко мне, а не вон к тому парню. который бежит впереди меня? А я скажу: потому что докопаться до слабой женщины ничего не стоит, а кто-то побольше может и послать душевно и убежать просто-напросто. Обезьяны!

Я не смогу давать по морде всем кому хочу. Но я хочу научиться бегать достаточно быстро, чтобы хотя бы посылать их пешим сексуальным маршрутом.

А сегодня никого нету!!! Красота!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

У нас балконе поселились голуби.
Летали, присматривались, тусовались на столике, и в конце концов решили зажить своим домком. Это несмотря на то, что на балкон постоянно выходят то белье повесить, то покурить.
Пристроили гнездышко за сулишьным ящиком на столе, уже 2 яичка отложили. Так трогательно и забавно.

---

Дощик!!!!!
Было ночью.
Какой же Днепр красивый, когда свежеумытый! Листья зеленые-зеленые, тавра росистая-росистая, скворцы певучие-певучие!!!!
Красота!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Хочу жрать.
Неделю на двухразовом питании была, все было хорошо. А сейчас хочу жрать посредине дня. На самом деле: сосущее тягучее чувство, совершенно однозначное.
Ну печально конечно, но пойду поем. Раз хочет на самом деле.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Мне сегодня снились сокровища. Изысканные украшения, дивные камни, предметы явно страшно старинные, с эмалью, с гравировкой. Ах!!!!
Такая красота!
Это было все мое. И я вообще не ощущала его денежной стоимости или власти. Это было владение именно красотой. И я согласилась с предложением, что сокровища нужно периодически показывать чтобы больше людей видело такую красоту.
Но правда во сне я была не я.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

---

Бегала 4 км. 5 не смогла. 2 первых км мельчила, привыкала. А на 3 и 4 действительно бегала. Правильный бег - ноги сзади сначала был болезненный, амплитуда была очень маленькая. А на 2 3 и 4 уже нормальная. Так что сначала был темп в 7:01, а на 4 уже 6:25. Средний 6:41.

3 и 4 км бежала на пределе своего сегодняшнего аэробного порога: давило на солнечное сплетение и вполне ощутимо давило или еще что-то на диафрагму. Терпеть это тяжело, но на 2 км меня хватило. Я пока не хочу увеличивать время, я лучше попробую начать нормально бегать раньше.

Начинаю сначала опять - это называется. но зато с имеющимся опытом и с осознанием того, что делаю.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вот где карантин, так карантин.

Моя сестра живет в Першотравневом - закуток такой в глубине области, шахтерский поселок. Вот где никто никуда не летает и не ездит. И что вы думаете? Там настоящая вспышка коронавиурса и еще какой-то хрени.
У них там оказывается, какая-то сильно продвинутая религиозная секта. И ездят туда люди со всей Украины. Сочетание пришельцев и глубоко негигиенические привычки привели к вспышке. Глава общины арестован, всех участники секты в больнице.
В город введены войска. Все грунтовые дороги перекопаны, выезды перекрыты. Выехать из города нельзя. Дачники впрочем пешком ходят на огороды. потому что вспышка вспышкой, а жрать нужно и осенью. Моют улицы - не поняла чем. 2 дня у них не работали даже продуктовые магазины - их обрабатывали и дезинфицировали.

Реальный капец. Действительно реальный. Трупов впрочем нету.

Религия - зло, знаете ли.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Сдохни, сука

---

Вспомнила, что значит жжение.
Делала стато-динамику. Лучшую. Влад так казал.
Это когда 30 с пульсируешь в положении присед ниже горизонтали, затем 30 с в горизонтали, 30 с под 45 градусов - это адсик больно, 30 с статика в горизонтали и выпрыг.
4 раза. 5 минут отдыха.
Уверяю вас, этих 8 минут хватает, чтобы ножки горели адски. Когда в статике догоняешь адски горит. И не отдельные волокна и пучки - все мышечное полотно всех задействованных мышц горит равномерно и плотно. И ноги трясутся. Вот это ЖЖЕНИЕ!

Потом еще 4 подхода сделала на спину и руки: 30 с мелкие отжимания от горизонтали, фактически пульсация, и 30 с планка. Спина тоже стала хорошо горячая. Класс!

Хорошо быть мазохистом!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ходила 33 минуты с короткими забегами каждые 3. Побаливает, но бег все больше похож на бег. Я толкаюсь, нога идет почти на всю амплитуду. В конце по полминуты быстро бежала.
После 4 забега решила, что ходьбу нужно использовать с пользой: Я стала дышать на каждый шаг. Получается прям сразу после быстрого бега, но глубина дыхания прям ощутимо другая. После 7 забега я стала даже выдыхать через язык.

Ничего, бегать конечно, опять придется привыкать, но я уже что-то делаю.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Составила карту своей стаи. Попытка №1.
Ну это... странно.
Ладно 5 первых реальные. хотя с двоими я вижусь редко.

Но во 2 группе из 20 персонажей 11 - не в реальности. Блогеры, заказчики, вымышленные люди, с которыми я активно беседую в голове. Причем блогеров я поделил на 2 группы и не поняла почему . потому что в принципе увидела только в записи. Пришлось расковырять назад всю кучу, чтобы найти причины: эти двое - Базилио и Курпатов. А-а... ну тогда понятно, это почти ближайший круг. Мозг это сделал без моего сознания. Любопытно.
Мдям...

3 - из 53 34 реальные , остальные виртуальные.

В 4 31 человек, из которых нереальных только 6. Зато из сонма реальных выделилась группа обычных, 5 которые мне нравятся и 4, которые не нравятся. Чем дальше от меня, тем меньше в группе виртуальных. Интересно.

В 5 73 человека, которых я знаю. из них 6 виртуальных.

В 6 группе те, кого я хочу втянуть в стаю больше или те, чье место до сих пор зарезервировано - 2 настоящих, 5 виртуальных.

В 7 22 человека о которых я только знаю. что они есть. Лично вообще не видела. Возможно это неправильное деление. 5 вообще с огромным трудом вспомнила. Почему-то эти 22 и 5 я продублировала. Зачем?

И есть еще чисто выдуманные люди, с которыми я сейчас не работаю. потому что о них не пишу. - 6 человек.

Потом буду перебирать по другому признаку.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

У меня окончательно пропал яндекс. Странности какие-то.
Пришлось активироваться через другой броузер . Мне неудобно.

@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

---

С Днем Космонавтики!

Я едва не забыла об этом важнейшем и главнейшем празднике в истории человечества!!!!!!!!!!!!!!!



Поехали!

---

В церковь разрешают заходить по 10 человек. Не считая тамошенго персонала.
Я хуею!
То есть на улице больше 2 собираться нельзя, чтобы не заразиться, а в закрытое непроветриваемое помещение можно заходить по 10 человек.

Это что вообще такое?!!!!!!

@темы: Сдохни, сука

---

Лекция об искусстве от Курпатова проходила в полной абсолютной тишине.
Вообще обычно люди как-то отзываются, что-то вставляют, вспоминают. Об искусстве - молчание.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Но вот он был бег с утра, и у меня никаких сдавливаний горла, головокружений и трясучки. Я полностью в норме.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

АААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!

Народные средства против коронавируса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.