среда, 11 ноября 2020
22:12

Все не так как кажется.

Когда вы начинаете чего-то бояться, а еще лучше настигает паническая атака - или готовится, нередко появляется такой симптом как удушение.
Не то, что дышать нечем, а вот именно шею давит, горло перекрывается и внутри все сжимается. Кажется, что воздух не проталкивается.
На самом деле вы очень даже буйно и не нужно активно дышите. Это похоже на припадок бронхиальной астмы : вдыхаете больше чем выдыхаете и вам становится дурно.
Спасаются от панической атаки снижая уровень кислорода в крови и повышая уровень углекислого газа. Для чего мелко дышат - по -собачьи, задерживают дыхание, дышат в бумажный пакет.

Отсюда получается, что когда давит шею, то это не симптом панической атаки . Это как раз попытка организма прекратить панику и срочно повысить уровень углекислого газа.

Это сложно - не поддаться панике и добровольно удушаться. Но это работает.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
21:33

Сходила на тренировку. Совершенно без энтузиазма.
Утром делала суставную и лишний раз убедилась, что с мышцами все Ок. А вот растягиваться могу только с правой стороны. Боли вроде меньше, но мозгам от этого особо не легче.

1 - отжимание с хлопком. 5 раз не получается, так что делала по 4. Черти как - спина гуляет, задница вертится.
2 - толчок гири в 16 кг от плеча. На плечо двумя руками поднимала, а дальше приседала и толкала вверх одной рукой. Получалось хотя и не до конца конечно. На это упражнение ушли все мои и силы и концентрация.
3 - отжимание в самом низу быстрое. Ха-ха! Хватало на очень немного. Влад поинтересовался, куда делись мои силы.
4 - прыжки со скакалкой. Никак. Стали прыгать по одному прыжку. Руки вновь училась держать, натягивать скакалку. К 3 подходу что-то тслао получаться, даже по 2 раза подряд. На 4 Влад сказал прыгать по 4 и я перестала прыгать вовсе. И так как за 20 раз получился примерно 1 прыжок, Влад понял, что каши со мной сегодня не сваришь.
Мозг не работает, не концентрируется.

Зато я сама себе упражнение подогнала. Села на велик , поставила нагрузку, какую могла относительно свободно проворачивать и вращала колесо назад. 10 минут. Мышцы прогрелись точно по маршруту седалищного нерва, так что домой я шла замечательно. Ногу чувствую, носок упругий, никакого шарканья или подтягивания, стопа работает.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
15:30

У мамы в центре здоровья марафон по похудению.
Она за 2 месяца потеряла 3,5 кг и уменьшилась в талии на 5 см.
Неплохо я считаю.
Но пришла огорченная. Первое место присудили какой-то женщине, которая похудела на 2 кг, а в талии уменьшиласт на 20 см.
Почему-то ни у кого это не вызывает недоумений или подозрений.
А ведь это технически невозможно, на лицо прямой обман.

Зачем обман? А они приз денежный дают сильно похудевшему.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
вторник, 10 ноября 2020
14:22

На улице золотая осень. Желтые листья, голубое небо, ура солнышко! И почти нет ветра.

Тем не менее я рада, что я у меня много работы и я не могу идти гулять. Мне вообще не хочется подниматься из кресла. Плохой знак.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 09 ноября 2020
22:13

Наблюдение за людьми с целью выявления каких-либо закономерностей поведения и все равно с какими целями имеет ту же особенность что и наблюдение за элементарными частицами.
Наблюдение влияет на поведение.
И хоть застрелись.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
15:17

Сдох бобик.
Почему-то сегодня опять скрутило поясницу, бедро и икру. Настолько что не пойду на тренировку. И живот опять. Видимо сопровождает. Заррраза!

@темы: Жалобное

URL
воскресенье, 08 ноября 2020
20:41

О питании экзогенном и эндогенном

Экзогенное питание – поступление питательных веществ извне.
Эндогенное – использование внутренних запасов: жиров, гликогена, белков.
Человек может использовать оба режима, комбинируя их в самых разных вариациях. При этом голодание – полностью эндогенное питание. Употребление еды после снижения сахара в крови до уровня чуть ниже, чем привычный – полностью экзогенное питание.


много буковок

Зачем нужна такая приспособленность? Нашим предкам она позволяла выжить: дотерпеть от одной охоты до другой и не терять свою функциональность. В диком лесу оно как-то волку все равно – кушал ты или не кушал. Важно - сбежал или не сбежал. А при современном опасном пищевом изобилии привычка позволяет взять под контроль собственное пищевое поедание и не обжираться.
И не превратиться к 40 годам в жирную тетку с диабетом, астмой, атеросклерозом, варикозом и прочими радостями «возраста».

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
суббота, 07 ноября 2020
22:07

Интересная мысль об отборе по принципу устойчивости к сахарному диабету.
Катастрофа на лицо.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:55

Это выдержки из описаний моей знакомой. В Донецке.

" Оказывается наш корпус и наше отделение переводят на работу с коронавирусными больными. ".
"С двух часов наш корпус начал принимать больных. Уже тогда сразу привезли 10 больных .Сегодня вышла на работу бригада из врача , медсестры и санитарки. Все трое с разных отделений. С медсестрами случилось катастрофа. Работать некому. С пульмонологии уволились все медсестры. "

"И да сюприз : вышел приказ по которому всех сотрудников уволившихся с ковидных отделений в другие больницы на работу не брать" - работа в чумном бараке - дело добровольное, если что. А раз мы ковид приравниваем к чуме, то извольте на тех же условиях.
Однако в ДНР военное положение. Поэтому может быть и хуже - вплоть до расстрела.

"Сегодня больной угрожал кинуть гранату, если его не выпишут."

"У нас больные и автоматы, винтовки в отделение притаскивали. Слава богу сейчас этого нет. Но вот иногда пистолеты и боевые ножи бывают. Правда редко. Обычно они сдают их в часть как только узнают что ложатся в больницу. Или отпрашиваются , что сдать оружие на склад. Официально ношение оружие в больнице запрещено"
Но так как больных обычно не обыскивают, то технически пронести гранату или принести ее с продуктами труда не составляет.

"Для того что бы взорвать наш корпус граната и не нужна. У нас идет централизованная подача кислорода в палаты. Открыть кранник с кислородом. Подождать пару минут и поднести к кранику зажигалку. Взлетит весь корпус."

"Так вот по поводу ограничений передвижения больных по больницы. Мы не полностью ковидная больница. У нас есть обычные отделения и больные не зараженные ковидом. Например отделение гемодиализа. Где лежат больные у которых нет почек или они частично работают. Они живут за счет того, что им несколько раз в неделю очищают кровь от токсинов которые не выводят почки. Без диализа они умрут, если заразятся коронавирусом практически верная смерть. Милосердие за счет жизни других людей это странное милосердие."
Да не практически, а верная. Такой больной уже полутруп, блин, у него 3 по важности орган не работает. Да он от простуды помрет. Это страшнее чем онкоолгия в плане иммунитета.

Потому что милосердием здесь и не пахнет. И заботой о больных тем более. Глаза раскройте.

А вот это уже из других больниц. Где не военное положение.

"А если серьезно - хотелось бы знать предысторию. Сколько дней ему не приносят воды, заперта ли его палата снаружи на ключ, может ли он ходить и приносят ли ему утку раз в сутки или раз в двое суток. (Это не шутка, если что. Это будни больницы нашего города."

"этот "страхоужасный" коронавирус гуляет по миру уже почти год, и со всеми видами больных и беременных он давным-давно взаимодействует, да, так что ставить бравых вояк от Росгвардии, как это делают в Питере, на его рубежах - это бред. Да, с людьми в наших питерских ковидоотстойниках обращаются, как со скотом, держат их насильно и под охраной, лечат и кормят отвратно."

Чтобы на фоне всего этого продолжать верить в святой карантин и заботу о здоровье. это я даже не знаю каким наивным надо быть.

@темы: Сдохни, сука

URL
пятница, 06 ноября 2020
21:30

Тонизирующая. В режиме гипертофии, то есть до некоторой усталости и с маленьким перерывом - в 1,5-2 минуты.

1 - рывок гири в 16 кг двумя руками. Где-то по 12-14 раз.
2 - рывок одной рукой 5 раз. Перерывы между руками.
3 - рывок -подъем со сгибанием и отведением локтя в сторону - спиной. По 10-15 раз. Я правильно додумалась, что под гипнозом люди ни фига не вспоминают. Они точно также моделируют свою реальность. как и без гипноза.

Икра продолжает болеть собака. Уже наверну почти не болит, а эта заррраза!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:14

Гррр
Опять!
текст на 5800 зн и 30 разделов! 30! То есть по 193 зн на раздел? Ну вот как? Н на пальцах сложно посчитать, ну так напряги калькулятор...

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
четверг, 05 ноября 2020
22:30

После вчерашней тренировки дрыхла больше 10 часов.
Зато сегодня и лекцию проглотила легко, и побегала. и текста написала на 20 тыс зн.
Спать надо товарищи, спать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:57

Неприятие своего тела - любое, это психическое расстройство. Обжорство и боли в от голода - неумение и нежелание контролировать пищевое поведение.
Первое лечится. второе тренируется.
Неудивительно что вторые стараются представить себя первыми

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
15:51

Для разных техник медитации есть простые механические обоснования.
Например - точка между бровями. Типа для концентрации мысли и воздействия на мозжечок.
Ага.
Просто там размещается мышца "гордеца" и мышцы, сдвигающие брови. Если заставить их расслабиться, сразу расслабляются крупные для лица мышцы вокруг глаз и мышцы лба. А это самая напряженная часть головы. И сразу умиротворение и ясность.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 04 ноября 2020
21:18

Тренировка мощности - кроссфит.
1 - рывок гири в 16 кг - 10 раз.
2 - отжимание с задержкой наверху - 5 раз;
3 - тяга гантелей по 8 кг в скамье для гиперэкстензии - 5 раз с задержкой;
4 - присед с гирей в 16 кг - 10 раз;
5 - подъем гантелей по 8 кг от плеча, без толчка - 5 раз.

4 повтора в круге. Между кругами минут 15 наверное отдыхала.
На 2 круге приседов стало 15, а тяги 8. На 3 отжиманий уменьшили до 4, а подъемов гантелей до 3.

На 3 круге меня начало раскачивать в стороны.
Домой еле доползла. Я в магазин все равно заходила, так заодно и фиников купила. А то стала спотыкаться и ноги выворачивать. Давно я так не убивалась.

Пришло домой и полезла поливать ноги холодной водой. И не слышу ее. У нас холодно, топят мало, но я по-прежнему не могу охладиться.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:20

Мокрый асфальт.
В прошлом году я не замечала, что он ограничивает скорость. А вот в этом очень даже слышу.
Неудобно, не разгонишься.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 03 ноября 2020
23:29

Когда к конце лекции вы испытываете приступы тошноты, определенно ваши мозги переполнены.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
17:45

Kira Kuroi
38 лет.
Не воспринимаю.
Это настолько... странно и неправильно.
Не понимаю.

@темы: Жалобное

URL
17:41

Не пошла бегать вечером: как-то не -то самочувствие, асфальт мокрый.
Вместо этого сделала 28 минут статики и статодинамики - чистое время. Ух! Аж потряхивает.
Но бегать все равно приятней.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 02 ноября 2020
21:43

Вроде как развивающая.
1 - выпады на квадрице5пс с гантелями по 8 кг. Подъем за счет задней ноги. 1 подход делала по очереди на каждую ногу. но нужного эффекта не достигла. Так что остальные 4 выпады делала стационарный до технического отказа.

2 - езда на велике. 10 с ускорения при максимально возможной для меня нагрузке. Потом отдых около 5 минут без нагрузки, повернув вентиль на 270 градусов. 5-6 подходов, не помню.

Развивающая, потому что до отказа. Не совсем уверена, потому что всего 5 подходов. Как только появилось головокружение, прекратили.

Домой шла, прям летела. Судя по отличному самочувствию и отсутствию голода, вошла в кетоз.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL