21:41

ДТП

Меня сегодня еда не сбила машина.

Я вчера шутила, что попала во флуктуацию. На прошлой неделе трижды через мост ходила и трижды видела аварии. Последствия в смысле.
В понедельник уже на Яворницкого некоторое недопонимание наблюдала.

В четверг наблюдала перед носом несостоявшееся ДТП с большим количеством участников. Сложно объяснить без диспозиции, но в итоге в течение 15 минут все ездили на красный свет, а пешеходы философствовали на тротуаре . потому что лезть в эту путаницу было себе дороже.

А сегодня переходила последнюю дорогу перед домом. На пешеходном переходе разумеется, потому что трасса в 6 рядом и 2 травмайных пути посредине. Поскольку светофора нет, то на переходе большинство машин замедляются, а пешеходов тщательно пропускают. НО когда большая машина останавливается, она загораживает от тебя происходящее в следующем ряду и тебя загораживает от едущей машины. Так и случилось. Одна машина остановилась, я пошла через дорогу и тут вылетела машина во втором ряду. Я ринулась назад, водитель решил, что я буду прыгать наперерез и тоже свернул в сторону, куда я возвращалась, объезжая переднюю машину. Я с воплем мама отпрыгнула вперед, а автомобиль затормозил.
Ноги аж ватные были.

В общем. если вам удалось перейти дорогу. то это не потому что вы правила соблюдаете. а потому что вам повезло.

На самом деле машина уже притормаживала и максимум, чтобы я заработала - перелом ноги и то сомнительно. Скорее бы просто прокатилась по асфальту и заработала пару синяков. Но реально страшно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

15:08

Надыбала старенький сериальчик о Перри Мейсоне. Смотрю вполглаза.
Тем не менее нашла замечательное: девушку, которая занимается на велотренажере - На КАБЛУКАХ!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

21:31

Тренировка... ну спины, живота и прямых, например.

1 - в висе на турнике подъем прямых ног. 1 подход - пока получается нормально. Это где-то от 6 до 9 подъемов. Отдых не меньше 4 минут. Сколько подходов не знаю. Влад считает, что получается лучше и что я держу пресс скрученным.

2 - планка лодочкой, руки впереди поставлены очень узко. Поочередно поднимать одну руку, вторую . одну ногу, втору. Пока не расползаешься и не падаешь носом в пол. 5 подходов.

Закаляться холодной водой летом бесполезно. Во всяком случае опытным людям. Горячей еще можно, а холодная уже ни разу не холодная.



@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

12:32

Отсутствие занятий вчера, да и вечернего бега позавчера сказывается на скорости.
Вчера 2 км пробежала со скоростью в 6:08 и 2 км - 6:03. Но неравномерно.
Сегодня 4 км с 6:10, но очень равномерно с 1 км с 6:17 до 4 км с 6:07. Причем у тела было светлое убеждение. что это именно та скорость, которая экономична для ног. А дышите вы там или не дышите, устали или нет, нас не волнует.


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

22:16

"Вчера Один изъявил желание женить принцессу"

Пожалуй, это сложно сделать даже Одину.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

21:10

Надо было закончить работу и пришлось отодвинуть сроки посещения тренажерки. Но в итоге я заработалась так. что забыла форму. А обнаружила это только в раздевалке. В итоге и не бегала вечером, и не тренировалась. Очень расстроилась.

@темы: Я блондинка, мне можно.

15:20

Лично для меня математическое существование четырех- и пятимерных объектов является подтверждением того, что и 4 и 5 измерение реальны.
В каком-то смысле "что истинная на земле, то истина на небесах".

@темы: Я и психология - руками не трогать

21:24

По поводу ошибки выжившего.
Оценку диктует выживший.
Это правда. И это вполне логично и оправдано.
Другое дело, что у нас выживший - это не только реально выживший. но и подзаработавший денег, заимевший социальный статус, получивший премию. А это немножко другое.

@темы: Я и психология - руками не трогать

16:55

Оказывается скорость света никто не измерял. В смысле прямую. Только в двух направлениях, потому что нет никакой возможности измерить то, что быстрее всего.

В относительной теории предположение о равности скорости света остается теоретическим умопостроением. Допуск.
Подозреваю, что установить истину не так уж и сложно, но мы пока не находим и не может создать условия для опыта.

13:40

Лично у меня никаких подвижек в обслуживании нет. Как не видела я своих ПЧ и избранных, так и не вижу. Как не могла никуда перейти, акт и не могу.
Новый днев что ли заводить?

@темы: Ругательное

11:21

Тяжело по лестнице спускаться. Поработала вчера таким вот простым способом.
Тем не менее :620 средний темп. Неплохо, учитывая , что это 1 км был 6:49, а остальные 6:12.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

20:44

Тренировка тонизирующая.

1 - поскольку во втором зале было полно людей, Влад решил тренировать присед изощренным способом. Я приседала на одной ноге. Получается присесть и встать только дважды на каждой ноге, на левой заметно легче. После 2 подходов Влад велел делать иначе: присесть полностью на 7-10 с и медленно встать, стараясь правильно удерживать спину.
Толчком нельзя, потому что тренируем медленные. Ага.
Ну сколько-то подходов я поднималась дважды, потом правой только в первый раз, потом и левой только один раз. На этом прекратили.
2 - 15 минут на велике. Это отдых.

3 - сесть низко, совсем, опереться на ступни, руки сложить на коленях и сидеть. Пока ноги не отвалятся. 15 минут точно просидела.
4 - 15 минут на велике, но сидя на подоконнике.
Засчитали за 0,6. Тем не менее ножки отваливаются и завтра будут красивые и рельефные.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

21:14

Загорала, змею видела. кукушку слышала.
Официально заявляю: после продолжительной холодной ветряной весны наступило лето!!!!!




@темы: Я блондинка, мне можно.

21:50

Как я замечательно вечером побегала.
Не быстро, отнюдь - 6:45, но 5 км и что самое важное - медитативно.
Ножки не болели, ныла только поясница. На 3 км я поняла. что как-то выключаюсь из реальности, на 4 км вовсе не ощущала. По маршруту я добежала до поворота и нужно было либо поворачивать, либо бежать дальше прямо и возвращаться прогулочным шагом. Я решила прямо - ну вот добегу до щита и назад. До щита оказалось мало, я решила, ладно, бегу дальше. но как-то внезапно оказалось, что уже 4, 230. Ладно повернула, побежала назад. Думаю. доберусь до поворота, это будет где-то 4,500.
Не-а. оказалось, что уже 4,800. Не поняла, а я где была? Ну не бросать же 200 м. Но они почему-то так внезапно кончились, что я автоматически еще 100 бежала.
В совершенно блаженном недумании и нечувствовании.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

21:07

Я сегодня даже не бегала.
Идеальная погода на улице. но увы, нога, теперь левая. разнылась, да и поясница тоже. Пришлось час посвятить скручиваниям, приседам, мостикам и растяжкам.

Тренировка на верхнюю часть тела.
1 - вертикальная тяга прямым хватом до подбородка. 55 не отодрала, 50 смогла. Делать стали с 40. Сначала 5, потом по 8, потом 7 и 6. А сколько подходов не помню.
2 - статика с гантелями по 8 кг. Поднять гантели на плечи, подвернуть кисти и слегка наклониться так. чтобы гантели оказались на вес. И держать, пока не затрясет, не до отказа. Затем ходишь отдыхаешь с гантелями в руках. И так 10 минут. Заминалась 10 минут отдыха на велике.
3 - держать гантели в начальной позиции подъема пик на предплечье. Ходить с гантелями. Делала минут 5. потому что уже мозги вовсе отказывали и напрячь ничего не могла.
Голова, зараза. разболелась таки.

Какой у меня сейчас рельеф!!!! Причем не только на ногах. Отеки сбежали в мышцы, так что руки и плечи сейчас вообще как вылепленные, каждая жилочка отдельно. И ноги шикарные. Супер!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

21:37

Ы-ы-ы-ы.. поясница. Особенно с левой стороны.
Левая рука вчера падала , а левая нога пыталась видимо компенсировать. Болит вся по зигзагу - от поясницы до плюсны, причем и сверху и снизу. С правой стороны утром болело, а к вечеру уже нет. Так что я опять односторонняя. но с слева.
Бегала медленно: с утра с 7, вечером уже 6:40.

Какая погода чудная. Воздух блестит, вода переливается золотисто-голубым, сирень пахнет!!! Красота!!!! Наконец-то можно в шортах и майке ходить - +18 С.

@темы: Я блондинка, мне можно.

12:01

Да, разница большая.
Вчера шел дождик и выл ветер, но я бегала и бегала вполне прилично - 6:22.
Сегодня светит солнышко, ветер отключили, прям с утра +11 С, а бегаю с 7.
Хорошо вчера позанимались.

@темы: Я блондинка, мне можно.

21:34

Развивающая.
Становая, ага. Любимая.
1 - 2 разминочных на 70 кг. 3 раза медленно, 3 раза специально быстро, чтобы рывок ощутить.
2 - 1 на 100 кг. Влад предложил довесить по 15, а потом еще замочки. Что-то мне показалось подозрительным и я пересчитала. Говорю - какой же это тогда 95 и 100, если уже 100? Ну подняли.
3 - а 105 не получилось!!!!!!! Печаль и боль, печаль и боль!!!!!!!!!! Реально просто испугалась, я оторвала от земли, подняла до колена и внезапно отпустила спину и стала горбиться. Тьфу!!!! ВеДь могла же!
4 - с 95 по 3. 2 подхода без ленточек. остальные с ленточками - не могу , левая рука не держит. С ленточками только 1 раз подняла 4 (собирались по 5). остальные по 3. Но правильные! Не зря тренировались с малым весом, отрабатывали. Получается, красиво идет, никуда не заваливаюсь. 7 по идее подходов. Последний опускала медленно. После 7 ножки тряслись, внутри жгло, отдыхивалась - все как положено.
Влад поинтересовался, могу ли я еще. Я сказала, что раз он засомневался, то мой мозг сразу скажет, что нет. Он похихикал и согласился.
5 - 3 подхода с 80 кг. Без ленточек. Натянуть. толчком вверх, как можно быстрее и медленно вниз. Левая не тянет капец. В последнем третьем прям красиво толчки пошли. Прям вот красиво. Но Влад сказал все - в них левая просто не держит.

20 минут велика для восстановления.

Насколько изменилась моя реакция на такую тренировку. Как сильно я раньше задыхалась после такого полхода, насколько дольше восстанавливалась. Реально 7-10 минут. А сейчас я даже не краснею, отдыхиваюсь, но и рядом не сравнить.


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

14:07

смесь является пожаробезопасной, то есть не будет гореть;

Интересный вывод. Нетрадиционный, я бы сказала.


@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

13:58

Ох и тучка висит за окошком. Аж темно. Если из нее сыпанет дощык такой какой кажется, выйти на улицу станет проблематично.

@темы: Я блондинка, мне можно.