Если для того, чтобы решать чисто практические задачи, в реальности, нужно использовать такую почти абстракцию как мнимые числа, то это явно означает, что наше восприятие реальности далеко не полное.

Это удивительно!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Одно из моих желаний - не мечта, а желание. Правильная квартира с окнами на море.
На самом деле я же второй год откладываю выполнение этого желания.
Я уже могу.
Так что ныть про то что мечтаю жить на море нельзя. Могу хоть сейчас, но появились более важные факторы.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

По вопросу pH среды в живой клетке и принципиальной возможности закисления и ощелачивания.
Неделю обдумывала и совещалась.
Опять эта фигня, которая выскакивает, когда пользуешься не абсолютной шкалой, а относительной!

Условно концентрацию ионов ОН внутри клетки можно считать постоянной. Там один обозримый источник - собственно вода при диссоциации. Изменяется только концентрация ионов Н. Соответственно, ощелачивать организм - как извне, так и изнутри, нельзя. Можно повысить или понизить кислотность.
Это принципиальный момент, который в упрощенной и даже не очень прощенной схеме бесследно исчезает.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Обещанная становая животворная.
Тонизирующая. хотя я думала. что будет развивающая.

В зал заявилось много девушек. Целым сообществом. Так что Влад заявил, что в тот зал он не пойдет - не царское это дело, так что волоки подруга штангу сюда. Сначала вообще попробовала с гирей в 32 кг - рывком поднимать, но с техникой становой. Я сделала 2 подхода и заявила. что с таким весом я вообще не слышу как выпрямляю колени, а это не дело.
Так что я приволокла штангу - короткую, 2 диска по 15 кг, 2 резиновых коврика и заглушки. А так как гриф гладкий, то заглушки на него нужны специфические, и нет, чтобы сказать он мне еще 10 минут рассказывал про умственный уровень детсадовцев.
В общем. человек выздоравливает, сразу видно.

Тянуть нужно было максимально быстро, опускать можно медленно. 5 раз, отдохнуть и дальше. Не знаю, сколько подходов или сколько времени я делала. По идее 40 минут. Не сразу вышло, но наловчилась.

2 вариант - также поднимать. но как можно быстрее. без остановки и пока не загоришься. На самом деле такого жжения в этой группе не наступает, но поднимать становилось тяжело и отдыхывалась я с полминуты. То ли 4 , то ли 5 подходов.

Зато потом душ горячий!!!! И холодный!!!! У меня дома воды нет. Вечером включают напор - тонкая струечка, какой там душ.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

За что не люблю холодное рвем ягода, особенно без солнца6 мне нужна психологическая подготовка. чтобы выйти на улицу. Выйдя, я уже буду бегать и прыгать и все нормально. Но туда надо выйти. А там серо, холодно и ветер.
Хотя справедливости ради, пусть солнца и нет, сегодня теплей. Уже в 9 было +8 С вместо +5 С.

Тем не менее в холодное время бег - не тренировка. когда что-то отрабатываешь, а "подвиг" - я вышел!!!!

3 км за 6:15. Темпа еще нет и близко.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Прозрение.
Кой черт я ищу и представляю во время медитации всякие соотношения себя мира. Моя конечная цель - долголетие, практическое бессмертие. Я знаю цель.
Мне нужно искать форму, а не соотношение.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

---

3 км с 6:23.
Очень хочется бегать. Не хватает, да и ощущений каких-то уже нет. Болезненность осталась от утренней зарядки на турнике и лестнице.

Вес уменьшился наконец-то - 54,6. А то я уже огорчалась.

Как-то у нас бабье лето резко перешло в золотую осень. Прохладную и ветренную.
Хотя вчера я встретила паучка-экстремала. Он догнал меня на мосту уже почти возле противоположного берега. Представив сколько пришлось бедолаге пролететь и какова вероятность того, что отважное насекомое погибнет в водах Днепра, я бережно донесла его до ближайшего дерева.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Собирались становую делать, еще и развивающую. но как-то не было вдохновения. Я вчера перестаралась: 25 минут круговой вышли боком, тянет и ноги и грудные мышцы. А Влад еще не очухался, чтобы настаивать.
Так что была тонизирующая на подтягивание.

1 - горизонтальная тяга, но с гантелями по 8 кг в скамье для гиперэкстензии. 4-5 подходов до усталости/нарушения техники. Мне приходится насильственно следить за левым плечом.

2 - вертикальная тяга прямым хватом и весьма широким. 35 кг, потом 30, так как 35 я не совсем правильно делала. Тянуть к груди, но сильно выгнув спину и подавая вперед грудную клетку. а не скручивая спину, чтобы больше вытянуть. Внизу чуток удержать. 5 подходов до усталости.

3 - подъем гантелей по 11 кг к плечу, со сгибанием в локте. Рывком. Поочередно. 5 подходов до усталости.

5 - подъем гантелек по 4 кг вперед и прямыми руками. От бедра, чтобы не было толчка.

Велик 15 минут.

Обсудили перспективы полумарафона. Я сказала, что мысленно гештальт закрыла и в принципе больше стараться не буду. Свой рекорд в этом году я уже поставила и на соревнование мне уже плевать. Хотя хочу пробежать более ровным темпом.
Лучше в следующем году готовиться к марафону.
Влад поулыбался и сказал, что мне пока марафон вредно бегать, лучше пока полумарафон тренировать. Я согласилась: мне еще ой сколько надо усиливать стопу и сухожилия, чтобы выдерживать длительный бег. Потому что вариант пробежал и сдох на месяц - меня не устраивает, А марафон в следующем году я могу пробежать только в таком режиме. Не алле.
Но я-то считаю, что мне потребуется года 2-3. А Влад считает . что 5. Печалька.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Не шмогла, не шмогла!!!!!!!!
Бегала.
Правда в стиле "ножка за ножку" с темпом аж 6:56. 2,5 км потому что и не почувствовала сколько я там бежала.
Но насколько же хорошо бегать! И согреваешься сразу. А то у нас ветер безумный.

Если я у меня опять поинтересуются, как заставить себя бегать, я попрошу объяснить мне другое: как заставить себя НЕ бегать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

У нас большая радость.
Соседа выселили!!!!!!!!!!
Ура!!!!!!!!!!!!!!
То-то он такой тихий был эти 3 недели.

Учитывая, что хозяйка почему-то выбирает исключительно пьющих постояльцев, прям даже не знаю, ког7о сюда еще принесет.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Тренировка восстановительная. Еще бы. И завтра бегать не буду, что печально.

Описать не могу. Это опять была техническая эстетическая. Вытянуть ножку, задрать ножку. выполнить "Перевернутый треугольник", но подвешенный - большая разница доложу вам.
Велик 10 минут.

Влад больной и несчастный. Температура у человека.

Что-то у меня с кишечником, опять вздулся. Вчера после пробежки живот впал. Я съела обычную порцию но с аппетитом. А утром так жрать хотелось, а не могла: живот сразу вздулся и есть было некуда. И вечером та же история.
Но при этом я страшно хочу жира. У меня в холодильнике брусок масла, я на него смотрю и помираю как хочу. Днем налила себе молоко, настругала в него чайную ложку масла и выпила счастливая.
Но в то же время явно нужно поголодать

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

После длительного бега кожа на лице буквально присыхает и разравнивается. Мама в лифте при плохом освещении и то заметила. А в комнате так четко видно, что из всех морщин остались только меду бровями и в углах рта. Остальные стали едва заметными.

Вот вам действительный секрет молодости!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

УРА!!!!!!!!!!
Я супер, детка!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я пробежала 21 км 140 м за 2 часа 5 минут!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я пробежала 10 км за 56 минут 30 с!!!!!!!!!!!!!!!!!! Причем скорость у 10 км была 5:09!!!!!! А средний темп на 10 км - 5:39!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Средний темп за полумарафон - 5:55!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Офигительно!!!!!!!!!!
Ослепительно!!!!!!!!!!!
Замечательно!!!!!!!!!!!!!!!!
Я охуенная, правда!!!!!!!!!!!!!!!!


А как растяжка потом шла!!!!!!
Ноги пришлось макать в холодную воду. Что правильно!
22 км я тоже пробежала, но в ритме заминки - 6:55.
Я супер!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

У меня лег ютуб. Намертво.
И что делать?

---

Есть только один эффективный способ очистки лимфы - поставить фильтр на рот.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Кажется я поняла, почему одним людям полезно голодать во время воспаления, а другим - есть.

Чтобы иммунная система сработала. нужно чтобы воспаление достигло некоего уровня. А если не достигает - получаем какую-то невнятную вялотекущую инфекцию, которая и в болезнь никак не превращается, и проходить не спешит.
Как ни парадоксально, но в этой ситуации спортсмены оказываются чаще, чем обычные люди и люди. кушающие больше чем надо. Это занятно.
Во-первых - тренировка приводит к воспалению на определенном участке. Это штатный режим. В итоге организм привыкает к определенному уровню воспаленности и не воспринимает его как что-то, ради чего нужно поднять задницу и включить иммунную систему.
Во-вторых - лечить воспаление - это расход ресурсов. А ценные ресурсы предназначены для других полезных целей. И если воспаление маленькое и угрозы чему-то нет, то иммунная система не срабатывает. А зачем? угрозы нет, не мешает, значит, само пройдет.

У обычного человека дневного количества калорий и гликогена хватает не только для деятельности и строки, но и для отложения в жир. Ничего не мешает при малейшем воспалении немедленно включить систему. взвести воспаление на максимум и быстренько вылечить. Но воспаление на максимуме - штука неприятная совершенно. Такому человеку полезно и удобно перестать есть на какой-то период, чтобы снизить воспаление. У него все идет хорошо, ему лишние симптомы не нужны.

Спортсмену, недоедающему человеку требуется усилить воспаление. чтобы иммунная система наконец-то уловила сигналы , включилась и начала лечение. То есть нужно повысить дневной рацион и наедаться углеводами. Ну жирами тоже кстати.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

За исключением одного человека моя дружба с кем бы то ни было всегда носит ущербный , односторонний характер. Собственно и не дружба тоже. вообще любые отношения.
Я навязываюсь. Я поддерживаю эти отношения. потому что мне интересно. И за них терплю.... много чего терплю.
Потому что я неинтересная, поэтому такое бедственное положение сохраняется.

Но это не исключает того, что когда меня в очередной раз ставят на место, я не чувствую обиду и боль. Увы. За 50 лет так и не привыкла.
Вся в печали.

@темы: Жалобное, Я и психология - руками не трогать

---

Очень простая тонизирующая тренировка.
велик - медленным темпом, около 21 км. И ускорения - 8 раз по 600 м, около минуты. Сначала проверочный - именно минута на максимуме. от 43 до 30 км. А потом по 600 м, сначала на 35-36 км. а следующий уже на 38039, так как Влад решил. что я как-то слабо задыхаюсь.
Отдых пока не отдохнешь - примерно 7-8 минут. Так что 8 подходов почти в 1 час уложились. Еще один должен был быть, но Влад решил, что хватит: я стала держать скорость слишком ровно, да и задыхаться стала своем мало. Перешла на аэробный режим.
Вот как раз иллюстрация к разному расходу энергии на одну и ту же работу.

Решили, что завтра или послезавтра побегу 22 км исходя из самочувствия. Тонус должен быть хороший. но возможно завтра будет воспаление.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Как смешно и досадно наблюдать за эволюцией дурных вещей в голове.
Пару лет назад 60 кг зимой и 57 летом - это была норма.
В прошлом году на море я достигла 56,3 кг. И теперь считала, что вот это я худая и красивая, а 60 - перебор. И 58 - уже избыток.
В этом году весной после голодовки стал 55,5 кг. А потом уже не на голодовке случался и 54 кг. А на море вообще видела 53.
И теперь воспаленные 55 я считаю себя толстой и некрасивой.
Ну не дурочка ли?
И вот что с этим делать?

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

5:55.
Для утра прекрасно.
И никакая растяжка ничему не помешала. Потому что главное мозги.
А для мозгов главное солнце!