Гм...
Девушка просит денег на развитие - скрипачка, нужна скрипка, нужны деньги на учебу и выступления. Скрипка приличная - это дорого, в пределах 20-40 тыс у.е.
Девушка договорилась зарабатывать на учебу игрой в подземных переходах - по ее словам.
Девушка занимается йогой в центре, где как выяснилось, самый дешевый абонемент стоит 1 тыс. у.е.

А вот главному персонажу хоть кол на голове теши. Плохо дело.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Ну как же мы можем жить в культуре худобы, когда стандартно имеем лишний вес с рождения?
Когда здоровую худобу марафонца обзывают страшная тоща?
Когда младенец или ребенок без складок жира - ну все, помирает с голоду?
Когда на подиум выходят жирные худышки?

Где вы тут видите культуру худобы?

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Смотрю какой-то не новый детективный сериал.

Как бы это... приятно разочарована. Сам сюжет мало интересен, кстати. Но второй персонаж - женский, просто удивителен.

Этакое воплощение женской мудрости, женственности и воспитанности. Такая... очаровательная леди с легкой легкой кокетливостью. Сообразительная, но выдающая плоды своей сообразительности так деликатно, как будто общается с хрустальной вазой.
Мечта патриархального.... джентльмена, денди, олигарха, понимающего насколько важно иметь такую жену.
Я понимаю.

Тем не менее, она очаровательна . И воспитана. И это удивительным образом меня завораживает.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

В окно дует ветер, горит весь свет, потому что капец как темно, мама поскакала смотреть своих гусей на сайте - в смысле они громко там разговаривают, на мобилке у меня крутится успокаивающая музыка и посреди этого пиздеца я медитирую.
Я в домике. Прям так сегодня сильно слышно.

Творческая получилась медитация.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

---

Дощик.
Гарный дощик, решила не идти на тренировку. Меня, блин, смоет.

@темы: Ругательное, Жалобное

---

Зачем раньше люди носили парики?
А холодно было, в покоя-то царских.

А я вот в шапочке сижу,

---

Я не буду спрашивать, что такое у китайцев с генетикой.
Я спрошу, как они добиваются столь высокой организации мозга?

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Вот пример того, как физика должна преподаваться в современной школе!!!!
А не ток идет по проводу. а направление тока мы определяем по дыркам. А потом изучается индукция и как ее скажите на милость теперь посадить на контур с током? Материальным? А никак.

А вот с комплексным подходом - от поля к носителю. вес сразу становится понятно!!!! И направление понятно как определить!

Контур с проводником просто концентрирует имеющееся поле, а не создает. Взаимодействие у лампочки с трансформатором всегда есть. И ведь многие знакомы с таким явлением как самопроизвольное зажигание лампочки, которая вообще-то не включена и по ее контуру ток не идет. И прокладка частного провода под высоковольтным кабелем запрещена по этой же причине.

А раз только концентрирует, то понятно что условно шевеление электронов - просто маркер процесса. И проводимость зависит от количества электронов, которые в данный момент могут шевелиться или точнее говоря, чья связь с ядром ослаблена.
А значит. и отправной точкой в исследованиях служит не проводимость алюминия при +22 С, а сверхпроводимость. Это точка отсчета - от абсолюта до изолятора.

---

Хочу жрать.
Причем вчера я еще представляла как могла бы/как хочу наестся шоколада, тортика с кучей орехов. Мороженого. Потом мороженое быстро уступило место сливкам с орехами, орехам и семечкам с фиником, а потом из сладкого остался только финик и то с трудом, а хочу я сливочного масла с какао. Без сахара, на фиг он мне.
И мяса жирного хочу! Свининки.
И сала.
Капец.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Техническая.

1 - прыжки со скакалкой. 7 подходов, примерно до усталости. Прыгать легко, пытаясь перейти в аэробный режим. Попробовала следить за тем, чтобы прыгать невысоко. Получается. Но все равно в пол бьюсь.

2 - прыжки из стороны в сторону из позицию смотрю вперед в такую же позицию. То есть сначала вверх и с переносом центра тяжести. 7 подходов до покраснения.

3 - бег на месте с подъемом колена до горизонтали. На носочек. 4-5 подходов.
В результате пришлось подъехать. Я так набила ступни и пальцы, что даже в мягком носке идти было капец как больно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Какой у меня хороший сегодня напор холодной воды был!!!
Через лейку неинтересно - посредственный напор. А вот струя из-под крана была плотная!!! И очень холодная!!!!
Какой кайф!!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Среднее между тонизирующей и восстановительной.

Принцип исполнения: занимаешь позу и держишь, сколько можешь. не до отказа. но до усталости. Делаешь столько подходов, сколько нужно, чтобы набрать 10 минут. Отдых поменьше.

1 - планка с некоторым скруглением спины.

2 - уголок. Руки сзади прямые, ноги подняты под небольшим углом и удерживаются только подвздошными, а не мышцами живота. Долго делала, так как больше 30 с я ноги удержать не могу.

3 - гиперэкстензия с гантелями по 4 кг. В горизонтали с согнутыми руками в локтях. но не прижатыми. По мне так 12 минут, а не 10.

4 - стойка на голове - условная. Влад считал, что я оце так встану и ножки подниму в уголок. Счаз. Поднимала поясницей - старалась. Ноги поочередно задирала.

Чего-то мне вечером холодно гулять было. Странно, утром бегала при -5, а вечером при -2 С не хочется гулять.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

По мотивам не дослушанной лекции об онкологии и иммунитете, я подумала. А если на фоне опухоли ввести вирус , чтобы активировать иммунную систему и она заодно увидит и все остальное? Так оказывается это новый метод лечения!!!!!!!!

Ну надо же!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Один раз можешь - можешь всегда.
Но правда при условии правильного, абсолютно правильного восстановления и поддержки режима. Причем при тренировке МПК это заметно вот прям... вот прям сразу. А вот длинные дистанции бега требуют более тщательного восстановления и легко пролететь.

Мои признаки адаптации к полумарафону:
1 - вообще никак не сказывается на аппетите;
2 - отсутствуют боли, только усталость и только если возникает соответствующая нагрузка. При ходьбе или подтягивании все нормально;
3 - не отключаются мозги, наоборот, мощный оздоровительный эффект наблюдается. Как поголодала. Никаких головокружений, тошноты с едой и без еды, головных недоболей, депрессии и так далее. А то блин 2 часа походила на улице и головушка кружится, прям если сейчас не схем финик . от которого затошнит, так вообще все. А теперь... еда в кайф, голод в кайф. Паническая атака - отличное время потренировать толерантность к высокому содержанию углекислого газа в крови.
4 - никаких отеков. Но правда и не слазит как летом.
5 - хочу бегать. Хочу бегать долго...

Я больше не воспринимаю 21 км как что-то чрезвычайное. Это просто дистанция, которую я могу бежать медленней или быстрее или интервально.

Славно!

Я с медалью!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Тонизирующая.

1 - подтягивание на резиновой петле. Обеими ногами. 2 подхода до упора - по 10 раз. Причем старалась рывками. Потом по 4 раза, не помню сколько раз, и последние 3 подхода по 3 раза. но не обратным, а прямым хватом.

2 - удержание гантелей по 8 кг. Сначала согнув локти и удерживая гантели у груди. Потом уперев локти в живот и согнув запястья вверх. И последний - просто удерживая в согнутых руках и в прямой позиции.

Вот теперь мне жрать захотелось.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я это сделала!
В смысле пробежала полумарафон в рамках 6 Днепровского забега.
Я рассчитывала пробежать 10 км, а остальную дистанцию пройти/пробежать в зависимости от настроения. Учитывая, что погода была хреновастенькая - сильный ветер, сырость и тучи, это было разумно. Да и тренировалась давно.
Как я и предполагала забег 21 ноября - тот еще квест. Особенно против ветра. Но зато сегодня было тепло относительно - +8 С.

Но в итоге получилось другое. 1 км я бегала/шла в качестве разминки, Ну раз я собралась ходить, то чего бы заминку и не включить? 10 км я давила и злилась. После 10 км словила дзен и пробежала еще 3 км, пока не кончился ровный асфальт. По колдобинам прошла пешком. Побежала снова, но медленней: с ножки за ножку - 7:15 до нетребовательных 6:30. Но зато сразу 4 км. Опять прошлась, когда вылазила на мост и снова побежала.
В итоге я прошла меньше 2 км, а остальную дистанцию. бежала.
В среднем 6:41 - это с ходьбой и заминкой! Время 2:20, что все равно на 20 минут быстрее. чем на первых соревнованиях.

Эх! Бегала бы я в начале октября! Вот тогда результат был!
Но я все равно рада. что квест прошла.

Кажется на полумарафонской дистанции я достигла стадии "можешь одни раз - можешь всегда". Потому с последнего забега прошло в аккурат 2 месяца. А мне хоть бы хны!
Славно!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Дождь и ветер и слегка болящая нога не дали пробежать с утра. Зато вечером отлично побегал наконец-то с 5:55. А то все больше 6.
Так тепленько стало!!!!! Только мокренько!!!!!!!! Ноябрь вспомнил, что до Нового Года еще далеко и не фиг тут снег городить.

После обсуждения последней лекции об иммунитете всплыли интересные соображения. Оказывается прививка не селекционирует производство антигенов конкретно к этой заразе. Наоборот, разброс возможных вариантов ключей становится больше. чем во время выработки собственных антител. Поэтому при следующей встрече организм, и болевший, и привитой, оказываются, так сказать, более подготовленными.

Работает это в более дальней перспективе. После 2 или 3 заболевания разница малозаметна. Имеется в виду, что в самом выгодном положении оказывается человек. который и болел. и прививался.

Интересно. Я считала, что порция искусственная будет наоборот, еще более четко ориентированной. Оказывается польза в другом, как раз в некотором разбросе.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.

1 - присед с диском в 10 кг. Статика. Поза Спайдермена. как выразился Влад. То есть присед на носочках, колени вперед и в стороны. Не до упора, но ноги чтобы уже тряслись. Резко встать из позы. не заваливаясь назад и не опускаясь. Так получилось только с 3 раза. Подходов 6.

2 - выпрыги из приседа довольно глубокого. Опускание тоже на носочки. Без перерыва, чего я сразу не сделала. 3 подхода по-моему.

3 - приседа с резинкой. Встать на полоску. надеть ее на шею, удерживать руками и резко подниматься из приседа. Пока можешь. На 2 и 3 подходе резинку перехватила руками пониже и натянула до плеч. Это заметно увеличило нагрузку на ноги. Всего 3 подхода.


А потом в любимой фруктовой лавочке купила 5 кг дешевых яблок! И 1 кг капец какого сладкого винограда.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Столько я страдаю осенью и зимой из-за тесной обуви.
У меня пальцы на зиму опухают и им больно. Ступни отекают сильнее, хуже бегаю.
В тонких носках слегка замерзаю. И хотя покупаю более свободные кеды, все равно зимой страдаю.
Да еще и воздух холодный!
Да-с, не могу бегать по холоду. И ходить хуже.

У-у--у-у!!!!!!

А на самом деле как в своде правил для электронщика: сначала проверьте вставлена ли в розетку вилка и соединены ли провода.

Только в среду я додумалась, что твердо и плохо бегать из-за мороза. Ну земля-то твердая стала. асфальт упругость потерял. Влад мне посоветовал одеть толстые носки во время бега. А я сказала, что и так тесно в обуви из-за распухших пальцев.
А когда шла назад, спускаясь по крутому склону внезапно допетрала, что вниз мне идти больней. чем вверх. Почему? А в обуви, хоть в свободной. хоть в тесной я съезжаю вниз и упираюсь своими болезными пальцами в твердый ободок.
Ключевое слово было твердый, а не ободок.
Вчера на прогулку одела толстые мягкие носки. Ни фига, прекрасно они влезли вместе с моими пальцами и отеками и было мне мягко и не больно. И утром также сделала.


ЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!!!!!!!!!!

Дело было в мягкости!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.