Официально.
Хеликобактера нет. Язва в 8 мм - это чуть больше маленькой.
Даже к гастроэнетерологу не отослали. Дополнили еще одним лекарством и все.
Мама мужественно пошла сам - тщательно одобряю такое поведение. Позвонила после приема. Я сказала: вернись обратно и попроси, чтобы семейный успокоительное выписала. Мама подумала и решила. что так будет лучше , так что вернулась- пропустили без очереди, ура, и поучила еще успокоительное.
Оно так надежней будет.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Надеюсь тренер не узнает. Потому что я сегодня опять бегала. /Это такой кайф!!!!
Хотя и медленно, так как вчера на икры хорошо позанималась.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Бля, зачем я ответ прочитала.

Из разряда: война-то пройдет, а говно останется. И я в него вступила. Фу.

@темы: Ругательное

---

Тонизирующая для икр. И короткая.

1 - сидячая конструкция с грузом, который ложится на колени. Ступнями упираешься в наклонную рейку и коротко пульсируешь с грузом - 17 кг и с самого низу до горизонтали. Чтобы работали боковые мышцы. Диапазон легко посеять. До жжения и замедления. 5 подходов.

2 - ослик с... 30-40 кг. Для мышц под камбаловидной. Подъем через горизонталь. До жжения 5 подходов.

3 - подъем на носки со штангой маленькой - всего 36 кг. До жжения 5 подходов.
везде по 2 минуты отдыха.

15 минут велик с 23-25 км. На носочках. чтобы икры дорабатывали.

Большая часть моей подвижности уже из необходимого занятия для развития превратилась в одно удовольствие. Для поддержки и развития мне реально достаточно 3 тренировок в неделю и пары подходов до отказа чего-нибудь в другой день. А вот для удовольствия в таком объеме как хочу развития еще не хватает.
Как Влад выразился: эго сильно большое, я считаю , что могу больше чем могу на самом деле. надо себя ограничивать.

Интересное дело! Я оказывается занимаюсь и тренируюсь, чтобы продлить время получения удовольствия.
Что логично!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Аэробика вместо бега.
Прогулка и 120 выпрыгов. Именно ради выпрыга с акцентом на прыжок вверх.
Цикл из приседов, подтягиваний и наклонов. Наклоны после статики неинтересны - я уже очень хорошо управляю этими мышцами. Решила, что мне не хватает прыжочков и здесь и дополнила 10 прыжками ноги врозь-ноги вместе. 30 циклов.

Подтягивания - это по настоянию тренера. Я убедилась, что статика добавляет умения. Так что прямую ногу я теперь спокойно могу держать под углом в 135 градусов. Отличненько.

Как же бегать хочется!!!

Странные какие-то сегодня тревоги - короткие. Буквально по 15 минут.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Погода настолько замечательная, что мне кажется, что сегодня воскресенье!

Но правда сбивает толку то, что все соседи дома. Мужика в отпуск уволили - они буквально о месяцу работают, а соседке операцию сделали, она теперь 5 недель будет с гипсом ходить.

Но воскресенье. Выходной. даже праздник!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Возникновению язвы желудка могут подтолкнуть также курение, нервно-психическое перенапряжение, стрессы, депрессия, тревожные состояния, когда в результате повышения тонуса блуждающего нерва происходит усиление секреции желудочного сока (так называемая «стрессовая язва»).

Вот это как раз про мою маму.
Увы, не обошлось, язва таки есть. Эндоскопию сегодня делали. Завтра выясним не хеликобактер лиэто. Полагаю, что нет.
Эх!

Хотя чувствует себя мама не в пример хорошо.

@темы: Жалобное

---

У меня синдром нового места.
Я жестко соблюдаю порядок и чистоту. Мне так нравится, когда вес на местах и ничего не валяется.
Чистота и порядок. И все, что лежит или висит легко достать по установленному алгоритму.
Класс!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Опять статика. Уу-у-у-у как она мне надоело.
И подтягиваться я не хочу.
Я хочу бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А Влад уверен, что рано.

Печаль, печаль.

Бегать хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

А вес кстати уже летний. 54 с кедами.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Пугала людей в пальто и куртках майкой с коротким рукавом и легкими штанами. Но не одна, есть мамы и детки тоже с коротким рукавом, да-с!

+20!!! Ветерок легкий, солнце сияет!!!!! Какая куртка!!!!

---

Тонизирующая.

Без вопросов разминаю плечевой пояс. А то я не знаю, что мы будем делать по порядку. Мне уже сообщать не надо.

1 - горизонтальная тяга на трицепс - да. очень хитро, круглую мышцу и дельты. С очень прямой спиной и даже наклоном вперед тянуть на себя широким хватом почти к подбородку, максимально высоко удерживая локти. Коротко и быстро. На исходе получается очень коротко, по сути только дергаясь. С 10 кг всего. 8-9 подходов до дерганья или отказа.

2 - вертикальная тяга с 35 кг. Прямой хват , тянуть к груди - не дотягивала. Быстро и интенсивно, пока не замедляюсь. Не знаю поскольку. 5-6 подходов.

Обсудили один интересный факт из лекции. В лимфососуды из кишечника идут не только жиры. но многие белки. Оказывается они не столько по крови двигаются, сколько по лимфе. Очень интересно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Бегала и с большой радостью!!!!!!
Какая роскошная погода !!!! Как хорошо!!! Солнышко, тепло, ветерок!!!!! Тюльпановое дерево в цвету! Как оно пахнет - с ума сойти!!!
И соловьи поют!!!! И все остальные!!!!

Примерно с темпом 6:00, точнее не скажу, потому что черти что приложение намеряло. Но бегала быстро, потому что наконец-то могла сосредоточиться не на болезном пальце - не болит, и не на бицепсе - поднывали только на 4 км и оба одновременно, что означает равномерную нагрузку, а на дыхании и диафрагме. Потому как настолько быстро, что стало поджигать. Ура!!!! Значит 4 км был около 5:30. Как же приятно!!!

Как же здорово бегать быстро!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Влад сделал мне комплимент.
Еще немного у меня ноги по рельефности будут как у той бегунью-блогерши.
Есть акая. точнее была в инстаграмм. С очень низким содержанием жира и мускулами по периметру всего тела. Я ее называла модель человека. Вот такие мышцы должны быть по умолчанию. Что ты сверху нарастишь - твое дело. Но вот это - должно быть.
Так что ноги практически идеальные!!!! Как у профи!

Пресса такого не будет, хотя кубики уже конкретные. Но судя по данным КТ у меня очень очень тонкая передняя мышца, ртам не покачаешь.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

О!
Очередная инновация от дневов: комменты оставить нельзя.

---

Когда вылазит солнце и затыкается сирена, наступает божья благодать.
Так тихо!!!
Так красиво!!!
Так соловьи поют!!!!!

Опять бегала. 3 и 4 км 5:50. Отлично. Несмотря на 1 км за 7:50. Теряет.

И мамку лучше. Собственно, как от врача. так сразу и стало лучше.
Нервы!!!!
На приеме она дышала как паровоз, пока врач не сказала. что не поймет с чем к ней пришли. Мол, вы дышите и ведете себя так, как будто у вас острая астма и вы никакими таблетками и ингаляторами не пользуетесь. Я сказал, что обычно она в лучшем состоянии. но сейчас волнуется.
И у мамы сразу все прошло.
Астма - она в мозгах, в первую очередь.

А сегодня уже вообще бодрая. Она под это дело еще откажется трубку глотать!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

У мамы не только избирательный слух, но и избирательная память.
Из того, что сказал доктор, она запомнила только, что ей можно молоко. Хотя доктор сказал - всю молчоку и кефир тем более. А то что вареное мясо есть можно и нужно вообще мимо ушей. Низзя!
Из книжки. черт бы побрал соседку. оставившую здесь серию "Домашнего доктора" она запомнила только то, что ей можно сладкие сухарики и теперь намерена засушить пасочку и съесть в сухарях. Блядь!!!!! Весь месяц болит желудок после углеводов. но нет - в книжке написано. Будем кушать кашу и хлеб и страдать от боли. Бо такправильно. И мяса написано, что в книжке низзя, поэтому теперь и доктор и я идут лесом.
Я выбираю что хочу.
Не то что нужно, чтобы получить результат, а что хочу.

Собственно, все эти любители получить фигуру на халяву и стать здоровой на лайфаках - из той же оперы.

Но мен показалось, что желудок у ней сильно болит. Видать недостаточно, чтобы она захотела результат - чтобы не болел.

@темы: Ругательное

---

Ну я не знаю, что там за перемирие на 4 дня заключали. У нас ночь была спокойная, а днем воют сирены, Не постоянно, но настойчиво.
Почему-то не работают терминалы в магазинах.

@темы: Жалобное

---

Новая соседка меня "обидела".
Пригласила поесть кексиков с вареньем. А когда я сказала, что спасибо, я такие шутки не ем, она прям с таким удивлением:
- О. Ты фигуру бережешь?

Это типа что, по мне не видно , что у меня фигура?!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Соловьи! Тьохкають!!!!
Как хорошо!!!!В честь Пасхи заключили перемирие, так что у нас была только одна тревога за ночь, причем аж в пол шестого, так что мы отлично выспались. Красота!

Утром было немножко солнца и на моих глазах на траву выпала роса. И потом искрила всеми огоньками!

Жаль только что не бегала сегодня, а статику делала. Но все равно хоррошо!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен