Сонячко, сонячко!!!!
Правда холодно!

Мы до сих пор со светом. И с водой. Кажется, одна из причин то, что в нашем куске района все здания с центральным отоплением и газифицированы. А на Солнечном несколько многоэтажек полностью на электричестве . Конечно , они жру т намного больше.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.

1 - вертикальная тяга к груди нешироким хватом. Локти строго по прямой. На 5 раз. Сначала сделала с 25 кг - слишком легко. я так 2 0раз могу. Потом с 45- тяжело. Делала с 35 кг ан 4-5раз с довертыванием плеч, если так можно выразиться.
Послужила примером. Влад показывал новой клиентке как правильно делать тягу к груди. Да-с. Не помню сколько подходов.

2 - с наклоне со скрученной спиной поднимать сгибая локти гантели к груди. По 4 кг всего. По 10 раз, 5 подходов.

3 - присед на 5 раз. Сначала с грифом - 20 кг, в самую глубину, 2 подхода. Потом 3 подхода с 30 кг но до горизонтали. Следить чтобы в начале стояла прямо, а не в наклоне. А то я норовлю не выпрямляться.

Вчера я выяснила, что носитель магнитного взаимодействия - фотон. Опачки!
Ну тогда понятно как же сигнал идет через разные волокна и какой характер имеет.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Чудесно!
За 2 недели интрига созрела в моей голове и уложила много много пазликов!!!!

Ах как хорошо получилось! Самой нравится!!!!

@темы: Локи и все, все, все, Локи - фики

---

Идея накупить павербакнов, свечек и туристических горелок, потому что обещают неделю без света мне как-то не нравится. И под ракетным обстрелом.

В таком экстриме я жила и точно знаю, что больше 3 дней без тепла прожить нельзя. Причем холод и отсутствие света становится важнее чем обстрелы.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

11 тонн для меня небольшая нагрузка.

Калорий силовая тренировка отнимает очень мало. Там время под нагрузкой маленькое.

Зато гормонов куча. Так что сегодня несмотря на боль в спине тело чувствует себя ослепительно!!! А рельеф на руках такой, что упасть в обморок. и венки на ногах вернулись. И владение телом великолепное.
И спокойствие. Прямо плыла по улице.

И плюшки: завтракала на балконе без шарфа и в легком свитере и не мерзла.
И заеды исчезли.
И холодовая аллергия на пальцах сразу уменьшилась.

Обожаю силовую в отказ!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Развивающая.
Тяга на 2 раза.

1 - с 80 кг. Ну 80 кг я вообще не чувствую.

2 - со 100 кг. А тоже нечувствительно.

3 - 110 кг. Ну это я чувствую, усилие прилагать надо. Тем не менее и близко к отказу нет. Влад говорит. Ну ладно, может ты сегодня на рекорд собралась 130 поднимешь.

4 - поставили 120 кг. От пола оторвала, до колена довела, Влад подбадривает, давай мол, а я такая не-а. дальне не пойду и тихонечно опустила. Почувствовала, что тяну не ногами, а спиной, спина скргуляется, а это не годится. вытягивать надо так. чтобы спина ощущала себя спокойной.
Так что нет. Тем не менее ощущала и ощущаю крайнее удовольствие. Я могла вытянуть. Точно. Но спина тогда болела бы не 2 следующих дня как она собирается, а 2 недели. А мне такое не надо .Я точно знаю, что если я все оторвала подтянула до колена, то дальше я его подниму, не вопрос.

5 - 115. С усилием, но спокойно. Правда один раз, спина все же ощущается. Влад похихикал и сказал, что вообще-то по плану только 110 на 2 раза, так что план уже перевыполнили. То есть как раз сделали то, что как бы не рекомендуется: можно сделать меньше. чем по плану, но нельзя делать больше. Однако от психического состояния слишком много зависит, чтобы игнорировать случайное вдохновение.

6 - еще 3 или 4 подхода по 100 кг, по 2 раза. Ну это легко.

7 -для заминки 80 кг.

Я красотка!!!!!!! Я могу поднять 120!!!!!!!!!!!!!!!!!

А то, что я смогла это сделать, означает, что после чертова блэкаута, который я отвратительно провела, я восстановилась. Хотя пока этого не понимаю и даже отекла.

Плохо то, что похвалиться некому. Влад да Ксюха - все, кто понимают.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Давно по нашему берегу не лупили, аж отвыкла.

С утра за водичкой отстояла. Так как теперь в большинстве домов вода есть, очередь намного меньше. А канализационную воду приноровились из батареи набирать.

@темы: Ругательное, Сдохни, сука

---

В темноте у меня совсем не было аппетита. За 2 дня допрыгалась до утомления с утра и горячести в грудине. Мдям....

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Наша личность куда больше похоже на работу системы торрента. Причем работу, а не результат.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Сначала я решила: я неправильно формулирую.
Я говорю: "Я хочу жить долго, счастливо и здоровой".
И это объясняет мои усилия. Потому что без первое не получить. Спрашивается: "А почему вы не хотите жить долго и счастливо и здоровой?"
Потому что я говорю только первую часть формулы:" Я хочу жить долго, счастливо и здоровой, поэтому готова прилагать усилия и тратить время".
Остальные тоже хотят., но на халяву.

Влад сказал: не-а, подумай еще раз. Ты бы все равно бегала, ходила, в фитнесзал или тренажерку. Даже если бы ничего это не давало.
Да, ответила я, потому что я получаю от этого удовольствие. Я бы все равно занималась.

Влад напомнил: мозг оценивает текущее состояние, он вообще не понимаете, что есть какое-то там будущее.

Отсюда получается так:" Я занимаюсь и активно, потому что хочу заниматься: это дает мне текущее удовольствие. хорошее текущее самочувствие и надежду на то, что в будущем это хорошее самочувствие не исчезнет.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Включили!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

---

Свет есть везде кроме нашей улицы. Очень воодушевляющие!!!!

@темы: Сдохни, сука

---

Света нет, воды нет, населена роботами.
Правда утром включили отопление и появился тырнет. Но телефон уже додыхает

---

Мышей и крыс трудно раскормить, калораж почти ничего не решает. А раскармливают их , используя соленую и садкую пищу. Гипотеза такая: нарушение осмоса переключает гипоталамус, который и регулирует работу тела так, чтобы откладывать жир.

Потому что гипоталамус точно регулирует процент расходов и откладывания.

Не сомневаюсь, что вместо того чтобы жрать меньше соленого и сладенького население потребует таблеточку по насилию на своим гипоталамусом.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Пишу текст о Мюнхенском соглашении.

Ну бляяяяя....
Ну по ходу историю 20 века надо знать.
Ну по ходу до Европы дошло.... может быть....

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Монотренировка. тонизирующая.

Жим лежа на скамье. Сначала с грифом, потом плюс 15 кг, потом еще5 иеще5. В итоге рабочий вес стал 45 кг. Неплохо. Поднимать по 3 раза. Хотя до груди именно с прикосновением я довела только дважды. Причем второй раз Влад помогал мне пальчиком.
Когда уморился, сняли 5 кг и стали делать с 40 кг. По 3 раза. Следить надо было правда за левой рукой: она "падает". Но 3 раза с 40 кг я делала уверенно и жестко. Не сказать, что утомилась.
Всего не менее 12 подходов.

А с душем не повезло: та часть дома , где в тренажерке душ, была без света.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Обманули!!!! Обидели!!! Чувствую себя водителем перед светофором. Ждёшь когда посчитают последние секунды красного, вот-вот, а он бамс!!! И начал новый отсчет!

@темы: Ругательное

---

Что-то у нас стали прям по графику отключать. Хамство какое!! Солнечный ни разу за неделю не отключали, а нас уже четырежды за 3 дня.

Пропускаю тренировку, потому как следующие 5 часов единственные со светом

@темы: Ругательное

---

Веерное отключение.
Жалко. Уже до ночи не включат, Фик не попишешь

---

Провела утеплительные работы!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.