21:38

День, когда я бесплатно раздаю хорошее настроение. Ничто не смогло его испортить. Я бронирована (Старки сделаны из железа) и ничего не может меня достать.

Интересно почему? Неужели отмазка от корпоратива, несмотря на будущие неприятности, настолько сильно меня обрадовала?

Квест выполнила дважды. И на работу устроилась по другой специальности и снова подтвердила свою успешность как продавца. Люди меня любят. Плевать им на мнение начальника.

1 - мост выпал на 3 зуба. Зуб под мостом пропал, так что монтировать уже некуда. Увы. Первый клиент с утра был как раз мой стоматолог, так что смогла к нему "записаться", правда аж на понедельник.

2 - наслушалась комплиментов по поводу моей новой розовой формы. Как ни странно от сотрудников тоже - ,других , в смысле не в зале.

3 - как нарочно сегодняшние клиенты меня любили. С другого конца зала интересовались - Леночка я правильно делаю? Лена посмотрите, так? А я что, неправильно отжимаю? (ну вообще-то да). Оксану аж перекашивала. Она теперь так Настю нахваливает, а дамочка от нее сбежала ко мне. Приятно.

4 - получила замечание за то, что не остановила нового доктора, размахивающего ногами близко к пациенту , за то, что Влад потащил скамью не туда (перепутал упражнение, я поправила), за то, что Настя забурилась с пациентом на козырном месте - блок из 4 МСТБ. В смысле ч не доглядела, что Настя потащила туда Ольгу и долго с ней занималась, в результате чего 2 другим пациентам пришлось переносить упражнение. Зато Настя получила благодарность за то, что красиво сложила цветные гантельки.

Еще раз к вопросу об экзаменаторе и работодателе. Да чихать насколько ты там специалист , насколько знаешь и сколько делаешь. нравишься - все сдашь и получишь. Не нравишься - ничего никогда не докажешь.

5 - квартирная хозяйка сегодня выдала интересную фразу о том, что неизвестно буду ли я платить в следующем месяце.

Мне начхать. У меня сегодня день раздачи хорошего настроения и любви. Не хотите брать - сами дураки.

.


@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

21:02

Еще одна тонизирующая. От которой тем не менее зверский аппетит.

1 - становая в классике с пустым грифом на 20 кг. Разминка на 10 раз, потом на 20 раз, а потом 5 рабочих подхода на 40 раз максимально быстро. Перерыв маленький, ровно столько времени, сколько Владу хватает, чтобы сделать тоже самое. Хи-хи. Причем с тем же весом!!!!

И так всю тренировку параллельно работали!

2 - верхняя тяга к груди, обычным хватом с хорошо прогнутой спиной. Здесь вес разный - 30 у Влада, 10 у меня. На 40 раз максимально быстро. То ил 4 то ил 5 подходов. Трапеции стало очень горячо.

3 - в машине Смитта подъем на икры с 50 кг. Встать надо было слегка под углом, чтобы нагрузить икры сильнее. Подъем максимально быстрый. буквально с попыткой прыгнуть на 35-40 раз . Икры горели адски и на глазах стали толще: над коленями нога казалась тоньше чем под коленом. Вес одинаковый. Хи-хи.

4 - поскольку самочувствие было отменным, залакировали сетом из 15 подъемов от груди всего 4 кг на скорость и 15 приседов с теми же гантелями на скорость. 4 подхода.

Один из тех дней, когда никакие внешние неприятности не могут пробить твою оборону из счастья и покоя. Не могут и все.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

20:13

Если я не получаю пезделей от начальника , я ищу способ их получить. Это правда.
Потому что я ненавижу, когда начальник внезапно начинает возлагать на меня чаяния и надежды. Это полное дерьмо, особенно для меня с мои перфекционизмом и страхом перед тем, что меня назовут лентяйкой или дурой.

Срабатывает автоматически. Увы.

Как примерный сотрудник изобразила физическую активность. Вернее я сначала изображала, а теперь думаю, какого хрена. Я могу использовать это время реально, даром, что придется включать растяжки. Лайтовая тренировка того же параметра на следующий день позволит увеличить эффективность. Незачем терять этот положительный аспект из-за необходимости делать вид суставных занятий.

Потеря 3 зубов существенно бьет по кошельку. Зато удалось избежать корпоратива. На замечание. что коллективу все равно, насколько я страшная без зубов, это не клиенты (ну-ну), я возразила что дело не в моей красоте , а серьезных затруднениях с потреблением пищи.
Что, кстати, правда. Мало того, что я кусать не могу , так теперь и жую одной стороной.

@темы: Сдохни, сука

У меня была вторая смена и ушла аж в начале 9-го. До упора то есть. Так что не записала.

Влад оказался на месте, вопреки ожиданиям, так что пообсуждали.

1 - приседание с пустым грифом на 20 раз. Второй подход с гантелей в 10 кг к груди - 20 раз. На скорость разумеется. И еще 4 подхода без веса по 30 раз на скорость.

2 - отжимания - 2 подхода от пола на 20 раз и 4 подхода от скамьи - на 40, на 30 и еще 2 раза на 23.

3 - сет из гиперэкстензия на скручивание - 20 раз, и подъем колен в упоре на брусьях 15 раз. 4 подхода.

Была еще тяга верхнего блока 3 подхода. но я посмотрела на часы и поняла, что опаздываю на работу. Тягу сделала в зале.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

19:49

Если подумать, то поставленную задачу я уже выполнила: нашла работу по новой специальности без опыта работы. И в 50 лет.

Без разницы, что дальше. Запись в трудовой выглядит внушительно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

22:37

Выпал мост с нижних зубов. Большой. на 3 элемента.
Поставить назад нельзя: один из зубов под коронкой полностью разрушился и высыпается осколками.

Уверенно идем к вставной челюсти.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

20:30

Окситоцин не раз называли гормоном любви.
Ага.
Это даже не гормон удовольствия - это гормон терпения! Человек не помнит плохого, приходящего от любимого, и оценивает ущерб иначе. Чтобы вытерпеть от возлюбленного больше и не прибить его по ходу.
Ну неудивительно, что женщины любят сильнее: у них-то склонность к выработке окситоцина куда выше!

А злопамятные люди - это люди, у которых по жизни низкий уровень окситоцина.

И степень ослепления напрямую связана с тем, насколько человек тебе нравится. Чем больше доза гормона. тем ты нечувствительней к боли.

Обращаю внимания! Степень нечувствительности к боли, а не уровень удовольствия!!!!!!!



@темы: Я и психология - руками не трогать

11:23

Только зимой вода достаточно холодная, чтобы приносить удовольствие после контрастного душа. В остальное время неприятно прохладная и контраста не создает. Увы!

Но сейчас просто кайф!!!!!!

Мне сложно сделать березку, а тем более плуг с утра. И очень легко вечером или днем. Как-то я встречала такое объяснение: мол, накапливается много межклеточной жидкости вокруг позвоночника и это мешает растягиваться. А спустя 2 часа после пробуждения все приходит в норму.

Ну во-первых, ни фига спустя 2 часа после пробуждения само по себе в норму не приходит. Больно, тяжело и растягиваешься через сильный дискомфорт.

А вот во-вторых: если перед попытками вытянуться в плуге сделать нормальную силовую березку. Где не таз руками держишь или опираешься в пол, а пытаешься сохранять положение на лопатках за счет трапеций и напряжений мышц - вот тогда!!!! Вот тогда растяжка дается куда проще и быстрей. И дискомфорта куда меньше и действительно растягиваешься.

Какой гад превратил йогу в тупую растяжку? Это очень, очень силовая дисциплина!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

21:16

Музыка на самом деле испокон веков делилась на популярную и ту, ради которой куда-то ходят и специально слушают.

Первый вариант возник на первом же пиру оп какому угодно поводу. Потому что танцы, песни и еда - это было вместе и весело. И для этого требовалась "простая" музыка с хорошо запоминающейся мелодией.

И не надо мне рассказывать о великой классической музыке. Пардон, но все это в первую очередь было написано для богатых людей, для которых музыкальное сопровождение однозначно означало развлечение. А развлечение без еды редкость.

Но так же была музыка, которая звучала в одном конкретном месте и чтобы услышать которую, нужно было всем прийти в одном место . Церковная музыка. Или любая другая, сопровождающая религиозные обряды. Ее особое назначение сразу же позволило быть более сложной. Она в принципе была направлена на то, чтобы вызывать чувства. Как, кстати, и похоронная.

Отличить одно от другого очень легко. И совершенно все равно в каком она стиле и в каком исполнении. Если под нее приятно кушать и пить - это популярная музыка Если еда встает поперек горла - вы определенно слушаете музыку для чувства.

Совершенно все равно, что это. Под маленькую серенаду Моцарта одинаково приятно читать, пить кофе и есть салат. Реквием приходится немедленно выключать. Под Цоя я есть не могу. Категорически.

@темы: Я и психология - руками не трогать

20:52

Окситоцин и вселенская любовь к котикам!
Муа-ха-ха!!!!!!

Это я снова смотрю лекции по физиологии. Ура! Мозги пришли в норму!

@темы: Я и психология - руками не трогать

12:45

Предложили поучаствовать в соцопросе в форме обсуждения.
Типа, собирается группа людей и оговаривает действия администрации Днепра. Интересно, как это на самом деле выглядит? Не с написанными часом репликами и хлопками по сигналу?

Но предложили 200 грн за час работы. Так что интересно.


@темы: Я блондинка, мне можно.

Влад учит меня лениться. Помимо всего прочего.
Вместо того, чтобы соглашаться на каждое предложение выйти на работу, взяла выходной. очень довольна с одной стороны, а с другой сразу же начала себя есть: вот, тебе предлагают работать, а ты лентяйка!!!!! Уволят за лень.

И я с гордостью про себя отмечаю: нехай увольняют. Не ебет!!!!

Сегодня занималась официальным оформлением. Заявление, резюме с дополнительными сведениями, документы принесла все что нашла.
И должностную инструкцию изучила. И не подписала.
Потому что в документе обнаружилось, что как помощник, я должна знать и выполнять суставной массаж, шейные растяжки, вести гимнастику. Чему не учили разумеется, потому что это обязанности инструктора.
А помощник, если хочет, изучает и делает ради дополнительной платы или намеревшись сдать на инструктора.
А так извините, получается, что я не могу выполнять обязанности помощника. потому что ни массажу. ни гимнастике не обучалась.

Админ слегка выпала в осадок и сказала, что выяснит этот вопрос. Ок.

Интересно. А остальные что, подписывали не читая?

Нужна санитарная книжка. Я спрашиваю - какая? Мы вообще-то работаем с детьми. Обычно это предполагает расширенный профосмотр. Есть разница для работы с людьми, с детьми или на производстве.

Опять админ выпала в осадок .Вместе с бухгалтером .Полезли в сейф смотреть , а что там за санкнижки заполняли и что же там проходить.

Ну здрасьте товарищи! Кто из нас администратор?

@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

22:00

Тонизирующая, но сильная. Убилась на фиг.

1 - гиперэкстензия на скамье с гантелями по 10 кг. С прямой спиной, быстро. Разминка на 20 раз. А потом рабочие: 1 - 40 раз, 2 - 50 раз, думала сдохну, 3 - 45 и сдох, 4 - 40 с воплями , 5 - 3 с чем-то с воплями. Голова заболела, настолько сахар растратила.

Становую делать на 50 намного легче!!! Присесть можно, спина активней участвует. А тут только ягодица и бицепс. Горело адски.

2 - верхняя тяга широким хватом за голову. Амплитуда неполная, на скорость. С 15 кг сильно медленно - на 30 раз. Остальные 4 подхода делала с 10 кг на 50 раз. Не знаю, есть ли еще что-то, что сильнее сводило бы лопатки и лучше включало круглые мышцы. Между лопатками буквально искрило, предплечья загорелись!

И почему в центре не используют это упражнение? Ну ведь очень активное!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

20:12

Когда шла через мост, услышала глухой подозрительный звук. Решила, что обозналась. Нет, ни фига. Был прилет в начале тервоги.

20:10

Сильный ветер. Лупи дождь. То слабее, то почти ливень. И так примерно с 11 часов дня.
В итоге из 6 записанных на это время пациентов добрался только 1.

Сдала экзамен врачу. Завтра оформляюсь официально - с трудовой книжкой, все как положено. Ну-ну.

Домой шла. Сначала думала подъехать. Но ветер и дождь почему-то привели меня в отличное настроение и с удовольствием топала через мост по дикому ветру. идти приходилось, наклоняясь набок - сносило!!! Так здорово!!!!

21:43

Тонизирующая.

Особенно учитывая падение в понедельник. Так что решили нижнюю часть тела трогать аккуратно.

1 - отжимание по 20-30 раз быстро. С отдыхом в 3 минуты. Походов 8. После разминки.
Я решила снять отжимания и ужаснулась. Боже! Какую жуткую. волну я даю. Не, это выложить нельзя. Надо чтобы красиво было (кстати, вообще не помню, чтобы отжимания выкладывали.) . Влад стал с меня ржать. Вот что значит человек телефон завел! (как будто у меня его не было). Сколько я мол говорю, не обращаешь внимания. Я и не пристаю. А сама посмотрела, так сразу захотела красивенько.

А красивенько меня едва на 15 хватает!!!! Ы-ы-ы-ы!

2 - приседание с грифом (20 кг). По 18-20 раз, 5 подходов. Не в напряг. Тем не менее внезапно оказалось тяжело и загорелось. А я не восстановилась! Надо же. А не болит здесь вообще ничего и не ныло после тренировки.

Углеводы - такая интересная штука. Чем их больше съешь, тем больше сожжешь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

15:06




Первый опыт монтажа ролика причем с собственной аудиодорожкой.

НАПОМИНАЮ!
Я тренер.
Говорят хороший.
Жажду осчастливить вас тренировками дома и в зале. И где угодно вообще.

@темы: Полезные для жизни ссылки, Йа - стойкий оловянный солдатик

13:03

Безусловный восторг, зависть и уважение вызывают у меня люди, уважающие себя или эгоистично любящие себя - мне без разницы, которые ставят свои интересы и заботу о здоровье выше требований окружающих к долгу и любви к деньгам. И долгу их зарабатывать.
И собственное развитие в любой форме выше ожиданий и долгов.
И собственное уважение выше, чем уважение и псевдоуважения и тем более похвалу.

Как бы э тому научиться?

Неужели постоянное унижение детства и молодости так никогда и не пройдет?

Какое испытание мне нужно, чтобы избавиться от этой вредной иллюзии?
Или сам вопрос - об испытании, звучит неверно?

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

12:07

Не могу расслабиться и насладиться выходным.

Ощущение, что должна.

Не могу смаковать время на завтрак. ан музыку, на холодный душ. Неприятно. и жалко. Это мерзкое чувство что минуту наслаждения и покоя надо заслуживать, причем только тяжким и мерзким трудом.
Как взломать эту преграду?
Сколько раз нужно повторить , что я имею право на все что захочу?

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

20:09

Свидетельствую!

После ледяного компресса легче. И эффект длится лично на мне дольше 2 часов.
А потом опять становится больно!

@темы: Жалобное