Худеющий на диете человек никогда не поймет похудевшего. Потому что первого беспокоит вопрос, как не пережрать, а второго - как дожрать.
Я пробовала и то и другое. Знаете что? Приостанавливать себя, когда хочется жрать, чтобы не пережрать, гораздо проще и приятнее - главное приятнее. чем когда впихивать еду, а она не лезет. Сопротивление организма нагрузке такое. что тело отказывается от еды. лишь бы его оставили в покое. Надо жрать, чтобы восстановиться, а я 2 дня, блин на диете.
Сегодня ем. Ура! Это Ура!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Ура, есть хочу!
Значит нормально пошл восстанавливаться, а то мой организм в знак протеста против нагрузки пытается не есть.
Пробежала 5 км с маленькой скоростью и с ускорениями на 100 м 5 раз. 2 раза вышла механически, а вот 3 раза действительно бежала. И получала кайф, хотя от этого болят бицепсы.

Мостик назад я сделала удержавшись руками за пятки. На локти не вставала. Ха!

Как приятно медленно и недолго бегать, наслаждаясь синим небом, перистыми кружевными облачками, зеленой травкой, тихим тихим Днепром.

---

Влад велел прийти.

Делали типа силовую, чтобы вызвать гормональный отклик. У меня 2 день нет аппетита. я с трудом заталкиваю еду и гордо поддавливает - организма есть не хочет. Это по ходу признак усталости.

1 - становая, сначала с 40 - для разминки потягала раз по 12 2 раза. Потом 75 подняла пару раз, а потом стали поднимать 90 кг. По 1 разу с правильной позой, которую я уже на фиг забыла. Поднимали с подпорок, так что высота конечно заметно ниже колена, нов се равно это высоко. Начальная поза называлась - представь, что ты шарик. Делали, пока концентрация держалась.
Я с трудом вытягиваю самый верх, когда надо, чтобы скругленный верх спины выпрямился. Мее-едленно это делаю. но зато научилась помогать себе толчком бедер вперед.

2 - сесть поднять ногу выше горизонтали и максимально выпрямить и напрячь - сократить. Держать пока держится. Повторяла. пока не стали болеть колени.
Еще покаталась на велике 7 минут и продемонстрировала Владу позу зю.

На ужин я есть захотела, да!.

Правда домой ехала "чудесно". Туда добиралась 1,5 часа, а назад 2,5. Сдуру гребнула яблок и винограда по сказочной цене, а с 18 кг пешком до Нового центра не догуляешь. Маршрутка прямая пришла, но не остановилась, пришлось переть назад на трамвай, а потом пересаживаться на другую маршрутку и ехать - через пробку на мосту, ясное дело. И это в 9 вечера! А сентябрь же еще не начался.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Пробежала 5 км со средним темпом 6,03. Ха! За 30 минут 20 с. Так быстро еще не получалось. Но завтра точно буду медленнее бежать, потому что на 2 день после нагрузки я себя хуже чувствую.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Какая я однако стала предусмотрительная. Прежде чем на что-то согласиться, изучаю заявление, спрашиваю у заказчика, проверяю у админа ресурса. Блин, а ведь всего только 7 юридический статей написала.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

22 км со средним темпом в 7 минут ровно! Ха! 2 часа 34 минуты!
Я класс!!!
Делала 3 ускорения на 15, 18 и 22 км. После 15 и 18 действительно легчает и бежишь следующий км лучше. На 22 ускоряться вроде как не получалось и я решила просто пробежать его быстрее. как смогу. Типа это я 6 км бегу, а не 22. И пробежала весь км с темпом 6:26. Ха!
После бега полезла в фонтан купаться. Как хорошо, холодная водичка, напорчик, ступни по щиколотку в холодной воде! Как чудесно!!!

Не слышу сладкого. Мама сливы купила, я съела - говорю кислая. А потом попробовала финик, а финик мне тоже не особо сладкий, так себе. Мне, блин, прохладно, хоть лезь на балкон греться.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Побегала те же 6 км, то же с ускорением. Хорошее ускорение - 5, такого еще не было. А вот в среднем темп упал на 2 с. Странно, потому что мне казалось, что я лучше управляю собой и бегу свободнее. Но правда, я ощущала некоторую усталость к концу 6 км. Но факт есть факт, после одного ускорения следующий км я бегу с прежней высокой скоростью.
Подозреваю, что это только сейчас я бегу так, как Влад хотел в начале лета.

Растягивалась после бега. Поза зю пошла лучше, хорошо потянула и колено меньше болело в развороте. Встала в мостик, запрокинувшись назад и неожиданно без малейших усилий дотянулась руками до пяток. И на локти встала. Я могла такое делать, но с большим трудом, а тут прям как по маслу пошло.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Динамик сдох. Надо же! Реально сдох!

---

Вспомнилось по поводу.
Когда сидела на разных диетах, а потом отрывалась на праздниках, постоянно слышала от мамы и папы - нельзя есть столько конфет. Тебе плохо будет.
В результате жрать конфеты и шоколадки на праздниках приходилось тайком: покупать себе отдельно, прятать в ящике стола и жрать, когда все лягут спать. Я не вру.
Ну насколько это показатель двинутости на голову, уточнять не буду. Но меня интересует откуда вообще этот миф? Зачем такое говорить? Из каких соображений?

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

"Духовная семья. Ставит перед собой цели совместного ведения досуга, духовное развитие, удовлетворение нематериальных потребностей.
Супружеская семья. Направлена на удовлетворение супружеских потребностей, создание равноправных условий для обоих супругов, нередко создается для удовлетворения сексуальных потребностей."

Почему мне так смешно, никто не знает?

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

6 км со темпом 6:11. Отлично!
Причем 1 км не 7 минут, а 6:45, наконец-то.
Ставила эксперимент: ускорилась на 5 км - 200 м, дыхалку восстанавливала метров 300. Решила определить, как изменится скорость после ускорения на следующем километре. Никак не изменилась : 6 км я побежала с такой же скоростью, что и 4 км - 6:01. Ура!!!
Я восстановилась я считаю. Влад согласен, так что по идее в четверг побегу 20+.

Изменилось питание. Вчера на ужин хлеба мне не понадобилось вовсе, а овсянки я добавила совсем чуть-чуть. Зато сожрала полкило помидоров и кабачков.
Утром удовлетворилась молоком и фруктами. Овсянки не понадобилось, сжевав только половинку сухаря. Все, не надо. Тело адаптируется: нема нагрузки, не зачем кушать. Опытным путем понятно, что мне на это надо примерно 5 дней.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Как выглядит кулинария в моем исполнении?
Очень творчески.
Сначала это 2, 4, 6 помидоров и половина кабачка, посыпанных творогом и овсяными хлопьями. Хорошо, но мало, хотя посолила круто.
Вторая половина кабачка в стакан, творог, потом хлопья, потом добавить воды, чтобы сделать из этого коктейль, добавить чуток кефира, выругаться, потому что он лишний, опять добавить творога и подсластителя. Еще раз разочароваться, потому что сладкой в таком виде не хочу.
Гмм... в стакан творог и ложку хлопьев, воды, ложку молока, перца - есть только горошком, пришлось его пожевать, орешков, пару ломтиков сушеной груши и раскрошенную дольку черного шоколада. Подумала и добавила пол ложки рыбьего жира.
Есть жизнь на Марсе!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

" По действующей на сегодня статистике каждый третий мужчина воспитывает не своего ребенка. Нередко, отцы об этом даже не имеют представления. "

И как это интересно установили? Это кто интересно проводил поголовную генетическую экспертизу? Это откеля такие данные?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Ребенок в детстве ел много картошки. Вареной и жареной. На вопрос, что будешь, если был выбор, выходила картошка. Худший вариант по моему мнению ил мнению его мамы. но увы.

Ребенок вырос и сообщил, что вареную картошку терпеть не может и сильно-сильно ее солил для того, чтобы забить противный картофельный вкус. Но все остальное по его мнению еще хуже.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Беги Лола, беги.

Восстановление идет полным ходом.
5 км со средним темпом 6:20 и теперь нет ощущения усталости или боли в ногах. На 2 км я отчетливо ощутила момент, когда появилась толкательная сила и я ускорилась, потому что могу соблюдать амплитуду и не частить с большей скоростью.
И когда понадобилось перебежать дорогу после бега, я именно бежала, а не быстро переставляла ноги. Есть разница.
То есть у меня появились силы на что-то еще, кроме того, чтобы бежать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Наконец-то я сформулировала чего я хочу. Не денег - неизвестно сколько, не зарплаты - хрен ли ходить на работу, не определенной суммы, и не независимости от денег - я ещё не настолько просвелилась. Я хочу подушку безопасности из денег. Вот что!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Проблема - это когда есть хочется аж тошнит, но ничего из того, что есть, организм не хочет. Блин, шо ж тенадо?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Опять ходила на пляж.
Роскошная летняя погода - +33 С и довольно сильный ветер с воды. Песочек горячий, но не обжигающий, ветерок прохладный, водичка с этой стороны острова синяя - красота!

Лучшие вещи мы получаем бесплатно!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

5 км. с темпом 6:33. Не лучший, но и далеко не худший результат. Однако имеется устойчивое ощущение недовольства: я могу быстрее. но не могу. Нет толкающей силы, бег считай механический.

Ну и ладно.
Пойду позагораю на пляж, пока можно.