Тренировка на ножки. Квадрицепсы в основном.
Влад предложил - на скорость или на терпение, и я бодро поскакала за гирей.

1 - присед с гирей в 32 кг, медленно вниз до горизонтали с узкой постановкой ног и выдвижением колен вперед. Пауза внизу и рывок вверх, без подъема гири. По 11-14 раз, пока получается рывок. 7 подходов.
2 - выпады, точнее присед в разножке с опиранием на заднюю ногу. До отказа. По 2 похода на каждую ногу.

10 минут заминки на велике.

Обсудили интересный ролик о некоем белке и специализации. А также то, что большинство людей почему-то называют потерей мышечной массы снижение гипертрофии. Если что - это не одно и то же.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Отрой же очи, сын мой...- сказала Вселенная"

Они тут недалеко прикопаны, в огороде буквально.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

"Кулинарная теория" эволюции мозга меня не впечатлила.
Ерунда.
Хотя бы потому что сначала что-то действует извне, а потом что-то изменяется внутри. Не наоборот ни разу.
Аргументы страдают одним важным недостатком: они сравнивают разные объекты, находящиеся в разных условиях. На каком основании можно сравнивать обезьяну, по-прежнему обитающую в естественных условиях и среднего жителя города с его-то питанием?
То же самое касается повышенной жирности младенцев. Ага. Европейцев в развитых странах.

Зато попутно узнала интересные вещи.
1 - дикий кабан с которым у нас была единая пищевая ниша в природе, имеет долю жировой ткани в пределах 18-25%.
2 - коэффициент энцефализации ни разу не зависит от уровня жира.
3 - судя по нашей способности откладывать жир человек приспособлен для длительных, очень длительных голодовок.
4 - детеныш у мартышки бонобо рождается более доношенным. чем человеческий. Поэтому его типа "ускоренное" развитие до 2 лет по сравнению с человеком, увы, ничего не озанчает. он просто рождается более продвинутым. Я это подозревала.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Наконец-то появилась терпимость к холоду. Не кайф еще. но спокойствие. Ну вода. ну ледяная. но оледенела.
Ну и что?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

С 8 марта!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

У нас пошел снежок.
Когда шла назад через мост, стали падать такие крупные хлопья!!! И так густо!!!! Настоящий снегопад.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Бегала с утре5ца. Бодренько, с хорошим шагом. Однако поясница поднывала еще до конца 1 км. Так что придя на тренировку я сразу сказала. что жим сегодня делать не буду.
Оказалось, что именного его и собирались.
Вместо делала статику только теперь для других подтягивающих мышц.
Опереться на руки подняв плечи и лопатки. Выдвинуться вперед приподняв задницу и стараться как можно меньше держать вес на ногах. Так и стоишь пока можешь. Не знаю, сколько подходов.
Когда стало плохо получаться, Влад предложил попробовать на брусьях. То есть руками упереться в брусья и поднимать вверх сколько можешь спину и попу. подтянув колени. И держать до упора . 2 подхода.

20 минут велика.

Соленые полоскания привели к тому , что я отекла на 1,5 кг. Вес - 60 кг. Шутка.
А не шутка состоит в том, что белковую пищу ем с большим трудом. Там ведь много соли.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Сегодня даже левый глаз отек лишь слегка. Эпикантус еще висит но в пределах монгольских возможностей. И когда я улыбаюсь, левая щека уже тоже поднимается вверх. Не полностью. но все-таки.

Заодно перестал отекать подбородок и вес под ним, давиться и напрягаться шея, болеть уши и даже подозрительные шевеления подмышками затихли. Блин, зуб действительно отравлял все тело.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Посмотрела "Ночной администратор".
Ну... фильм держится на Хидллстоне. извините. Хотя бы там как-нибудь еще кого... хотя главгад тоже ничего. Но вообще так... средней вшивости "Миссия невыполнима".
У меня только единственный вопрос: что человек с такими способностями делает в должности ночного администратора? Он что, епитимью на себя наложил?
Серьезно?

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Ну красивши гораздо. Отек только левый глаз и не так сильно, припухлость на щеке еще уменьшилась, но все равно твердая капсула на месте. Теперь правда я четко ощущаю, что начало над 5 зубом было, просто провисло дальше.

Но хлорид кальция буду еще пить. Что-то мне кажется, что это действует сильнее, чем полоскание.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

А вы знаете, что нейроны способны выплевывать митохондрии, если последние как-то плохо себя ведут или поломались. И могут их поглотить из окружающей подводящей сред, е6сли нейрону нужны новые, а с вои еще не успели завестись в нужном количестве.
Причем это не единственная ткань, которая демонстрируется такие замечательные свойства.

www.nkj.ru/news/29234/

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Это называется, если ты думаешь, что ты живешь плохо, поспрошай своих знакомых. Папик телефон подключил, ему поназванивали родственники и друзья....

Хотя я вообще считаю, что мне здесь очень даже неплохо. Это мама все время жалуется.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Сегодня отражение вес равно подтверждает мое глубоко сродство с монголоидной расой. Но правый глаз уже меньше в этом уверен. И лицо не перекашивает на одну сторону.
Однако ж левый не стекает. В верхней складке отек и никак .

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Зима подумала и решила, что раз она женщына, то ей тоже надо на 8 марта.
Ночью шел снег и с утречка, без ветра, снегом засыпало все деревья. Правда на улице для снега тепловато, так что под ногами мокро, лужи и грязь.
Блин, я шлепнулась. Прыгала через лужу и задницей прямо в грязь села.

Масленица пошла как-то не так.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

05.03.2021 в 14:38

Пишет  Ice Addict:

Какая вакансия!
Мне прислал Хэд-хантер:

Сотрудник безопасности - лучник

Соискателям необходим опыт владения данным видом оружия и опыт работы в охране крупных промышленных объектов. Теоретические знания в области истории стрелкового оружия и ухода за ним. Приветствуется знание основ физики и механики, желание совершенствовать навыки: стрельба на ходу, в положении лежа, на коне. Также предполагается регулярное участие в внутрикорпоративных турнирах для усовершенствования данных навыков.

Удобную форму, лук и стрелы предоставляем. Собеседование: 1 час в офисе, 1 час на стрельбище - попадание не менее 80% в цель.

Опыт работы - от года, спортивная практика и победы приветствуется.

Если Вас мотивирует возможность профессионального развития, Вы уверены в себе, Вас привлекает динамичность, желание участвовать в реализации интересных проектов, тогда мы ждем именно Вас в нашу команду!

Тебе будет необходимо:

- Охранять территории предприятия с оружием в руках (лук и 20 стрел предоставляем с транквилизатором). В случае проникновения посторонних лиц на территорию стрелять из лука для легкого поражения.

Обязанности:

Работа на территории производства;

Обход территории и обеспечение безопасности;
Обеспечение боеспособности лука и стрел, дозировка транквилизатора;
Обязательные тренировки два раза в неделю;
Участие во внутрикорпоративных турнирах для усовершенствования навыков.
Пожелания к кандидату:

Владение луком 1-3 лет, желательно наличие наград в стрелковых турнирах
Опыт работы в охране крупных промышленных объектов
Теоретические знания в области истории стрелкового оружия и ухода за ним.
Приветствуется желание совершенствовать навыки: стрельба на ходу, в положении лежа, с коня.
Приветствуется знание основ физики и механики

Ссылка на вакансию spb.hh.ru/vacancy/42609716
Вдруг кому нужно

Осторожно! ЩИТ вербует новых сотрудников!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Становая тяга.
Еще неделю назад надо было делать, но все никак.
Правда, получилось не совсем то.
1 разминочный подход сделала с 80 кг. Потом попыталась 90 взять без лямок. Чего-то не пошло: 3 раза и все. Причем хват как раз держит, но не выпрямляюсь вовсе. Взяли лямки - с лямками в голове что-то разомкнуло и 5 раз подняла. Но потом опять только 3 и делала неправильно. Ноги не довыпрямляю, веду не вврех, а назад. В общем толку с меня нету.
Влад сказал, ну ок. будем тренировать ЦНС. И я поставила 100 кг. Подняла первый раз и говорю: Ты ж не надеешься, что я подниму еще раз. Влад ответил, что мол, как раз, надеется.
В общем 9 подходов, из них дважды действительно удалось поднять 2 раза подряд, причем далеко не сразу. А 1 раз не получилось поднять. Справедливости ради, подняться прямо удалось далеко не всегда.

Одышка появилась только после последнего дубля и в предпоследнем подходе. А еще интересно было поднять штангу и удержать наверху. И понимать, что это ни разу не предел, потому что наверху она как-то вот вообще не воспринималась, как что-то большое.

В общем за занятие насчитали всего 0,8 потому что "я не заметил, чтобы ты сильно перенапрягла ЦНС". Так и есть.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

С одной стороны лучше: под глазами отеков нет, в общем щека за ночь меньше распухла и припухлость твердая слезла вниз и уменьшилась.
С другой стороны - губы вывернуло обе и равномерно со всех сторон. Переносица затекла с обеих сторон и оба глаза сверху залиты отеками. То есть восстанавливается бля симметрия.

@темы: Жалобное

---

Утром встала, посмотрела в зеркало и решила, что это не я.

Щека вспомнила, что у меня тут редкая чувствительность к анестезии. так что половина лица отекла от бровей до шеи. Губу вывернуло, глаз затек так, что еле раскрыла, нос от щеки не отделяется.
Побегала, слегка помассировала, поела - отек стухает. Но все равно выглядит убойно. Щека обвисает над челюстью. Брррр

Но кстати главная припухлось перестала быть горячей уже вчера.

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

---

Ыы-ы--ы-ы-ы!!!!!!!!!!!!!!

Зуб выдрали.
А он был под коронкой. То есть содрали мост с двух зубов. И теперь надо монтировать 3 коронки вместо уебанных 2. Которые послужили всего 2 года.
АААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Зубы - это зло!!!!

При анестезии врач так надавила на мою распухшую щеку, что она теперь болит гораздо сильнее, чем до того, как удалили причину флюса.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

---

2 недели как у меня появился... инфильтрат в слизистой ротовой полости. Особо не беспокоил, но с пятницы щеку стало раздувать.
В понедельник я попыталась попасть к врачу . но фигушки - запись невохможн7а. только в регистратуре. Ок.
Во вторник попала к семейному, который направил меня к хирургу. Хирург заявил, что это не его дело, потому нарыв внутри, а не снаружи. так что к челюстно-лицевому хирургу или челюстно-лицевому стоматологу.

Работа с системой "Хелсми" превращает визит к доктору в анекдот. Полчаса я ждала, пока сформируют и напечатают электронное направление. Никто не знает какого хуя просто господи электронное направление надо печатать? Программа висит, система висит,провайде6р у них Укртелеком, а это полная жопа. Прием ведут 3: собственно хирург, медсестра, которая с пятого на десятого заполняет графы направления и третья не знаю кто, которая переводит с русского на украинский.

В общем вручную. дядя написал мне 2 направления намного быстрее. И я пошла в свою стоматологическую знакомую, раз уже все равно к стоматологу тоже надо. Вообще мне умную мысль хирурги подкинули: раз у меня нервов в зубах уже нет, то мне поэтому и не больно с нарывом.

В стоматологии хирург отправил меня на рентген. Увы мне, пульпит. Причем 5 зуба, который под коронкой. Хирург сказал, что может подрезать мне нарыв, выпустить, но через месяц будет та же фигня. Так что сегодня иду к стоматологу совещаться: резать- не резать, сразу зуб выдирать или так коронку надо снимать, а потом еще что -то делать.
Красота в общем.

@темы: Жалобное, Как мир этот чуден и странен