Ура! Вчера я наконец увидела бегуна.
Пампинг хорошо идёт, так что я сегодня решила пробовать бежать. Увы, после вчерашней ночи я нуждалась в длительном мне, так что встала только в полседьмого а температура к этому времени уже была +29

---

Том, если такое предложение не против правил и не против религии, так вон там, под навесом позади коптильни, есть ржавая пила...

Так вот откуда это выражение

---

Отвыкла я от этого дерьма.
Грохают, настойчиво и довольно близко. Блядь!!!

Почему-то у нас ещё и из автоматов лупят

---

Меня долго не было в разделе фанфиков о Баффи. А за это время....

"Он монстр" - сюжет периодически провисает, логика нарушается, есть откровенные пережимы. Да и склонность к страдательному БДСМу, присущему начинающим авторам многое портит. Однако сюжет не без огонька, а у автора определенно есть потенциал.

"Коул Тернер строит дом" - очередная история от любительницы соединять вместе "Зачарованных" И "Баффи". Превосходно как всегда. Коул таки построил себе дом. Во всех смыслах. Отличная вещь!

"Лондон. Стартап" - ай как давно не читала такую прекрасную историю. Прелесть! Тени, сарай с выходами в 10 городов Европы - это к нам маги пробивались, беспамятная в очередной раз Баффи, Спайк, который тоже таки построил дом, много новых персов....
"Призрак первой жены Тома Свита, Лорелея и вампир Спайк играли в карты за кухонном столом"
Блеск!!!

---

Для меня разница между Плисецкой и Волочковой в том, что я видела как танцует Майя Плисецкая и ни черта не знаю о ее личной жизни. А о личной жизни Волочковой и ее ногах я знаю много чего, но ни разу не видела, чтобы она танцевала.а

---

2 неожиданных сюрприза всегда появляются каждый год:
1 - у коммунальщиков внезапно наступает зима;
2 - у айтишинкиов внезапно приходит лето.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Разница восприятия.

Знакомая в Днепре разошлась таки с мужем. Дом - очень красивый двухэтажный, остался за ней, правда еще не доделанный до конца. Дочка в этом году закончила школу и окончательно переехала к своему молодому человеку. В Тюмени у знакомой умер дядя - она там у него жила какое-то время 20 лет тому назад, и оставил ей наследство. Цифры и характера наследства не знаю, но мой зять сказал, что теперь онабогатая женщина.

Мама:
- Ох несчастная женщина. Такая пара была. А теперь и дочь еще уехала. Как жаль, когда все рушится.
Я:
- Молодая, свободная, богатая, даже дочку успела пристроить. Все возможности перед ней, срой жизнь новую где хочешь и как хочешь. Завыдки берут.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Что такое похудеть и с чем его едят

Вброшу и я свои 5 копеек.



СМИ всех гламурных видов и псевдоспортивных, блогеры такого же рода, а главное производители всякой хрени в том числе и еды упорно утверждают, что похудение - панацея от всех бед. Похудеешь - и будешь красивой, похудеешь - и будешь здоровой, похудеешь - и будешь счастливой и так далее. Про мужей и карьеру пока упоминать не будем - не до них.
Увы, все перечисленное глубокое враньё.
Не потому что ты красивая со своими 30 кг лишнего веса, свисающего дряблыми мешками с боков, задницы и живота. Нет ни хрена не красивая. И не потому что твои душевные качества ценнее: слишком много времени нужно, чтобы их обнаружить у человека, неспособного пройтись по улице без одышки и постоянно чем нибудь болящего. И не потому что есть мужчины "не любящие кости" - не лгите себе, и извращенцев мало и мужчин , способных плюнуть на свой социальный статус так ещё меньше.
Это враньё, потому что это враньё.
Похудение - процесс длительный и не обещающий ничего, кроме того, что вы избавитесь от отека и избыточной жировой ткани. Это все. Избавление от них не превратит толстуху в стройную лань. Вместо бегемотика появится худая женщина с обвисшей дряблой кожей, обвисшими фасциями, слабая, сутулая, с бесконечно усталым голодным взглядом и лишними морщинами.
Это факт. И это нормально.
Если похудение шло более или менее нормально, и эта женщина не загнала себя в 800 ккал в день, то от части заболеваний она избавилась. Однако все, что касается иммунной системы, ещё и обостриться, потому что жрать-то организма не дают, он пашет на 1/4. Кроме того, не стоит надеяться, что избавившись от лишнего веса, суставы внезапно заработают и вылечатся. Нет, им просто станет легче, но это все.
Это тоже нормально. Это так и есть.
Избавление от отеков и жира не отменяет пищевой зависимости. Она в другом месте находится и никуда не исчезнет, пока ты не поймёшь, что не существует еды вкусной или невкусной, а есть 2 состояния: хочу есть и не хочу есть. И пока это не становится постоянной ежедневной реальностью похудевшая женщина молится на тортики и вкусняшки, обманывает себя какой-нибудь хренью, "награждает" и наказывает едой, вовлекая в эту круговерть всех своих близких и дальних. На самом деле почти все окружение входит в эту же секту, но с другой стороны, поэтому они постоянно находятся на стадии войны.

Так вот похудение - не панацея и не самоцель. Это первый этап и только. Не подвиг, за который надо награждать виртуальной булочкой или новым платьем. Это только первый этап.
А вот когда слетят самые мешающие килограммы, вот только тогда и начинается настоящая работа по созданию красоты, здоровья и благополучия

---

Досмотрела я "Финал".
Э-э-э....
Ни хрена не вышло.
Во-первых, с хроно заморочками можно было столько накрутить... ни черта не сделали.
Во-вторых, сюжет простой как грабли. Блин, люди, верните Локи. Когда его у вас нет, сюжет превращается в грабли.
В-третьих, масштаб оказался не по силам сценаристу и в фильм просто не влез. Что я имею в виду. Куча героев, которые разбежались в разные стороны и который каждый вел свою линию. Прекрасно. Вот только линию до конца отпахал только Тони Старк и Бартон с Наташей. Остальные оказались с боку припеку. Динии висят в воздусях, сюжеты не отыграны, эмоции в тряпочку. Фигня.
Потому что персонажей слишком много и они не влезли, ага. В итоге тупо заделали общую свалку. благо это сделать куда как проще.

Что касается камней. Миль пардон, но Танос в пролете. Он камушки сам собирал. Ага. И за камушек души сам заплатил. И не надо мне рассказывать, что камень души который так сложно взять, потом будет служить кому ни попадя. В общем сначала сбор камней такой грандиозной "душевной" можно сказать задачей показывают, а потом нате - любой болван бери и пользуйся.

Интересно, что выдергивая камни в разных местах они не влияют сразу на будущее. Эдакое отсроченное изменение. В том смысле, что если камень тырит Локи, то то будущее, в котором он сидит в тюрьме уже не существует. Когда камень хранительницы исчезает, это возможно, потому что она им не пользуется. Активно во всяком случае. А вот исчезновение тех артефактов , которыми активно размахивали в воздухе, не может пройти незамеченным. В общем, пять таки пошли по простому неинтересному пути.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Очень интересно. С телефона в дневнике зайти могу, а с компа нет. Причем никакой обратной связи например, напомнить пароль, нет. Тупо загружается страница с требованием подтвердить пароль и все.

---

Приехала в Донецк.
Ехала на электричке до Покровская, а потом на автобусе до КПП. На электричке однозначно лучше: есть куда ноги вытянуть, пройтись можно, встать, все окна открыты, туалет имеется. Зачёт.
Когда потом пришлось ехать на икарусе, чуть на стенку не лезла: колени упираются, теплое кресло, еле форточку открыла.
Увы, оказалось, что это ещё фигня. Мало того, что на украинском посту торчали - 2 окна всего работали, так ещё грохало. Не знаю чем, но словно тарелкой по земле били, тупой удар. На Донецком торчали относительно недолго - всего час, для них это подвиг. Но бля, торчали-то в автобусе типа шериф-тур: с плюшевыми занавесками, велюровой отделкой, полностью герметичными окнами и дверями. А продувает только когда едешь. А мы стояли. Из автобуса выпустили только бабусю, которой совсем дурно стало. В автобусе температура +39,6. Капец.
Когда вылезла, +32 на улице показалось мне раем

@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

---

Добегалась.
На 4 ускорении скрутила судорога и бежать дальше не смогла никак.
Зато теперь болит совсем в другом месте. Может таки передавила?
По мне так вращается нога иначе. Но растягиваться я опасаюсь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Тренировали сердце как слабое звено.

На велике. ускорение 40 - в смысле его держать надо 15-20 секунд, , потом отдых на 29-30. За 20 минут сделали 5 ускорений и решили сделать процесс более интенсивным.
На 2 и 3 заходе ехала всего по 12 минут с такой же скоростью, и за это время тоже сделала 5 ускорений - на 10, максимум 15 секунд, так как пыталась крутить больше. Ага, выше 43 не поднималась. Но пыталась. На 4 раз в 3 заходе так постаралась, что едва не задохнулась. Пришлось ехать с 26,6 пока сумела отдышаться. Попытка сделать 6 ускорение успехом не увенчалась. Причем дело уже было не дыхалке - ножки не крутили.
Сдавливать по сути стало только в конце 2 захода и почти сразу на 3. Грудные опять стали напоминать о себе, а межреберные завтра мне расскажут, что они обо мне думают.
Однако тренировалась со сладкой водичкой, так что никаких отходняков не ловила. Это хорошо.

Утратила интерес не только к кофе, но и к подсластителю. Вообще. Даром не нужен сладкий вкус.

---

Когда растягиваешься через боль очень хорошо понимаешь зачем ты это делаешь. Не для восстановления, не для снятия боли, не для растягивания - ни хрена.
Я это делаю, чтобы увеличить контроль над своими мышцами и связками .Чтобы в следующий раз работать в большем диапазоне. Или в правильном диапазоне.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

А вот прав дядя Базилило. И Пушкин соответственно.
"Привычка свыше нам дана, замена счастию. она".
Абсолютно четкое описание зоны комфорта.

---

www.abcslim.ru/articles/1949/insulinovyj-indeks...

более или менее внятная статья об инсулиновом индексе. Но вот смотришь на результаты и понимаешь, что выброс инсулина на белок тем выше, чем меньше он связан с жиром.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"О необходимости диеты при сахарном диабете врачи знаю уже давно — именно лечебное питание в доинсулиновую эру было единственным эффективным механизмом борьбы с проблемой."

Правда! Как интересно! Да без разницы было товарищу больному. потому как помирал он в скором времени с голодухи и осложнений и все.

Ой, да тут все источники полны жемчуга.

"Так незадействованный сахар поступает быстро в кровь, выделяется инсулин, при этом повышается уровень глюкозы и в организме нарушаются все виды обмена веществ."

Перловник пополняется - из статьи о пользе топинамбура:

"Происходит замещение глюкозы фруктозой, которая легко усваивается клетками без гормона поджелудочной железы и нормализует обменные процессы;" - ну да, ну да. А без топинамбура организм бедный не знает,что может усваивать фруктозу без инсулина.


Обеспечивается медленное проникновение глюкозы в клеточную оболочку, что приводит к плавному снижению показателей сахара в крови;" - боже. как многообещающе звучит.

"Неусвоившаяся глюкоза выводится из организма, что так же благоприятно влияет на уровень сахара" - ты, кукла, если бы существовал способ выведения глюкозы из организма сахарный диабет попросту не было бы.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя., Как мир этот чуден и странен

---

У меня починилась ЦНС. Поэтому с утра я жутко злилась на свою боль, работала через боль и все время нарочно все делала быстро и резко, заранее напрягая ногу, а не пытаясь ее расслабить.
И когда заявилась на тренировку, с этого и начала. Мы должны были сегодня на велике сердце загонять, но я сказала - мне нужна становая - Влад чуть со стула не упал, причем не силовая становая, а та которая только ногами, потому что я хочу передавить чертову боль.

1 - становая с распрямленной спиной. Сначала 2 подхода сделала с грифом, потом подвесили 30 кг и тягала 50 кг больше 40 минут. По 5-8 подходов. пока не начинает болеть подозрительно - надо было чтобы в острую боль не переходило, но и чтобы не расслаблялась. Когда совсем замедлилась, попила сладкой водички. Ее хватило циклов на 5-6 кстати, не больше. Последний 5 раз из какого-то там подхода я поднимала медленно-медленно. Влад сказал хватит. Ноги к тому времени болели все по всей задней поверхности равномерно. Но зато больное место рассосалось.

2 - гиперэкстензия для спины. Без веса слишком легко, с 11 кг тяжело - я быстро выдыхаюсь. Так что делали с диском в 5 кг примерно по минуте - каждый раз в отказ. 5 подходов.

3 - Влад поинтересовался, есть ли у меня время. Оказалось, что уже почти 6. О как. Я сказала есть и мы решили добить ноги стато-динамикой. Сначала небытсро приседаешь с 45 до 90 - до хорошего жжения в квадрицепсах, потом замираешь в 45, потом опять приседаешь, едва ли не вопя во все горло, потом резко распрямляешься. В 2 подходе стало веселее: приседала, потом стояла, потом опять приседала, опять стояла, потом 5 раз глубоко присела, потом опустилась вниз и повисела, чтобы растянуть квадрицепсы и по счету 3 резко встать - я выпрыгнула. 3 такой же только после второго 45 я пульсировала.

4 - велик на отдыхе. Влад велел 10 км. но я чего-то уже после 5 сдулась совсем и пошла домой.

Сидеть пипец как больно. Но зато не ноет.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Какой неожиданный финал у Фантагиро.
А такая прям несравнимая любовь была...

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Опытная пробежка с ускорениями по 20 с. Но тогда отдыхаю я на своем обычном темпе, аж никак не лучше. Кроме того, бицепс болит сегодня просто адски. Как же его разбить, как он мне надоел до чертиков!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик