Пробежалась вечером еще на 4 км с ускорениями по 100 м. Как же приятно вспомнить, как это -лететь!!!!!
Когда человек что-то вспоминает, он обращается к определенному участку гипокампа, тот связывается с нейронами, образующими некоторый блок и человек вспоминает.
Все было бы ничего, но вот только воспоминание после воспоминания перезаписывается. И перезаписывается с немножко ДРУГИМИ медиаторами и на немножко ДРУГИЕ нейроны. То есть ни одно воспоминание не сохраняется не таким. каким оно было изначально.
По умолчанию.
Именно эту особенность работа мозга эксплуатируют новости, пропаганда, реклама. умелые продавцы. Да. 1000 раз повторенная ложь превращается в правду. Потому что если столько раз извлекать запись и перезаписывать, там уже ничего от изначальной информации не остается.
Но в чем же выгода? Получается мы в принципе не способы помнить даже собственную жизнь.
И это так. Потому что система запоминания разработана не ля того, чтобы мы помнили свою жизнь - кому она нужна, а для того чтобы совершенствовать свои знания и понимание мира.
Знания - это не воспоминания, не просто набор фактов . Знания - это модель. И каждый раз вспоминая модель ее применяют на немножечко других условиях, проверяют, прогнозируют и получают новые результаты. Благодаря которым модель либо совершенствуется, либо отвергается. Та что перезапись позволяет сохранить новую более совершенную модель, а не постоянно сбиваться о старую и нерабочую.
Вот в чем смысл.
Все было бы ничего, но вот только воспоминание после воспоминания перезаписывается. И перезаписывается с немножко ДРУГИМИ медиаторами и на немножко ДРУГИЕ нейроны. То есть ни одно воспоминание не сохраняется не таким. каким оно было изначально.
По умолчанию.
Именно эту особенность работа мозга эксплуатируют новости, пропаганда, реклама. умелые продавцы. Да. 1000 раз повторенная ложь превращается в правду. Потому что если столько раз извлекать запись и перезаписывать, там уже ничего от изначальной информации не остается.
Но в чем же выгода? Получается мы в принципе не способы помнить даже собственную жизнь.
И это так. Потому что система запоминания разработана не ля того, чтобы мы помнили свою жизнь - кому она нужна, а для того чтобы совершенствовать свои знания и понимание мира.
Знания - это не воспоминания, не просто набор фактов . Знания - это модель. И каждый раз вспоминая модель ее применяют на немножечко других условиях, проверяют, прогнозируют и получают новые результаты. Благодаря которым модель либо совершенствуется, либо отвергается. Та что перезапись позволяет сохранить новую более совершенную модель, а не постоянно сбиваться о старую и нерабочую.
Вот в чем смысл.
среда, 30 марта 2022
Тонизирующая.
1 - отжимание в таком же режиме. Опустился не до пола - выждал 2-3 секунды. отжался - выждал 2-3 секунды. от 3 в конец до 6 в начале. Отдых между до 5 минут.
2 - подъем гантелей в 6 кг от плеча вверх. Для заминки. Собирались 3 подхода делать, вообще 2 сделали.
15 минут на велике.
Сегодня почти нет ветра, ан вечер акт совсем не было. Так что тепло очень хорошо ощущается. И тихо"!!!!
Тишина такая, что я и после тренировки пошла еще погуляла полчаса и помедитировала на воду. Как же хорошо!
1 - отжимание в таком же режиме. Опустился не до пола - выждал 2-3 секунды. отжался - выждал 2-3 секунды. от 3 в конец до 6 в начале. Отдых между до 5 минут.
2 - подъем гантелей в 6 кг от плеча вверх. Для заминки. Собирались 3 подхода делать, вообще 2 сделали.
15 минут на велике.
Сегодня почти нет ветра, ан вечер акт совсем не было. Так что тепло очень хорошо ощущается. И тихо"!!!!
Тишина такая, что я и после тренировки пошла еще погуляла полчаса и помедитировала на воду. Как же хорошо!
Шось гепнуло.
окна даже задрожали, хотя понятно, что сильно далеко.
Сирена думала минуты 3. взвыла и заткнулась.
И че это было?
окна даже задрожали, хотя понятно, что сильно далеко.
Сирена думала минуты 3. взвыла и заткнулась.
И че это было?
Тот, кому нужно мнение - имеет мнение.
Тот, кому нужен результат - ищет знания.
Вот зачем я спрашивается, пытаюсь дать знания тому. кто хочет иметь мнение?
Тот, кому нужен результат - ищет знания.
Вот зачем я спрашивается, пытаюсь дать знания тому. кто хочет иметь мнение?
Не солнечно. Вроде как тепло - +10 С, но без солнца не очень. Сыренько. Ветра нет, но как-то.... не вдохновляет.
Пробежка обычная. Опять 1 км за 7 - ха-ха, 4 за 5:43.
Намного больше бегунов на набережной. куча людей. которых тут и близко не было. Подснежники. Все-таки залы в большинстве своем закрыты.
Вчера приходила соседка "по палате", согласилась сдавать свою комнату. Дешевле. И мебель у нее новая. И микроволновка есть. Хотя я все равно поищу квартиру - надоело.
С другой стороны, если останусь здесь, могу портить своей бывшей хозяйке репутацию. Это было бы приятно.
Пробежка обычная. Опять 1 км за 7 - ха-ха, 4 за 5:43.
Намного больше бегунов на набережной. куча людей. которых тут и близко не было. Подснежники. Все-таки залы в большинстве своем закрыты.
Вчера приходила соседка "по палате", согласилась сдавать свою комнату. Дешевле. И мебель у нее новая. И микроволновка есть. Хотя я все равно поищу квартиру - надоело.
С другой стороны, если останусь здесь, могу портить своей бывшей хозяйке репутацию. Это было бы приятно.
вторник, 29 марта 2022
Тепло, действительно тепло, хотя на+17 С не тянет.
Но ветер аж сносит.
Завалилось очередное дерево на Набережной: прямо легко с земли через здание на аллею. Ободрало бигборд. Снесло крышу на ресторане: по углу она буквально развернулась в стороны.
Но ветер аж сносит.
Завалилось очередное дерево на Набережной: прямо легко с земли через здание на аллею. Ободрало бигборд. Снесло крышу на ресторане: по углу она буквально развернулась в стороны.
Подруга пытается воплотить мою систему питания.
Пришла к "оригинальному выводу": а обычно мы получается питаемся углеводами и водой.
Ага. Так и есть.
Пришла к "оригинальному выводу": а обычно мы получается питаемся углеводами и водой.
Ага. Так и есть.
понедельник, 28 марта 2022
В 12 лекции много интересного о рецепторах.
Почему-то утверждается, что механизм образования, причины и механизм компенсации лечения непонятен и не установлен.
А что тут сложного-то?
Все самое важное для нас - информация на носителе. располагается очень близко к глазам. Нам не зачем смотреть куда-то в конец комнаты. чтобы там изучать что-то важное. Естественно мозг не будет напрягаться . а немедленно спустит перестанет напрягать глазные яблоки. А зачем?
И механизм понятен. Речь идет о мышцах, а раз о мышцах, то любое искажение объясняется гипертонусом одних и гипотонусом других.
Я честно пыталась найти контраргументы - генетические, не очень генетические, рецепторные. даже с пищевой гипотезой ознакомилась.
Не-а, не нашла.
Почему-то утверждается, что механизм образования, причины и механизм компенсации лечения непонятен и не установлен.
А что тут сложного-то?
Все самое важное для нас - информация на носителе. располагается очень близко к глазам. Нам не зачем смотреть куда-то в конец комнаты. чтобы там изучать что-то важное. Естественно мозг не будет напрягаться . а немедленно спустит перестанет напрягать глазные яблоки. А зачем?
И механизм понятен. Речь идет о мышцах, а раз о мышцах, то любое искажение объясняется гипертонусом одних и гипотонусом других.
Я честно пыталась найти контраргументы - генетические, не очень генетические, рецепторные. даже с пищевой гипотезой ознакомилась.
Не-а, не нашла.
Тонизирующая.
1 - становая тяга в классической позиции. По мне так даже слишком узко ноги стояли. Вес 55 кг, в подходе 9-12 раз. 8-9 подходов с перерывом в 3 минуты. Подъем - задержка на несколько секунд, опускание на пол - несколько секунд, чтобы каждый подъем был с нуля.
2 - гиперэкстензия с диском в 25 кг. В таком же режиме - подъем выше горизонта - задержка на несколько секунд, опускание к полу. но не на пол, на весу - несколько секунд. 7-9 раз в подходе . всего 3 подхода.
Велик 15 минут.
А ножки заболели, когда домой дошла, да-с.
1 - становая тяга в классической позиции. По мне так даже слишком узко ноги стояли. Вес 55 кг, в подходе 9-12 раз. 8-9 подходов с перерывом в 3 минуты. Подъем - задержка на несколько секунд, опускание на пол - несколько секунд, чтобы каждый подъем был с нуля.
2 - гиперэкстензия с диском в 25 кг. В таком же режиме - подъем выше горизонта - задержка на несколько секунд, опускание к полу. но не на пол, на весу - несколько секунд. 7-9 раз в подходе . всего 3 подхода.
Велик 15 минут.
А ножки заболели, когда домой дошла, да-с.
воскресенье, 27 марта 2022
Нарисовала комплекс для женщины. Под ее возможности.
Это фантастически легко.
Я все что хочешь могу!!!!!
Это фантастически легко.
Я все что хочешь могу!!!!!
Эх!!!!
Как хорошо было написано у Эрл Грей : "Всю зиму мы ждем, когда придет весна. А всю весну ждем, когда же зима наконец-то уйдет."
С утра еще было тепло и сыренько, хотя и с диким ветром. А теперь уже снежок идет, и ветер еще сильней. Эх!!!
Бегала. 1 км потерялся - почти 10 минут бега он мне показывал один темп - 8:30. Ха! Остальные в районе 6.
На мою систему уже 4 тестировщика нашлись. Причем разного возраста и пола. Отлично!
Как хорошо было написано у Эрл Грей : "Всю зиму мы ждем, когда придет весна. А всю весну ждем, когда же зима наконец-то уйдет."
С утра еще было тепло и сыренько, хотя и с диким ветром. А теперь уже снежок идет, и ветер еще сильней. Эх!!!
Бегала. 1 км потерялся - почти 10 минут бега он мне показывал один темп - 8:30. Ха! Остальные в районе 6.
На мою систему уже 4 тестировщика нашлись. Причем разного возраста и пола. Отлично!
суббота, 26 марта 2022
Тонизирующая.
1 - прыжки на скакалке. Как можно дольше. Подходов 7 с умеренной скоростью. Допрыгиваюсь до момента, когда у меня руки начинают болеть. Икры и не перестают. так что 100 раз подряд - это я уже могу!
2 - прыжки в сторону - 3 раза подряд по длине зала. Потому что вбок как можно дальше прыгнуть. И с остановкой.
15 минут велика.
Пообсуждали рецепторы. Много интересно в этой теме.
1 - прыжки на скакалке. Как можно дольше. Подходов 7 с умеренной скоростью. Допрыгиваюсь до момента, когда у меня руки начинают болеть. Икры и не перестают. так что 100 раз подряд - это я уже могу!
2 - прыжки в сторону - 3 раза подряд по длине зала. Потому что вбок как можно дальше прыгнуть. И с остановкой.
15 минут велика.
Пообсуждали рецепторы. Много интересно в этой теме.
Грр... приложение!
Средний темп 6:14. 1 км - 7:30, остальные 5:55. Я теряю первый км.
Выспалась! Легли еще до 10, проснулись от сирены. закрыли окно и дальше дрыхли до 7. Хорошо!
Средний темп 6:14. 1 км - 7:30, остальные 5:55. Я теряю первый км.
Выспалась! Легли еще до 10, проснулись от сирены. закрыли окно и дальше дрыхли до 7. Хорошо!
пятница, 25 марта 2022
Раньше маме надо было больше времени.
А сейчас месяца хватило, чтобы она опять начал... чудить.
Снова рыдания после каждого звука, все равно какого, снова стремление выключить везде свет, чтобы была полная темнота, снова боязнь выйти за порог квартиры.
Только теперь мне ее переключить не на кого.
А сейчас месяца хватило, чтобы она опять начал... чудить.
Снова рыдания после каждого звука, все равно какого, снова стремление выключить везде свет, чтобы была полная темнота, снова боязнь выйти за порог квартиры.
Только теперь мне ее переключить не на кого.
У нас не только птички.
Я сегодня видела что-то жужжащее и летающее - похожее на крупного жука.
А вечером видела летучих мышек!!!
Весна, товарищи! Весна!!!
Я сегодня видела что-то жужжащее и летающее - похожее на крупного жука.
А вечером видела летучих мышек!!!
Весна, товарищи! Весна!!!
Весна!
Птицы поют.
Не просто чирикают, а прилетели певцы - скворцы, дрозды, они поют!!!
Получила совет по подтягиванию. Увы, я и сама знаю, что тяги на этом участке не хватает.
С другой стороны , я уже сама понимаю, что и где не хватает. И почему.
6:13. Бодрости сегодня нет, я конечно, вчера на спину работала. но упиралась то квадрицепсами.
Птицы поют.
Не просто чирикают, а прилетели певцы - скворцы, дрозды, они поют!!!
Получила совет по подтягиванию. Увы, я и сама знаю, что тяги на этом участке не хватает.
С другой стороны , я уже сама понимаю, что и где не хватает. И почему.
6:13. Бодрости сегодня нет, я конечно, вчера на спину работала. но упиралась то квадрицепсами.
Ночью дважды нехило гепнуло.
Хотя стекла не тряслись.
Сирена включилась аж через 4 минуты!!!!
4 минуты!!!!
Сколько выла не знаю, я под нее заснула.
Хотя стекла не тряслись.
Сирена включилась аж через 4 минуты!!!!
4 минуты!!!!
Сколько выла не знаю, я под нее заснула.
четверг, 24 марта 2022
Наконец-то, наконец-то, наконец-то у меня перестала болеть одна и вторая приводящие мышцы на внутренней стороне правой ноги.
Почему это счастье?
Пока она болела и ныла и триггерила, она выталкивала наружу лимфоузлы подвздошные. И они капец как страшно выглядели. Особенно по сравнению с левой. Перестали болеть - перестала выталкивать. Узлы немедленно нырнули на место и все - нетути нас.
Почему это счастье?
Пока она болела и ныла и триггерила, она выталкивала наружу лимфоузлы подвздошные. И они капец как страшно выглядели. Особенно по сравнению с левой. Перестали болеть - перестала выталкивать. Узлы немедленно нырнули на место и все - нетути нас.
Тонизирующая.
1 - вертикальная тяга с остановками. Хват на ширине плеч . тянуть к груди - остановка, поднимать вверх до полного выпрямления - остановка. 35 кг оказалось много, делала с 25 по 13-15 повторов. Не менее 8 подходов.
2 - в таком же режиме горизонтальная тяга - с 15 кг. 5 подходов.
3 - подъем на бицепс в таком же режиме, с остановками. С 6 кг оказалось много - 7 раз. На 2 подходе делала с 4 кг фиг его знает сколько раз.
Чего-то сегодня вечером часовые вечером решили проявить усердие. Проверяли документы и на мост и с моста. А днем всем было по фиг.
1 - вертикальная тяга с остановками. Хват на ширине плеч . тянуть к груди - остановка, поднимать вверх до полного выпрямления - остановка. 35 кг оказалось много, делала с 25 по 13-15 повторов. Не менее 8 подходов.
2 - в таком же режиме горизонтальная тяга - с 15 кг. 5 подходов.
3 - подъем на бицепс в таком же режиме, с остановками. С 6 кг оказалось много - 7 раз. На 2 подходе делала с 4 кг фиг его знает сколько раз.
Чего-то сегодня вечером часовые вечером решили проявить усердие. Проверяли документы и на мост и с моста. А днем всем было по фиг.