Я не помню, кто выдал в эфир это рассуждение. Мне оно нравится.
И я трансформировала его под свои ощущения.

Я не собираюсь бороться за права вашего здоровья, которые вы охотно продали за удобство и лень.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Читаю краткую биографию Тамерлана. Нужно для заметки.
Фигею.
Реально фигею!

В 69 лет питать столь огромные амбиции и реализовать их как будто нет на свете ни старости, ни времени вообще. Черт, уважуха!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Восстановительная, которая бодро перешла в тонизирующую.

1 - двойной сет из 10 подъемов корпуса и 10 наклонов с гирей в 16 кг ан ягодицы. Как можно быстрее и без остановки. Собирались 5 циклов , но на 4 я замедлилась и решили остановиться. Я поинтересовалась, а вот в рамки аэробной технической не влазит подраться на палках, и сначала Влад сказал, что нет.
Сделала еще 2 подхода по 4 цикла и Влад решил: ладно, поднимаемся наверх. И я радостная поскакала наверх в фитнесзал.

Всего было 4 поединка - до полного запыхивания и утомления. Хотя на самом деле настоящее утомление было уже на 4 поединке, когда у обоих атаки стали одинаково однотипными. Запыхиваемся мы уже почти одновременно. Влад конечно не напрягается. иначе и я бы палку в руках не удержала, но маневрировать приходится много.
Меня все время удивляет, насколько обучение в драке происходит без участия сознания. Ты вообще не думаешь. Просто пытаешься, смотришь, что делает тренер, пытаешься и себе приспособить, в какой-то удивительный момент делаешь маневр, который тренер не делает и он получается!!!
Все те разы, когда я умудрилась поразить его в корпус - 2 раза прямо в сэрдце!, это был результат одного и того же успешного приема. Я держу палку двумя руками, меняю их все время. А тут приноровилась сначала делать движение палкой двумя руками, потом одну руку отпускать, а второй делать выпад вместе с выпадом ногой. И во так дотягиваюсь до Влада, потому что он не успевает ни уклониться. ни отпрыгнуть. Ха!!!!!

Я действительно стала ловчей и быстрей. Уже просто от меня отмахиваться не получается.

Вернулись в зал , поделать немножко пресс.

2 - Скручивание из стороны в сторону за 10 с как можно быстрее. 4 подхода.

3 - выпрямление и скручивания с движением грудной клетки - типа змеи. Тоже как можно больше за 10 с. 4 подхода. Там везде неподвижен.

Заминка - гмм... Развернуться не сдвигая таза, и максимально поворачиваться - от поясницы до носа. И держать 10 вдохов.
Потом медленно и плавно в другую сторону так же завернуться. Блин, да это сложней чем просто сгибаться.

Пришла домой. А ножки аж пищат!!!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Сегодня целю ночь было тихо!!!!
Как хорошо выспалась!

Утром была чудесная погода! Без солнца, но зато тихо и красиво. А пока сидела на балконе, внезапно начался ветер и пришли сизые тучки. Ы-ы-ы... сразу стало слишком холодно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Днем было тихо .
Зато ночью 4 тревоги. Бля!!!! 10 минут завывает сирена, чтобы через полчаса начать все заново!!!!

@темы: Ругательное

---

Тонизирующая , но предельно.

1 - жим лежа на скамье. С 13, потом с 18 кг. 10 раз на скорость без касания к груди. Не помню сколько подходов. Последний подход делала с 23 кг - для развития.

2 - присед на скорость 10 раз. До горизонтали, но хорошей горизонтали, верхней частью ног. а не бицепса. С 30 кг, потом с 40 кг. Но решили. что с 40 кг я задерживаюсь внизу: жду пока медленные поднакопят энергию. А надо чтобы работали быстрые. Так что заменили диски на замки и приседала с 35 кг. Точно больше 8 подходов. Когда заморилась, снова стала с 30 приседать.

Ножки ноют. Тягу делала с 70 кг и хоть бы хны. И на 0,7. А приседала с 35 и чувствую нагрузку - до 0,9

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

После 2 ночей в 0 С, цветочки легли. На клумбе все что не в кустиках, поникло. Жалко.
Так что купила у бабушки букетик. А тои цветочков-то больше не будет до весны.

---

Ошибка бомжа Пердыча

Ну это такой ролик давно уже снял Базилио. Чтобы быстренько и доходчиво пояснить суть одного из когнитивных искажений.
Коротко говоря: когда человек в своей жизни, для себя, что-то изменил. он полагает, что все окружающие должны автоматически разделять восторг его достижениями и чувствовать уважение.
Но автоматически этого почему-то не происходит.

Потому что достижение для тебя может ничего не означать для твоего собственного окружения. Ты здоровая? Ты прекрасно себя чувствуешь? Ты мышцы качаешь?
Ну и что?

Твои достижения в принципе еще слишком малы. То, что ты поднял на 20 кг больше по сравнению с нулем никого не удивляет. Для тебя да, достижение. Но объективно фигня.

Твои достижения находятся в области, которая привлекает мало людей. Женщине вообще качаться нельзя, это некрасиво и не

женственно и мышцы прут. Фу!

Потыкавшись в окружение и поняв, что им всем начихать, врубаешься в необходимость разыскивать единомышленников. Пока ищешь и находишь единомышленников, понимаешь, что те столбы, что как ты выстояли, ушли очень далеко. И твои и претензии на достижения и соответствующее уважение , мягко говоря сомнительны.
Да, я делаю, я молодец. Но уважать пока что не за что. Потому что на самом деле я еще ничего не достигал: я все еще компенсирую то, что потеряла из-за отсутствия тренировок.

Так что мне объективно хвалиться пока нечем. И вызывать уважение и интерес нечем. Чтобы это получить мне нужно работать еще хотя бы 10 лет, чтобы начать развиваться по сравнению с ГТО-шной базой . Быть чуть выше среднего.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Кажется зуб снова вываливается. А предупредили, что все. Дальше только коронка.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

Ходьба - это как орган, который имеет много струн.

Ну-у... учитывая, что в органе вообще нет ни одной струны, сравнение так себе.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Тонизирующая.

1 - тяга на скорость. Я говорю - надо ленточки взять, на скорость это ж кг 70? .Влад говорит - ну да, но пока без ленточек. 10 как можно быстрее рывком вверх, не до касания пола, но вниз ронять, чтобы срабатывал момент упругости в самом низу. В общем тягу создавать.
Влад решил, что первый раз как-то сильно легко хотел еще 10 кг подвесить. Но я сказала не надо, а то сильно замедлюсь.
Так что сначала по 70 кг, 3 минуты отдыха, а к концу, когда и впрямь замедлилась - по 60 кг. Всего 8 подходов, 6 подхода с 60 кг.

2 - тяга верхнего блока нешироким прямым, только ручками, чтобы локти шли прямо и не было закручивающегося рывка. Не сразу получилось, так что делала с 15 кг. с 20 и с 25. По 15 раз рывком. Фиг знает сколько там вышло, 7-8.

3,4 - гиперэкстензия с прямой спиной, но высоко подниматься до полного выпрямления - 15 раз. И подтягивание шеста к животу в наклоне - 15 раз. На скорость . 4 подхода - это заминка.

Вчера я попробовала нарисовать план с делением по задачам и типу тренировки. а по ним - саму тренировку. А так намного легче собрать этот констурктор.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

А я даже не поняла, что это было ППО. Как-то далеко совсем и как крышкой по бетону.

Удивительное дело. Все время пишут, что лупят по критическим энергопоставляющим структурам. Тем не менее , судя по записям знакомых, у нас пока намного лучше чем даже в Киеве. Интересно почему.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

Только по-настоящему близкие люди могут ударить тебя настолько сильно .причем не просто сильно, но еще и найти такое слабое место, о котором я даже не подозревала. Вот честно: никак не ожидала, что такой попрек произведет на меня столь неизгладимое впечатление.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

---

К концу октября я обнаружила себя автором у трех блоггеров.
Мдям.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Рекламный лозунг «Радитор» звучал так: «Лекарство для живых мертвецов». Ни убавить, ни прибавить.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя., Сдохни, сука

---

В 20-х годах 20 века любой продукт можно было сделать сверхпопулярным и оздоравливающим, добавив к нему приставку «радиоактивный». В 20—годах 21 века эту роль выполняет прилагательное «экологический». История повторяется.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя., Сдохни, сука

---

Безжалостно и бездарно проспала лишний час в сутках.
О как.
Переработалась.

На улице ветер, попытки дождя пройтись и слабое солнышко. Тем не менее температура + 14 С. Загадочно, но тепло.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

www.m24.ru/articles/nauka/13082015/81898

Я тему заказчику сама предложила.
А теперь вот еще источников нарыла и за голову держусь. Ебать!!!!!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя., Как мир этот чуден и странен

---

Занятно.
Вчера с утра было + 4С, потом не выше +12 С. Утром было тепленько, а вечером, когда шла из тренажерки, я в плаще категорически изжарилась.
Сегодня утром было + 7С и как-то тепло не казалось. Сейчас +13 С уже, а промозглость все еще ощущается.
Неужели настолько велика разница во влажности? А ведь сегодня даже солнуе есть местами.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Предельно-тонизирующая. По мне так последнее упражнение было уже категорически на развитие.

1 - толчок штанги лежа на скамье. Работал с пустым грифом: его надо было именно толкать и ронять на грудь - не до контакта. Раз 15-20, ан скорость. 2-3 минуты отдыха. 5 подходов точно. По-моему больше.

2 - обратные отжимания спиной к скамье. Неглубоко, но тоже рывком с отрывом рук от скамьи. До замедления. 5-6 подходов.

3 - стоя на подпорках, но только на пятках, присесть ниже горизонтали , удерживая гантельку в 9 кг. И в таком положении прыгать на пятках не изменяя приседа. 9 кг оказалось много, взяла 5 кг. 5 подходов. Вот это горело!!!!

4 - разножка с гантелями по 11 кг. В прыжке менять ноги. По 3-4 на ногу. 3 подхода. Чуть не сдох.

Ну-у.... упадка сил как в среду нет. Восстановилась. Но ноги изнутри чешутся, жрать хочется только мясо со шкуркой. И слегка колышет .Почти развивающая.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик