Развивающая.
Тяга на 2 раза.
1 - с 80 кг. Ну 80 кг я вообще не чувствую.
2 - со 100 кг. А тоже нечувствительно.
3 - 110 кг. Ну это я чувствую, усилие прилагать надо. Тем не менее и близко к отказу нет. Влад говорит. Ну ладно, может ты сегодня на рекорд собралась 130 поднимешь.
4 - поставили 120 кг. От пола оторвала, до колена довела, Влад подбадривает, давай мол, а я такая не-а. дальне не пойду и тихонечно опустила. Почувствовала, что тяну не ногами, а спиной, спина скргуляется, а это не годится. вытягивать надо так. чтобы спина ощущала себя спокойной.
Так что нет. Тем не менее ощущала и ощущаю крайнее удовольствие. Я могла вытянуть. Точно. Но спина тогда болела бы не 2 следующих дня как она собирается, а 2 недели. А мне такое не надо .Я точно знаю, что если я все оторвала подтянула до колена, то дальше я его подниму, не вопрос.
5 - 115. С усилием, но спокойно. Правда один раз, спина все же ощущается. Влад похихикал и сказал, что вообще-то по плану только 110 на 2 раза, так что план уже перевыполнили. То есть как раз сделали то, что как бы не рекомендуется: можно сделать меньше. чем по плану, но нельзя делать больше. Однако от психического состояния слишком много зависит, чтобы игнорировать случайное вдохновение.
6 - еще 3 или 4 подхода по 100 кг, по 2 раза. Ну это легко.
7 -для заминки 80 кг.
Я красотка!!!!!!! Я могу поднять 120!!!!!!!!!!!!!!!!!
А то, что я смогла это сделать, означает, что после чертова блэкаута, который я отвратительно провела, я восстановилась. Хотя пока этого не понимаю и даже отекла.
Плохо то, что похвалиться некому. Влад да Ксюха - все, кто понимают.
Тяга на 2 раза.
1 - с 80 кг. Ну 80 кг я вообще не чувствую.
2 - со 100 кг. А тоже нечувствительно.
3 - 110 кг. Ну это я чувствую, усилие прилагать надо. Тем не менее и близко к отказу нет. Влад говорит. Ну ладно, может ты сегодня на рекорд собралась 130 поднимешь.
4 - поставили 120 кг. От пола оторвала, до колена довела, Влад подбадривает, давай мол, а я такая не-а. дальне не пойду и тихонечно опустила. Почувствовала, что тяну не ногами, а спиной, спина скргуляется, а это не годится. вытягивать надо так. чтобы спина ощущала себя спокойной.
Так что нет. Тем не менее ощущала и ощущаю крайнее удовольствие. Я могла вытянуть. Точно. Но спина тогда болела бы не 2 следующих дня как она собирается, а 2 недели. А мне такое не надо .Я точно знаю, что если я все оторвала подтянула до колена, то дальше я его подниму, не вопрос.
5 - 115. С усилием, но спокойно. Правда один раз, спина все же ощущается. Влад похихикал и сказал, что вообще-то по плану только 110 на 2 раза, так что план уже перевыполнили. То есть как раз сделали то, что как бы не рекомендуется: можно сделать меньше. чем по плану, но нельзя делать больше. Однако от психического состояния слишком много зависит, чтобы игнорировать случайное вдохновение.
6 - еще 3 или 4 подхода по 100 кг, по 2 раза. Ну это легко.
7 -для заминки 80 кг.
Я красотка!!!!!!! Я могу поднять 120!!!!!!!!!!!!!!!!!
А то, что я смогла это сделать, означает, что после чертова блэкаута, который я отвратительно провела, я восстановилась. Хотя пока этого не понимаю и даже отекла.
Плохо то, что похвалиться некому. Влад да Ксюха - все, кто понимают.
