Ночью сидели до 12. Тревога не закончилась, грохот до 12 был - ПВО работала. После вроде затихло и пошли спать. А тревогу выключили аж после часа.

С утра тревогу как включили в 6:30, так оце только выключили. 5,5 часов, пездец какой-то .
Я понимаю вчера ДР президента был, поздравили. А сегодня что?

А так день очень красивый. Туман вился вился над речкой, теперь вот солнце его наполовину разогнало. Ветра нет и на ветках остались все ночные украшения - се6реряные иголочки и ниточки. Все переливается и светится! Красота!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Давно нас не радовали. Прям соскучились уже.
Третий взрыв грохнул так, что пришлось из комнаты выбежать.
Смысла конечно нету. Но страшно

@темы: Сдохни, сука

---

Какое-то время назад, на вопрос о дресс-коде я бы ответила что-то типа того, что это раздражает, потому что:
- разным людям идет разная одежда;
- если это не рабочая форма, то я оденусь как мне удобней;
- нелепые требования. свободные люди одеваются как хотят;
- еще что-нибудь.

Дресс-код - как сигнал принадлежности к одной группе, даже если это временная группа и создана исключительно ради похвальбы. И чтобы похвалиться посильнее, одевают понарядней, поблестящей, с драгоценностями, с прическами, с макияжем.
Хотя это безусловно, не единственный вариант дресс-кода.

А сейчас мне не составляет никакого труда и моральных усилий соблюдать этот самый дресс-код любого типа, вида и плана. Мне не сложно и не напряжно.

Но подумав, я поняла: мне все равно и не сложно, потому что чтобы я не надела - я все равно буду блистать. Мне есть чем.

Вот так.
Никакой духовности на поверку!

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Восстанавливающая.

Ноги адски болят. И спина. И ручки немножко. Вчера как-то еще ничего было. Но к вечеру уже ноги выли. А с утра сегодня просто капец. Еле таскаю ножки. Болит как синяк. Ох ни фига себе я поработала. В итоге восстанавливающая.

1 - удерживать шест вытянутой вперед рукой на уровне груди. Вторая рука согнута в локте и оттянута назад как для удара. Рывком выбрасывать вперед согнутую руку и перехватывать шест, который роняешь прямой рукой. Туловище не разворачивать, плечи тоже. Работать только руками. Пока не подустал. Занятное ощущение: этакий конфуист, только бью не воздух. а силу вкладываю в захват шеста. 5 подходов.

2 - прыжки с хлопком рук вверху и внизу. Пока не устал. Руки вверх жестко вытягивать. 8 подходов не меньше.

3 - "ножницы" руками, в стороны слабо и сильно на перехлест. На скорость. Тоже около 8 подходов.

4 - 15 минут велик.

Еле ножки домой принес. Ы-ы-ы-ы.....

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Пила кофе на балконе!!!!
Ах как я это люблю!!!!! Как чудесно на солнышке даже в морозец!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Вы как хотите, а только куда и на какой дневник не зайди - одни печали с разобранным на части здоровьем.

Хоть бы одна лялечка в моих избранных или читателях хвалилась, как хорошо чувствует, как что-то сделала, как что-то пытается одолеть.

Не, вру. Вот пока писала, вспомнила. Есть, есть у меня один избранный. который ходит на каток и хвалится. как это хорошо и как ему стало жить хорошо!

Одна лялечка на 133 человека.

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

---

Гмм....

Заказчик оказалась женщина настойчивая, вредная и продолжала капать на мозги администратору. Помогло! Через 2 недели обещали разблокировать.

Конечно все равно это будет штраф и снятие статуса, но деньги заберу!!!!! Ура!!!!
А пока на второй бирже поработаю. И в стол исторические заметки попишу. этой заказчице все равно когда я нарисуюсь , она по факту оплачивает, а не по предзаказу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Потеря работы: кто блядь выиграл?

Я поняла из-за чего меня заблокировали.
Печалька, потому что я потеряла 22 тыс грн.
Плохой был курс и я их не снимала. Фиг теперь достанешь!!!!

Обидно, что мне даже в голову не пришло, что это нарушение. Тем более что ссылку на страницу заказчик дал, а не я.

Не так уж умно со стороны биржи, честно говоря, потому что двоих заказчиков я по своим публикациям уже нашла. Но все равно обидно: на другой бирже ограничения по выводу денег, они мне неудобны.

---

Мой аккаунт на бирже внезапно заблокировали.

Почему? Я правил не нарушала!

Караул!!!! Что случилось!!! Почему!!!!

@темы: Жалобное

---

Развивающая.

1 - присед 10 раз на скорость. Сначала с пустым грифом для разминки, потом с 50 кг. Однако с 50 пошло плохо: я не опускаюсь на нужную глубину и у меня чертовски ноет левая рука. А это сильно мешает, потому что внимание уползает на болящую руку вместо напряжения в ногах.
Делали с 40 кг. Хорошо опускалась, хотя скорость была весьма условной - внизу подвисаю. Особенно хорошо пошло, когда стала подкручивать трапецию, а не сводить лопатки.
Всего 10 подходов.

В перерывах Влад искал на мне болезные точки, а я пищала и топала ножками. Блин, сильно тянет и на шею, и на руку.

Заминка - присед на скорость без веса 30 раз. Не знаю, сколько времени - Влад засекал. А мне было интересно, что до 20 раз приседала как на пружинах, вообще бесчувственно. Только на 20 разе организм одуплился. понял что веса нет и отключил лишние волокна. Сразу стало "слышно".

2 - подъем штанги (20 кг) от груди вверх, но не полного выпрямления а где-то наполовину. По 10 раз 3 подхода. Или 4.

3 - велик 10 минут.

Домой уполз. Мозгами я точно натренировался по самое не могу.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Заказ на 500-2000 зн.
Видите первую цифирку?
А ключей на 670 зн!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как, Карл ? Как это можно сделать?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Сходила в кофейню.

А там новый бариста. Девочка. Варит кофе гораздо лушче предыдущего мальчика. Не так прекрасно, как та, лучшая в Днепр бариста, но все равно очень хорошо. Немного слабоват, зато пенка обалденная. И очень вкусная, и держалась до коцна.
И принесла как дорогому гостю - с сахаром, салфеточкой и стаканом воды.

Иллюминация еще новогодняя. И музыка юности: Фредии Меркюри, Принс, "Европа".

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Зачем качать мышцы?

Чемпионом тебе не стать, мускулистая женщина вообще не красиво, зачем тебе уметь поднимать вес в 120 кг или подтягиваться?
Зачем? Тратить столько сил, гробить сктолько времени, заморачиваться режимом, так напрягаться? Ради чего? Подобия бицепса на руке? Да кому он нужен!!!!!

Действительно зачем.

Сказать, что от этого ты красивей станешь, так это как на чей вкус.
Сказать, что от этого дольше проживешь, так это не правда.
Сказать, что нравится, то на тебя смотрят как на дуру.
Сказать, что только так можно оставаться здоровым, так не верят.

Но именно последнее и есть истина в последней инстанции.
Сами по себе мышцы - бицепсы, трицепсы, квадрицепсы, здоровья не обеспечивают. Здоровье обеспечивает достаточное общее количество мышечной массы и нормальное соотношение жировой и мышечной ткани. Это волшебное сочетание гарантирует такие условия, при которых большинство болезней и деградаций не могут состояться.

Но только в том случае, если мышечной массы достаточно, а жировой недочет. Не сам бицепс, не зарядка утром, не прогулка после обеда, не 2 дня в тренжерке, котоыре тратятся на подъём барби-гантелек.
Нет!!!!!

Наличие достаточной мышечной массы! И вот она и гарантирует то волшбеное состояние, при котором ты не превращаешься в больного старика. Никогда!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Какой-то псих обстрелял детский дом ночью. Из огнествола.

Понятия не имею, что ему там вменят и как накажут. Но мозги у людей едут в дальние дали.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Сдохни, сука

---

Если бы в медицине так же тщательно и разнообразно изучали случаи здоровья. а не болезни, полагаю, что причины многих заболеваний быстро стали бы известны.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Продолжаю писать статьи для блога овско разных исторчиеских женщинах. С историями.

Написала о Комьпюте Донцелле.
Исключительно ради имени. Означает "совершенная маленькая госпожа".

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Проявил гражданскую сознательность, да-с.

Кто-то разжег костер неподалеку от площадки. А это все-таки парк, причем парк с кустиками, а не деревьями на расстоянии в 10 м друг от дурга. И вроде бы я его даже и не видела сначала. Кажется вообще-то кто-то еще ранним утром грелся или ночью. А потом костерок под ветром разошелся и стал сверкать.

Ну так вообще он как бы на камнеоказался. Но вокруг кустики, деревья, а внизу сухая листва. Но не приглашать же пожарных из-за костра!
Я поймала какой-то пакетик, набрала сырого песку на берегу и пошла тушить. Пришлось ходить дважды. пламя упорно сопротивлялось. Но потухло.

Ощущая себя бравым пожарником или отличницей, покормившей бродячего котенка, пошла домой.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая. Тяги.

1 - тяга 50 кг всего, но зато максимально быстро и в нелюбимой классической позе. 10 подходов по 10 повторов с маленьким перерывом - не более 2 минут.

2 - тяга верхнего блока к груди, красиво и максимально быстро. 25 кг. на 10 повторов. Подходов меньше, как мне кажется 8. Перерыв 2 минуты.

3 - скручивание на гиперэкстензии. 10 раз максимально быстро. 5-6 подходов.

Сегодня ночью снилась еда. Причем по сну я знаю, что ужинала, но от нагрузки к чашке капучино!!!! не отказалась .В нагрузку была весьма объемистая миска с салатом из мяса, картошки, чего-то зеленого и соуса. Мдям....

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я хочу попробовать себя в обмане.

Понятия не имею, откуда вылезло это желание. Но хочется. Обмануть, разыграть, затеять авантюру.
Проявить креатив.

Вокруг меня такие тривиальные тупые обманы и примитивные способы выпрашивания милостыни, что так и хочется побуцать по голове очередную завывающую девочку и заорать - на дворе 21 век? Где твой креатив!

Причем деньги в качестве платы не очень-то и интересуют.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Крещение такое же весеннее, как и Новый Год. +10 С - ха-ха, светит солнышко, небо голубое, Днепр размерзся, но ветер скаженый.
Хотя ночью был гораздо хуже.

Нашла 3 чуваков, котоыре видимо ныряли - явидела как они вытирались полотенцами. А так никто не лезет купаться. Лед возле берега растаял и стало видно, что воды вообще-то нету. Нужно довольно далеко через грязь пилять к воде.