Не разблокировали.

Увы, 22 тыс ту-ту....
Ну че...лучи диареи вам товарищи. Чтобы вам моих денег на жизнь не хватило!!!

@темы: Сдохни, сука

---

Развивающая.

1 - жим от груди на наклонной скамье. На скорость - за 50-60 с. В 50 с уложилась, когда отжимала пустой гриф - 10 кг. В 6- , когда делала с 15 кг - 3 раза и 1 раз с 12,5 кг. Всего 5 подходов.

2 - присед с диском на скорость за минуту. 50 раз получается. В 1 походе с диском в 5 кг, в остальных - 7,5 кг.

Делала поочередно 1 и 2. Отдых 4 минуты. В 5 подходе, конечно, делала меньше, замедление было сильное. Ну еще бы, каждый раз до отказа.

3 - подъем прямых ног в висе на брусьях - для разминки. Без остановки.

4 - обратное отжимание стола . Полностью не поднималась, важней было как можно глубже уйти.

Поочередно, 3 подхода для каждого упражнения.

5 - велик 5 минут.

Пообсуждала с Владом заработок в инстаграмм. Ну-у... он считает, что не меньше года. С другой стороны, все равно делать нечего.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Оце я впервые слышу, чтобы рекомендовалось фрукты съедать вместе с хлебцами.

Это не для похудения, это для тонуса и гипертрофии.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Подтверждаю.
Когда я ходила в балетный кружок в свои 6 лет, я была самой гибкой в группе. И на физзанятиях.

А к 20 годам выясняется, что ты все время что-нибудь подворачиваешь и выворачиваешь. Типа связки слабые.
А к 40 суставы болят и трещат, потому что и без мышц и без связок ни хрена их не держит.

Как совершенно справедливо сказано, если у вас нет врожденной выворотности суставов, а это ни хрена не достоинство, шпагат принесет вам только убыток.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Умерла моя родственница со стороны папы. Не помню, кто она мне, но с этой семьей мы поддерживали связь все военное время. Папа, когда еще мог выезжать, всегда у них гостил.

Женщина конечно старая. Но муж перенес инфаркт, и я как-то , считала, что первым он умрет. Ему периодически совсем плохо становилось. А вот поди ж ты...
Дети-то его заберут к себе, нок себе - это Селидово.

У соседки свекр умер, вернулась вон с похорон.....

@темы: Жалобное

---

Депресняк продолжается.
Час работы с убеждением себя в полной финансовой безопасности пока не помог.

Черт, как-то раньше я это все проще переносила. А сейчас просто пездец.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Как у нас сейчас красиво!!!!

Включили уличное освещение - чрез 2, горят окна во всех домах. На мосту включили фонари!!!
Как красиво!

Когда зажглось освещение на мосту, чужие люди на набережной улыбались как дети и говорили друг другу: "Как здорово!". "Как красиво!", "Как давно не было освещения!"

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Гмм...

Побывала свидетелем.
Повестку принесли кому-то на 8 этаже, а получателя не было. Полицейские обязаны акт написать о неполучении. Поймали меня на лестнице и предложили подписать.

Странно вообще-то. 4 блока на 8 этаже, что не могли вызвонить соседа?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая. Но не сложная.

1 - гиперэкстензия. 50 раз просто так, 50 раз с 7,5 кг - диск. дальше 50 раз с 5 кг. Подходов 6-7. Отдых 3 минуты. К концу и забилось и зажглось.

2 - тяга верхнего блока. 50 раз с 15 кг - слегка тяжело. Остальные с 12 кг. Тоже подходов 6-7.

3 - подъем корпуса к коленям. 50 раз как можно быстрее. Ой-йо, для живота это многовато. 1 подход еле доделала через жжение. 2 подход намного проще. Но тут всего 2 подхода.

Мои жалобы по чрезмерной зависимости от работы и неспособности подавить отрицательную работу подсознания в конце концов привели Влада к идее. он решил что в приложение о здоровье должна быть включена и финансовая составляющая.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Гммм....

Разблокировалась?
А то вчера-позавчера полная фигня.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Не могу остановиться .
Если аккаунт не восстановлю - продам статьи.

Иерусалимское государство. Какие короли!!!! Какие королевы!!!! Коллективное правление!!! Оплата услуг деньгами, а не землями.

В общем , что-то средневековье никак не похоже на эру дискриминации женщин.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Что-то у меня не 2 недели каникул, а 2 недели нервотрепки получились.

И еще ж не закончились.

Я что-то неправильно делаю. Надо прописать нервяки по схеме и посмотреть, что выйдет.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

В лекции по физиологии сердца упоминается необычное исследование.

Группа изучала лакуны и полости миокарда. И пришла к выводу, что состояние этих участков отражается на состоянии вполне определенных органов и тканей, как если бы кровь с этих участков попадала именно в эти органы. Получается, что кровь в артериях неоднородная. а течет как бы струями.

Весьма необычно. Интересно как же оно на самом деле.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Восстановительная вместо тонизирующей.

Вчера вместо прогулки я решила поприседать. За 1 час 800 раз. Ну Ок. Но в итоге нагрузка от очень сильно тонизирующей сплюсовалась от марафона по приседу и у меня сильно тянет мышцы выше колена. Вокруг.

1 - бег с высоким подъемом колена. Раз по 20. Отдых минуты 3. 4 подхода.

2 - прыжки с хлопком. Н самом деле как раз не хлопали, надо было чтобы руки мелко двигались. 5-6 подходов.

3 - прыжки в разножке нос прямыми ногами. Раз по 20. 4-5 подходов.

4 - странное упражнение. удерживая тело прямым на весу, руки подпирают снизу - обратная планка. Поочередно поднимать ноги, не сгибая колени, мелко и быстро, ударяясь пятками. Таз обязательно наверху. 4 подхода.

5 минут велика.

Для себя я сформулировала, что такое тренер.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Красота какая!!!!

Вчера немножко шел снег, на ночь больше, сегодня шел снег!!!!

На дороге раскисает к сожалению, слишком тепло, но с утра красота невероятная.

Продолжаю писать статьи о 11-12веках. Знаете мне кажется, что дискриминация по половому признаку началась намного позднее. Королева Иерусалима. блин!!!! Королева!!!! Государства крестоносцев!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

А вот серьезно.
Народ, что вы подразумеваете под хорошим тренером?

Кто это такой и что должен знать?
Чем доложен вам угодить (лично), что вы вот сделали такой вывод?
По какому критерию вы отличаете хорошего тренера от плохого и когда? Сразу, через день, через 3 месяца?
Где вы ищите "хорошего тренера"?
Как ищите?

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

---

Я подумала, что может сказать кандидат педагогических наук. А оказалось немало полезного. хотя в силовых и гипертрофии он не разбирается.

Но умные вещи говорит.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Советский человек не хочет жить лучше чем другие. он хочет, чтобы другие жили хуже, чем он.
Ну наверное не только советский человек, нов особенности.

На площадке наши пенсионеры стали возмущаться Филипом Киркоровым. Вот, мол, сколько денге гребет, 3 дома и сколько машин. Несправедливо. Раз столько денег много, то должен платить большой налог.
Но налог-то он платит, естественно и уж точно больше пенсионера. Но как выясняется, он должен платить такой налог, чтобы жить как рядовой пенсионер - в квартире в лучшем случае. Скромно, вот простенькая машинка, вот простенький дом.

Охренеть. Нашли к кому прикопаться. Да чувак работал как проклятый всю жизнь. Вот уж кто сам прорывался.

Второй случай еще веселее.
В Первомайсоком где живет моя сестра, свет вырубают четко : 4 на 4, и воду часто отключают. И вот есть у них на районе дом, который почему-то не отключают. Жители района - активисты в смысле, написали жалобу в администрацию: вот мол, всех отключают, а этих гадов не отключают. На жалобу не отреагировали, так вчера кто-то из активистов набрал говна в туалете и вымазал двери подъездов и части квартир в этом доме.

Я фигею дорогая редакция.

@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Почти развивающая.

1 - отжимание от уровня пояса. на скорость 30 раз. Пришлось отталкиваться чуть ли не прыжком, потому что надо было чтобы упругость шла через внешнюю цепочку- трицепс, а не бицепс.

2 - присед с гантелькой на скорость30 раз. С прямой спиной. Попробовала с гирей в 16 кг, но это много. Делала с гантелькой на 8 кг.

Делала поочередно - отжимание, 5 минут отдыха, присед. Всего 5 циклов.

Велик 10 минут.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Расписала по схеме 5 стихий что делать, если хочешь навсегда избавиться от головной боли.

Понятно, почему никто или почти никто не будет этого делать. Безусловно, выпить таблетку значительно проще. Только ради этого жизнь менять не будешь.

А менять надо весь образ жизни. это базовый параметр.

@темы: Я и психология - руками не трогать