четверг, 03 августа 2023
11:32

www.obozrevatel.com/ukr/sobyitiya/tsilivsya-po-...

Один из моментов, почему я против свободной продажи оружия. Это пездец.

@темы: Сдохни, сука

URL
среда, 02 августа 2023
20:57

Тонизирующая.

1 - присед в разножке - выпад вперед, с гантелями по 18 кг. По 6-7 раз на каждую ногу, 5 подходов. Как раз тот случай , когда делать присед уже нельзя как-то там - на ягодицы, на квадрицепс, с наклоном. А можно делать одним единственным, он же и правильным способом. Потому что все мышцы работают. Отдых 3 минуты.

2 - подъем штанги (просто гриф на 20 кг) в наклоне до пояса. Задирать лопатки, а то плохо участвует спина. По 10-12 раз, 5 подходов. Отдых 2 минуты, если Влад не увлекается.

3 - подъем прямых рук вперед до уровня плеча. Поочередно. С гантелями по 6 кг. 4 подхода не помню по скольку раз. По 5 кажется на руку.

4 - подъем прямых ног до уровня горизонта с маленьким удержанием наверху. Очень прямые колени. В висе как выяснилось болит спина, точнее подвздошные. Я предложила сделать в упоре на брусьях и оказалась права: попа упирается и боли нет. Но поднимать надо выше горизонтали и чуток держать. По 5 раз 5 подходов.

5 - работа с верхним блоком. Подтягивать руку на уровне лица, локти держать высоко поднятыми. Я даже вес не видела. Раз по 6-7 4-5 подхода, не помню.

Занятия были поздно аж на 17. Заказ чертов сдавала. Назад подъехала таки. Бицепсы ноют аж пищат!

Как вовреям купила босоножки. Сегодня мои заслуженные мидовские босоножки, которые я носила 6 лет, разорвались. Пришлось переобуваться и идти назад в кроссовках. Фиолетовых.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:25

Кудоюсь пост убежал. Ну ладно

Опять бегала.

Толи мне надоело ходить на площадку - внезапно.
То ли хочу бегать.
То ил хочу сменит ьнагрузку.
То ли хочу перемещаться, а не работать на одном месте, а ходьба - нагрузка слишком маленькая, не удовлетворяет.
То ли устала от жуткого заказ и хочу медитировать вовремя зарядки, а не прилагать умственные усилия.

Когда все яйца в одной корзине, стоит ожидать, что в прекрасный момент ты получишь яичницу. Роди разберись, какой белок из какого яйца прибыл.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 01 августа 2023
11:15

Одна засада.
В дневнике можно было хвастаться и хвалиться своими достижениями!

Когда сюда стал заходить тренер, уже возникли затруднения.

А когда читатели сталь пользователями услуг, так вообще не получается. Как теперь хвастаться?!

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
понедельник, 31 июля 2023
15:30

Не знаю как на счет ошибок, а вот на потерях лучше учиться чужих, чем своих.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
13:09

Смотреть с утра пораньше на последствия ракетного удара по жилому дому - та еще идея.


@темы: Я и психология - руками не трогать, Сдохни, сука

URL
воскресенье, 30 июля 2023
11:13

Какая чудесная погодка! Самое оно чтобы весь день провести на пляже.
Солнышко, нет ветра, только легкое медитативное шевеление воды, песочек высох, тепло и нежно в воздухе и на земле!
Роскошь!

А почему?

А потому что я сегодня РАБОТАЮ!!!!!!!!Поэтому блядь и красота, и роскошь, и солнце на месте!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А вот если бы я отдыхала ка обычно в воскресенье был бы дождь или ветре чокнутый или холод.
Но раз я работаю, то можно запустить прекрасную погоду.

И так всегда. Чтобы попасть на пляж надо взять отпуск и 2 недели терпеливо ждать, пока не выпадет 2-3 дня счастливых солнечных денечка. А чтобы 1 тако1йй день был еще и без ветра, надо месяц в отпуске провести, чего я сделать не могу.

Поэтому жалобы на то как жарко, как солнечно, и хочу дождика я воспринимаю исключительно с бешенством.

PS - а учитывая, что заказчик несколько изменил ТЗ, то теперь еще и переписывать надо готовые 20 тыс зн.

@темы: Я блондинка, мне можно., Сдохни, сука

URL
суббота, 29 июля 2023
20:29



Мышки, мышки!!!!!

Вот это я понимаю залипалочка!

URL
20:05



Прям чувствуешь как космическое имущество от тебя разбегается!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
13:55


На стене зала я увидела нормативы дивизиона RAW.

IMG-20230728-161508

И тут выяснилось, что для моего веса я тяну уже на Мастера Спорта. А жиму для Кандидата в мастера спорта не хватает всего 5 кг!!! А с ними проблемы не будет, потому что я перестала бояться жать от груди.
Я крутая!!!!!!!

IMG-20230728-161752

Между прочим, МСМК по тяге - 140 кг. Учитывая, что я задрала 130 выше колена - это вполне достижимый результат!!!!!Йоху!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 28 июля 2023
21:11

Черт вот это грохнуло. Низ Кирова как говорят. Центр то есть. Я увидела столб дыма, потом бахнуло второй раз и мы с мамой ретировались в ванную давно прилетов не было, отвыкли.
Страшно

@темы: Сдохни, сука

URL
19:17

Тонизирующая.
Учитывая мою невыспанность я считала, что будет восстанавливающая. Ага .счас.

1 - подъем гантелей снизу к плечу со сгибанием. 3 подхода с гантелями по 7кг, 2 подхода по 9. А то первые я сначала подняв 5 раз, потом по 10 стала поднимать. Отдых 1 минута.

2 - становая в классике с 50 кг. 5 подходов по 10 раз. Мало того, что я ее не люблю, так еще и наклоняться ниже надо.

3 - отжимание от пола 15 раз быстро. 5 подходов. Нечувствительно вообще.

4 - становая в сумо. 5 подходов от 10 до 7. Потому что после классики у меня уже ощутимо тянули мышцы. Почему-то сильно напряглись внутренние стороны голеней.

5 - подъем на носки для икр. Быстро, но невысоко. С гантелями по 16 кг, так что жгло аж пищало! 5 подходов.

6 - подъем прямых укр снизу до уровня лба с гантельками по 3 кг. По10 раз на руку. 4 подхода.

Пошел домой. Ветром стало сносить буквально, а не фигурально, так что через мост ехала. Ну его. Улетишь еще как Мэри Поппинс.


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:57

Ой че было, че было!!!!!!

Вечером - это оказалась лайт версия. Молнии ветвистые сверкающие! Но правда заснять не удалось. И сполохи во все небо постоянные. ну вот полчаса небосвод сотрясался, потом дождь и мы пошил спать наконец-то. Выяснилось что за это время была тревога. но я ни черта кроме грома не слышала и даже цифровой Днепр не сообщал. А междугородний сообщал.

А потом ночью была основная версия. Сполохи тренировались в непрерывное северное сияние. А гром в непрерывное грохотание на разном расстоянии. Ветра кстати почти не было. И если гром был довольно далекий, то сверканье исключало сон как таковой. Я никогда в жизни раньше такого не видела: чтобы 40 минут подряд непрерывные сполохи.
Это просто жуть какая-то!

Не выспалась ужасно, голова квадратная. И дождь поливал всю ночь, а с утра периодически моросил. В общем замученный и невыспавшийся пошел на пробежку. 5 км со средним 6:40. Чтобы не было скучно сделала ускорения. Неожиданно всей шкурой почувствовала: тренировка - это вот эти следующие после ускорения 30 с бега, за которые надо отдышаться и перетерпеть. А все остальное - обстоятельства. для того чтобы тренировка состоялась.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 27 июля 2023
22:10

Ох ничего себе у нас гроза!!!!!! С большой буквы.
Сначала ветер рванул такой, что балкон втроём закрывали.
Потом как начало полыхать!!!!! Какие роскошные иногозвездные молнии!!!! Какая победительная канонада!!!!!
И дождь влупил!

Черта лысого теперь выспишься

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
17:08

Специально сделал фото с балкона. Чтобы при увеличении посмотреть , что я вижу, а что нет.

За 1,5 года, проведенных на балконе и медитаций на бережку, горизонт у меня сильно отодвинулся. Сначала одним домиком видела, потом за ними фон появился. потом следующие домики вылезли. Сейчас даже домик с трубой на горизонте вижу. Мне стало интересно, что будет на фото.

Жалко, что не дала его раньше. Сейчас горизонт на фото совпадает с тем, что я вижу. А до той линии не видела раньше. Но вот структуру до горизонта я вижу не всю - по фото это понятно.
Интересно!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 26 июля 2023
19:54

Як не в дерьмо так в партию. А як не в партию, так в дерьмо.
Я-то думала будет милый стеб по поводу очередной глупейшей зеленой инициативы. Даже поучаствовала. Ой-йе! А там дальше такие комментарии пошли, что у меня глаза полезли на лоб.

Я не хочу в СССР. Вот именно поэтому.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
18:17

Тонизирующая.
Должна была быть развивающая, но не случилась. В смысле конец тестовых недель, максимальная тяга верхнего блока. Не пошло.

1 - с 15 на 5 для разминки.
2 - с 35 на 5 для разгона.
3 - 45 на 2 для лесенки . Все прямым хватом . Стало очевидно, что со скоростью не алле. Тяну, но нет вообще нормального рывка. 2 подхода.
4 - 55 кг на 1 раз. Рывка нет. Во второй раз Влад даже мне подал ручку, чтобы я не тянула ее собой вниз. Не-а.
5 - на 65 обратным хватом, потому что он сильнее. С подачей. Ну вытянуть вытянула, но никаких рекордов явно не будет. Так что 67 даже не пробовали. Может утомилась за полторы недели, может еще.
6 - с 45 кг по 5 раз 4 подхода, чтобы не пропадали время и усилия.

А так как отдых был 4-5 минут ибо силовая , то на этом занятие и завершилось.

А на обратной дороге зашла к зубному и вклеила обратно "бабочку"! Причем бесплатно - на первый раз. Если она отвалится в середине августа, уже не буду вклеивать - в сентябре нужно делать КТ и смотреть, выросла ли передняя стенка или нет.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 25 июля 2023
19:36

"Бабочка" вкладка с вчерашнего вечера проявляла повышенную подвижность и наконец вылетела.
Опять дыра на месте зуба.
Уу-у-у-у-у-ууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!

Когда уже закончится!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

URL
16:58

Вчера мама опрыскала комнату из пульверизатора, попыталась намочить входную занавеску. Я так делаю, когда жарко: ветерок проходит и становится влажным. Ну и внутри влага испаряясь, температуру снижает.
Когда жарко.
Смотрю на маму в глубоком удивлении:
- А что ты делаешь? Разве жарко?
- Жарко.

А я где?
Как-то вроде когда уже было жарко, я ощущала зной и и ночью было спать жарко. Приходилось лезть в душ, надевать мокрую футболку. Сейчас +30 С, ночью + 20 С. Я побежала на пляж, наплевав на работу, чтобы словить пару часов солнечного кайфа. Мне этот зеленый холод надоел.

Но по ходу мой рубеж, на котором я ощущаю что перегреваюсь, сдвинулся.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 24 июля 2023
20:18

Не записала сегодняшнее утреннее занятие.

Подтягивалась в диапазоне 45 на 45 градусов , быстро активно 4 раза. Поняла, что опускаюсь ниже, а останавливаться на 45 наверху не очень удобно. Реально проще допрыгнуть до подбородка. 9 вытягивала медленно.
Но решила что 10 сделаю.

Поднялась до этих самых 45 градусов, даже кажется и выше и встала. Все. Висеть вишу, не падаю, не разжимается, но и подняться выше не могу и все. Нечем.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL