понедельник, 19 октября 2015
15:08

/винни-пух/
А между силовыми надо делать тайбо.
Во-первых, полностью удовлетворяет мою потребность в скорости. Бегать я не могу вообще, кардио от Джиллиан из-за одышки тоже делать не могу, а здесь скорость бешеная, но одышки нет.
Во-вторых, еще раз - нет одышки.
В-третьих, тренер имеет значение. в смысле его внешний вид. У Бенкса прекрасные сухие колени и есть талия, хотя он и мужик. А это значит, что занимаясь тайбо не накачаешь висячего над коленом мяса и не ликвидируешь талию.
В-четвертых, пресс я больше нигде качать не буду. Он после занятя и так такой рельефный, что прям подозрительно.
В-пятых, совместное действие силовушки от Анны и тайбо за две недели уже дало результат. Измерений я не проводила, но визуально ноги в анфас стали тоньше. Мы их внимательно с мамой сегодня осмотрели. Задница при этом приятно натягивает брюки.

В общем, я сегодня хотела отдохнуть, но не буду. Вперед-вперед!!!

PS - я делаю 2 с кусочком недели одно-единственное упражнение для воротниковой зоны. специально из-за остеохондроза. у меня всего лишь 1,5-литровая бутылка с водой, но! На руках у меня больше никакой обвисшей кожи. Вообще.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
Комментарии
19.10.2015 в 15:34

Master
Во-вторых, еще раз - нет одышки.
Это что за волшебные упражнения такие +_+
URL
19.10.2015 в 16:26

Master
+_+
нифига себе
URL
19.10.2015 в 17:17

/винни-пух/
Виктимно-няшный Маста, попробуйте и вам понравится. Просто попробуйте: втягиваешься на раз. Никто ж не говорит, что все с первого разу должно получиться и полностью сделаться.
URL
19.10.2015 в 17:31

Master
/винни-пух/, мне о таком даже мечтать не приходится, увы. Какое там понравится, я еще на прыжках умру.

Только ЛФК для сердечников, а его в сети фигу где найдешь Т_Т
URL
19.10.2015 в 17:34

/винни-пух/
Не, если с сердцем не очень, то в пролете. Астму можно насиловать и в хвост и в гриву, а с сердцем такой номер не пройдет.
Виктимно-няшный Маста, :pity:
URL
19.10.2015 в 17:40

Master
/винни-пух/, самое обидное, что там НЕ НАСТОЛЬКО не очень, с сердем-то... но в сочетании со всем остальным - пиздец. В смысле все, что не продумано для сердечников мне делает больно - буквально. А в сети - нифига. Еще бы, на поворотах с палочкой особо не заработаешь >_>
А без тренера я дебил, я тупо забываю, что куда ставить и как двигаться.
В общем печаль. Если где-то мимо пробежит что-то с пометкой "для сердечников" - буду рада посмотреть. Ну а вдруг.
URL
19.10.2015 в 17:49

/винни-пух/
Не встречала. Но я конечно специально-то и не смотрела. И даже не представляю, где это такое искать. В материалах институтов ЛФК?
URL
19.10.2015 в 18:04

Master
/винни-пух/, вот самое печальное, что я тоже. Может как-то не так запрос для гугла ставлю...
URL
19.10.2015 в 18:38

/винни-пух/
yandex.ua/video/search?p=1&filmId=tW7x2jRfUXI&t...

Полчаса она там занимается медитацией, но перед этим упражнения есть. ну да, логично, что это будет йога и статика.
URL
19.10.2015 в 18:40

/винни-пух/
yandex.ua/video/search?p=1&filmId=tW7x2jRfUXI&t...

А вот дяденька делает классическое упражнение на ягодицы без нагрузки на суставы . Что тоже логично, суставы и сердце почему-то всегда вместе калечатся.
URL
19.10.2015 в 19:23

Master
/винни-пух/, миии! Вот первое - да, оно, по ЛФК помню что-то очень похожее.
Попробую покопаться по этому запросу.

Вообще у нас теоретически есть школы Йоги, которые работают с инвалидами - но это надо покупать индивидуальную программу у тренера. Дорого :apstenu: Пиздец как дорого. А к тем кто "да просто походите на общую группу" я даже соваться не буду.
URL
19.10.2015 в 19:26

Master
А вторая ссылка такая же как первая)))
URL
19.10.2015 в 19:38

Master
www.youtube.com/watch?v=GjmHH39QKu0
О, еще чо нашла... внезапно! Где они все раньше были? :-D
URL
19.10.2015 в 20:05

/винни-пух/
Виктимно-няшный Маста, там надо полистать внизу, и вылазят все другие.

Нечаянно всегда находишь больше, чем чаянно. Я, кстати, искала в яндекс, по запросу тренировка сердца. А яндекс если че, сразу выбрасывает видео, чем он мне и нравится.
URL
19.10.2015 в 20:08

/винни-пух/
Лично мой опыт йоги утверждает, что что-то путевое получается только с уже имеющимися мышцами. Не идет она у меня никаким боком.
С другой стороны, моя коллега ходила в Йоговский центр в Донецке месяца три: похудела немножко. но ей множко и не надо было, и бросила курить. Вот так раз и все. Говорит, не хочется и все, как отрезало.
URL
19.10.2015 в 20:30

Master
/винни-пух/, ну так да, о похудеть я пока даже не думаю, мне бы хоть какой тонус мышцам вернуть - уже хорошо
URL
19.10.2015 в 20:33

/винни-пух/
Одно за другое само цепляется. Не растишь мышечную ткань- не будешь худеть, хоть как.
URL
19.10.2015 в 20:55

Master
/винни-пух/, ну почему. У меня и без физкультуры вес скачет только так - десять килограм туда, десять килограм сюда. :crznope: можно представить как это в итоге выглядит :facepalm3:
URL
19.10.2015 в 21:14

/винни-пух/
Если он так скачет,так за счет воды. К тому же вы кровь теряете. Настоящее изменение веса довольно стационарно, и зарпосо так не образуется.
Я имею в виду нормальный процесс похудения, а не связанный с заболеванием.
URL
19.10.2015 в 22:30

Master
/винни-пух/, ну вообще - да, наверное. Вроде бы из-за гормонов вода в организме задерживается, причем не там, где надо... в общем сложно все.
URL
19.10.2015 в 23:49

/винни-пух/
"Вроде бы из-за гормонов вода в организме задерживается," - и еще как! И хрен выгонишь!
URL
20.10.2015 в 00:22

Master
/винни-пух/, и еще как! И хрен выгонишь! ну, недельный понос в режиме "не отхожу от туалета" справляется на ура - но как-то это слишком экстремально :-D
URL
20.10.2015 в 10:04

/винни-пух/
Да, слишком экстремально. Мне пришлось 3 месяца пить желчегонное, чтобы убрать этот ужас.
URL
20.10.2015 в 12:32

Master
/винни-пух/, ай ноу зис филинг Т_Т. Только мне ж и желчегонное не попьешь... эх.
Причем тут еще такая фишка, что воды надо пить не меньше, а больше. И не воды, а минералки с солями. До меня она не сразу дошла. Сейчас выпиваю литр минералки в день - так разносит куда меньше и руки не сохнут.
URL
20.10.2015 в 13:13

/винни-пух/
"что воды надо пить не меньше, а больше. И не воды, а минералки с солями. До меня она не сразу дошла." - ага. А от врача слышишь дивный совет - пейте меньше. Но, правда, я его сразу не послушала, потому что уже знала, что меньше пить при отеках нельзя. вообще все остановится.
Это хорошо, что у меня тогда как раз беременная сестра была.
URL
20.10.2015 в 13:36

Master
/винни-пух/, ага, мне тоже сказали "два стакана в день". А я потом мучалась со спиной, и с чем только не :facepalm3:
URL
20.10.2015 в 15:46

/винни-пух/
"мне тоже сказали "два стакана в день"." - капец. Прощайте почки и все остальное тоже. Че, лишняя межклеточная влага будет диффундировать в кровь? Да счас же! Наоборот, прибывающая вода помогает вывести застрявшую, особенно если двигаться, хотя бы ходить.
И на сердце тоже вечно кивают. Для него нагрузка вода. А загустевшая кровь ему не нагрузка? Опасность тромбов не нагрузка?
URL
20.10.2015 в 15:53

Master
Моему загустевшая так точно нагрузка ((( в общем с двумя стаканами мне приходилось принимать мочегонное, препараты калия и кальция, чтобы нивелировать побочку мочегонных, еще что-то, чтобы нивелиррвать побочку от приема препаратов - и меня раздуло, как дирижабль с соответствующим самочувствием. Сейчас просто выпиваю литр минералки в день - тоже не радуга, но лучше на порядок. Хотя все равно полнею, но уже не с такой скоростью. И то хлеб.
Двигаться надо ((( а тяжело. А надо.
URL
20.10.2015 в 16:03

/винни-пух/
"в общем с двумя стаканами мне приходилось принимать мочегонное, препараты калия и кальция, чтобы нивелировать побочку мочегонных, еще что-то, чтобы нивелиррвать побочку от приема препаратов -" - да с таким подходом и здоровый человек загнется на фиг.
Жесть какая.
А ... разжижать кровь нельзя? Дезагреганты?
URL