[/винни-пух/]

Сходила вчера в тренажерный зал на пристрелку. Из живых увидела только дежурных уборщиц, они мне объяснили куда и когда приходить. Пойду завтра узнавать у тренера. В принципе абонемент на тренажерный зал стоит 260 р, я считаю. что доступно.

Мне не хватаеттраты калорий. Суставная гимнастика - это быстро, напряжно для мелких мыщц, они хорошо работают, правда. Гибкость у меня вернулась на очень хороший уровень, нагибаться - хотя и не всегда, получается во все стороны. боковые мыщцы и еще какие-то, которые на сочленении больше не тянут, и очень больно щелкать в левом бедре перестало. Щелкает теперь выше, но и близко не так больно.
Вообще если подумать, то отрабатываются все травмы за всю жизнь по степени тяжести. Самая простая видать была - удар лопаткой о трубу отопления в школе еще. Сначала лопатка сильно хрустела, потом влажно хрустела, а теперь и не всегда хрустит. Так же с травмой парвого бедра - сначала очень больно, потом не так больно, сейчас с стой стороны не тянет, можно наклоняться во все стороны. В бедре правда еще болит.

Короче, система работает и работает эффективно. Если лечь на пол животом, прогнуться назад и согнуть ноги в коленях я уже дважды доставала носками до хвостика. Так что пользуйтесь и не слушайте сказки о том, что корсет и мазь избавит вас от смещения или грыжи.

Но система мало калорий жрет. А лето закончилось. То есть, закончились фрукты и овощи, и есть теперь придется кашу и кислую капусту. Суставная гимнастика столько не потребляет, а голодать неохота. Да и вообще на крупные мыщцы нагрузка должна быть намного больше.

@темы: Я блондинка, мне можно.

Comments

[rosstags]

/винни-пух/, у меня только шею клинит...
зато не по-детски. Опять кистей рук не чувствую, и хрустит там капитально так...
Остальной позвоночник в более-менее нормальном состоянии, во всяком случае, гнусь я без проблем...

Если лечь на пол животом, прогнуться назад и согнуть ноги в коленях я уже дважды доставала носками до хвостика.

а вот этот фокус я вряд ли повторю))) Жру одни помидоры-огурцы, да и то в ограниченном количестве, но общему весу на это искренне плевать...
Хотя штаны болтаются на бедрах, зато живот (никогда не было!) отрос...
А в тренажерку я тоже закинула крючок)))
От меня совсем близко, и коллега за компанию зовет)))
Но мне реально нужен тренер.
Я же все еще физически сильная, могу с дуру такой вес взять, что потом не разогнусь)))

[/винни-пух/]

"зато живот (никогда не было!) отрос..." - во-первых, без белка овощи и фрукты его страшно пучат, увы. Во-вторых, там мышц не хватает. Как говорит Куркурина, а втянуть не пробовали? Втягиваете - исчезает? Значит, нет мышц, работайте.
Суставная, кстати, живот очень нехило подтягивает, поскольку там половина упражнения идет на антагонистах пояснице, то есть, на животе.

Чем мне нравится, так это что работа идет со всеми суставами- и тазобедренными, и коленным и всеми позвонками зараз. После упражнений не болит нигде. Потом ныть начинает на пояснице, поскольку нагрузка туда идет самая большая, а мыщца мелкая. Ниче, еще и полгода не прошло.

А вам вот гимнастика та для шеи не помогает?

"Но мне реально нужен тренер." - угум. Я тоже собираюсь оплатить хотя бы 3-4 индивидуальных занятия. Потому как не зная куда и что можно такое со спиной сделать, что потом и не развяжешься. Тут в спортивном комплексе оказался даже медицинский кабинет для проблемных - остехондроз, грыжа, так что я надежде. что тамошний тренер с доктором как-то да контачит.

[rosstags]

/винни-пух/,

Тут в спортивном комплексе оказался даже медицинский кабинет для проблемных - остехондроз, грыжа, так что я надежде. что тамошний тренер с доктором как-то да контачит.

это очень хорошо!
Но я как-то работала с профессиональным тренером))))
Нет, на тот момент мне тренер был не нужен, он у меня на подхвате на основной работе сидел)))
Так вот: у моих коллег МРТ читал на раз)))
И назначал упражнения, которые реально помогали.
Профессионал - иначе не назовешь)))

[/винни-пух/]

"И назначал упражнения, которые реально помогали. Профессионал - иначе не назовешь)))" - вот на такого бы очень хотелось попасть. А то хоть сама иди в медицинский, чтобы понять, что происходит.

[rosstags]

/винни-пух/, тут даже не в медицинский, тут в высший физкультурный надо)))
У нас, в нынешней медицине, такое распределение ролей, что лечить пятый мизинец левой стопы и второй палей правой - нужны разные специалисты