[/винни-пух/]

Все.
Я перешла в разряд людей, которым после тренировки надо жрать. Причем углеводы. Причем быстрые.
Иначе я непоправимо теряю гликоген.

@темы: Как мир этот чуден и странен

Comments

[rosstags]

/винни-пух/, покушать сахара-хлеба сам Юпитер велел)))

[/винни-пух/]

Кстати, как вариант, предлагают сухое печенье. Так далеко я не дошла, бананы сильно дорогие, а вот яблочко с сушеными абрикосами или грушами - самое оно.

[_Brut_]

что значит "терять гликоген" и как это проявляется?

[/винни-пух/]

Гликоген - энергетический запас организма , а вовсе не жир. Когда тело начинает работать - все равно что и где, на работу мыщц и органов расходуется гликоген. Складируется он в печени. Если работа слишком интенсивная, организм начинает изыскивать другие источники энергии, чтобы не растерять весь гликоген. В ход идет сахар в крови, жир, если найдется и все такое. Но когда гликогена становится мало, а пополнение запаздывает, организму разогнаться и закачать мыщцы энергией попросту нечем. В итоге слабость, дохлость. не способность к силовой или другой выносливости.
Слабым становишься.