[/винни-пух/]

Померяла еще раз питание - за неделю.
Белки - 120, жиры - 116, углеводы - 304. Соотношение получше, но углеводов должно быть больше. И белки, и жиры можно уменьшить, я так думаю.
Калораж - 2600. Мой вес - 56 кг и ни с места.

Comments

[_ЛАЙТ_]

Мой вес - 56 кг и ни с места.

А хочется, чтобы что - больше стало или меньше?

[/винни-пух/]

Больше, конечно, куда ж меньше-то. Я ж пытаюсь мышечную массу сделать.

[_ЛАЙТ_]

/винни-пух/, а это при каком росте?

Я ж пытаюсь мышечную массу сделать.

А что объём увеличится - ничего?) Или можно увеличить массу без объёма?

[/винни-пух/]

Рост 168 см.
Можно без объема. У меня так и получается: мышцы тверже, а объема - фиг. Но вообще-то первоначальная цель была увеличить объем мышц, разумеется - бодибилдинг это или где? Это сейчас меня на силовые показатели потянуло.
Если Вы имеете в виду, что при этом толстеешь, то не-а: во-первых, соотношение мышц и жира идет в пользу первой, во-вторых, мышечная ткань намного плотней и компактней. Что касается гипертрофии мышц, то девушкам до этого как до неба. Ну есть, конечно, люди склонные к гипертрофии мышц, которые умудряются что-то раскачать без стероидов, но это точно не обо мне.
У меня сейчас объем бедер - 90, объем талии - 62, объем ноги в самом толстом месте - 50. Причем это мышцы еще " не стухли" после пампинга. Это очень скромно. Мне и квадрицепс, и задницу еще качать и качать.