2!!!
2 упражнения!!!
Вообще должно было быть 4, но поскольку я выбрала самые сложные варианты, то их сократили до 2 плюс ручки.
1 - планка. Точнее говоря, упор лежа. Потому что как я только не делала: и стоя на руках, и на локтях, и на кулаках, и на одной руке боком, и задравши задницу. А почему? Потому что я стояла в планке 1 час 8 минут.
Началось того, что Влад сказал: будешь соревноваться с другой девочкой. Я сказала: ни фига, я такой формат не люблю. ( Я перфекционистка и прекрасно знаю, чем для меня заканчиваются соревнования). Влад попробовал типа азарта разжечь, но фиг. Тогда он просто сказал: полчаса планки, а задача – сделать это за как можно меньшее число подходов. Лена – это та вторая девушка, 15 минут простояла подряд.
Видала я ту Лену. Тем более я пришла вся энергичная, хочу прыгать, а тут опять статика. Но встала. Первые 10 минут я кряхтела, стонала, шипела, меня трясло и болело, где могло. Потом стало полегче. Примерно на 18 минуте я перестала потеть. На 35 меня совершенно перестало трясти, где бы-то ни было. На 35, потому что когда прошло 30 минут, а это произошло как-то даже неожиданно быстро, Влад поинтересовался, буду ли я стоять дальше. Я решила, что раз уж начала и так хорошо стою, то надо стоять до упора.
Ну и постояла еще 30 минут. Влад сказал, ну все серия сериала закончилась, стоишь уже на художественный фильм. Я спросила? А если я простою все полтора часа, то я сразу домой пойду? Влад сказал: нет, но 1 упражнение за лишние полчаса уже ушло. Простоишь еще полчаса – уйдет и третье. Я решил: не, с меня хватит, сейчас вот еще на кулаках постою. Ну вот и получилось еще 8 минут. Мне надоело, честно говоря, и стали болеть запястья, потому что я ними упираюсь сильно.
Звание самой упоротой клиентки я подтвердила. Интересно, на ком опыт Влад еще поставит.
2 – поскольку стояла больше часа, то статика с приседанием самоотменилась. Я попробовала и сказала, что постоять я еще могу, а вот с движением уже напряг. Руки/ноги холодные, кровь не бегает, нос тоже холодный. Влад сказал: не-а, это было бы слишком просто. Но на выбор предложит либо выпрыги, либо из упора прыгать в глубокий присед. И гиперэкстензия. Я выбрала выпряги, мазорхист я или где? С приседа сразу не получилось: ноги стеклянные, ни усилия, ни упругости. Так что сделали 5 подходов с полуприседа – по 6-10, потом выпрыгнули за 3 раза до потолка обеими руками, и, наконец, Влад сказал: все, с приседа выпрыгиваешь до потолка руками и все. А сколько раз будешь пробовать – твое дело. Настройся.
Я настроилась и прыгнула с первого раза. К тому времени ноги уже вопле расходились, кровь бодро течет. А гиперэкстензия в связи с выпрыгами тоже самоотменилась.
3 – всякие ручки. В том числе и новое движение, типа яблоко зажимаешь. Забавное.
Зато как приятно было идти по улице под солнцем! Как вообще приятно ходить…
Ребенок, который начал качать пресс, офигел.
2 упражнения!!!
Вообще должно было быть 4, но поскольку я выбрала самые сложные варианты, то их сократили до 2 плюс ручки.
1 - планка. Точнее говоря, упор лежа. Потому что как я только не делала: и стоя на руках, и на локтях, и на кулаках, и на одной руке боком, и задравши задницу. А почему? Потому что я стояла в планке 1 час 8 минут.
Началось того, что Влад сказал: будешь соревноваться с другой девочкой. Я сказала: ни фига, я такой формат не люблю. ( Я перфекционистка и прекрасно знаю, чем для меня заканчиваются соревнования). Влад попробовал типа азарта разжечь, но фиг. Тогда он просто сказал: полчаса планки, а задача – сделать это за как можно меньшее число подходов. Лена – это та вторая девушка, 15 минут простояла подряд.
Видала я ту Лену. Тем более я пришла вся энергичная, хочу прыгать, а тут опять статика. Но встала. Первые 10 минут я кряхтела, стонала, шипела, меня трясло и болело, где могло. Потом стало полегче. Примерно на 18 минуте я перестала потеть. На 35 меня совершенно перестало трясти, где бы-то ни было. На 35, потому что когда прошло 30 минут, а это произошло как-то даже неожиданно быстро, Влад поинтересовался, буду ли я стоять дальше. Я решила, что раз уж начала и так хорошо стою, то надо стоять до упора.
Ну и постояла еще 30 минут. Влад сказал, ну все серия сериала закончилась, стоишь уже на художественный фильм. Я спросила? А если я простою все полтора часа, то я сразу домой пойду? Влад сказал: нет, но 1 упражнение за лишние полчаса уже ушло. Простоишь еще полчаса – уйдет и третье. Я решил: не, с меня хватит, сейчас вот еще на кулаках постою. Ну вот и получилось еще 8 минут. Мне надоело, честно говоря, и стали болеть запястья, потому что я ними упираюсь сильно.
Звание самой упоротой клиентки я подтвердила. Интересно, на ком опыт Влад еще поставит.
2 – поскольку стояла больше часа, то статика с приседанием самоотменилась. Я попробовала и сказала, что постоять я еще могу, а вот с движением уже напряг. Руки/ноги холодные, кровь не бегает, нос тоже холодный. Влад сказал: не-а, это было бы слишком просто. Но на выбор предложит либо выпрыги, либо из упора прыгать в глубокий присед. И гиперэкстензия. Я выбрала выпряги, мазорхист я или где? С приседа сразу не получилось: ноги стеклянные, ни усилия, ни упругости. Так что сделали 5 подходов с полуприседа – по 6-10, потом выпрыгнули за 3 раза до потолка обеими руками, и, наконец, Влад сказал: все, с приседа выпрыгиваешь до потолка руками и все. А сколько раз будешь пробовать – твое дело. Настройся.
Я настроилась и прыгнула с первого раза. К тому времени ноги уже вопле расходились, кровь бодро течет. А гиперэкстензия в связи с выпрыгами тоже самоотменилась.
3 – всякие ручки. В том числе и новое движение, типа яблоко зажимаешь. Забавное.
Зато как приятно было идти по улице под солнцем! Как вообще приятно ходить…
Ребенок, который начал качать пресс, офигел.
-
-
23.07.2018 в 18:34Отправлено из приложения Diary.ru для Android
-
-
23.07.2018 в 20:16-
-
23.07.2018 в 21:20четверг,12-е, сама не ожидала. Первые 10 минут была уверена, что 15 - это все, потолок, бо все отваливается. Ниче, главное их перетерпеть.
Теперь Влад мне обещает неподвижное стояние, без смены рук и позы с диском в 10 кг на спине. Слегка фигею.
-
-
23.07.2018 в 21:28Без смены рук будет тяжелее, но и интереснее!
-
-
23.07.2018 в 21:31Я глубоко убеждена, что даже возрастные ограничения мы придумываем себе сами.
-
-
23.07.2018 в 21:38-
-
23.07.2018 в 22:00Пр ходу глагол могу тоже ограничитель. Не надо могу - надо я делаю.