[/винни-пух/]

Утром видела йогов на лужайке. У разных позах. Учитывая что с утречка было +9 С с ветерком - не позавидуешь. Мне-то хорошо, я бегаю, а они бедные стоят у позе собаки или дерева. И даже лежат. Бррр....

А еще собачников видела. Дама выгуливала боксера, а дядя болонку в одежке. Болонка уже так нагулялась, что ехала у хозяина на руках. И тут встретились. Боксер бедный и на задние лапки встает, и с одной стороны забежит, и с другой, так хочет познакомиться. А дама возлежит и даже глазиков не открывает.

@темы: Я блондинка, мне можно.

Comments

[_Brut_]

стоять в йоге не холодно) а вот лежать) нам на позу мертвеца всегда пледы давали. Писец, как холодно без них!

[/винни-пух/]

_Brut_, может и не холодно. Если в позу встать, которая требует напряжения.Если бы они в позе всадника стояли - без вопросов. Через минутку будет очень жарко. Но дерево...
Они лежали на обычных ковриках для йоги. Я, конечно, знаю, что есть и лежачие позы, при которых все напрягается, но как-то непохоже. Но может я не все видела.

[_Brut_]

/винни-пух/,

Но дерево...

у меня в дереве верняя часть тела греется. Особенно, руки. Не знаю, как это работает и так ли у остальных.

Я, конечно, знаю, что есть и лежачие позы, при которых все напрягается, но как-то непохоже. Но может я не все видела.

вот мы мне морозостойкость такую) конечно, не мерзлячка, но последние два дня дома с пледом хожу) Нет бы одеться теплее, скжут некоторые) но я лучше, когда согреюсь, плед скину) чем буду ходить в слоях одежды)

[/винни-пух/]

_Brut_, недостаточная физическая подвижность. Как только я начала заниматься достаточно активно, морозостойкость заметно поползла вверх. Сейчас когда бегать начала, сама фигею. Новер, кстати, тоже отметила этот эффект. Начинаешь бегать по-нормальному. не трусцой, и теплотворение резко увеличивается.
Предупреждаю: фитнес 2-3 раза в неделю - это очень очень очень мало.

[_Brut_]

/винни-пух/, вот мерзнуть начинаю именно когда сижу. Начинаю двигаться по дому, офису, просто даже стоять (хотя у нас не принято, все говорят "присядь") - мне тепло.
Фитнес - это что. Это после того как сидел и не двигался резко дать нагрузку. Ведь многие считают, раз они на фитнес ходят, остальное время можно ровно на попе сидеть. А тут, пока дома еще приготовишь, приберешь, почистишь что-то, сбегаешь в магаз (не съездишь на машине!) - вот тебе и дополнительная нагрузка.

А я сидеть на месте долго не люблю. Вот и встаю во время работы хожу туда-сюда. Стою над людьми, когда м рабочее что-то обсуждаем. Иногда вокруг здания хожу. На работу пешком. Но тут всего 15 минут. Но все равно. По вечерам стараюсь заложить крюк до дома, чтобы минут 30 идти.
В самый плохой день выходит 6 тыс шагов, если я погулять во время работы не выхожу.
Как-то шефу объясняла, что я когда думаю, я должна двигаться. Если что-то решаю, то мне нужна мобильность: встала и понеслась на другой конец офиса, постояла, попереминалась с ноги на ногу. Шеф думает, что это непоседливость. При этом, войдя во вкус с работой или найдя решение задачи, могу не отрываясь сидеть.
Я в офисах работаю с 18.5 лет. И это иногда тяготит. На меня удивленно смотрели, когда я за столом стоя работала (там была подставка удобная). И делала я это не потому, что начиталась мотивирующих пабликов, да и не было их тогда, ВК только-только появлялся и Одноклассники, а потому, что чувствовала потребность в движении. Как я радовалась, когда остановки до работы далековато идти надо! Или когда можно маршрут перестроить, чтобы прогуливаться.

Сейчас еще живу далековато от основной транспортной развязки. Иногда лениво (раз в 15 минут мимо автобус проходит), а так, в основном, бежишь 2.5 км к метро пешком. И ничего. Главно - удобная обувь)

Движение - это жизнь, как говорил мой папа. И движения должно быть больше. Пусть даже это не фитнес)

[/винни-пух/]

_Brut_, вы не очень расстроитесь, если я скажу, что это мало? Нормально, это когда 20, 30, 40 км в день ходить. Мы не в состоянии такую нагрузку сделать, потому что на нее времени нет. Разве что в выходной. Поэтому и приходится заменять чем-то адекватным.
Ну, конечно, хорошо, что вы перемещаетесь, это не дате крови и лимфе застаиваться. это важно. Но приготовить, убрать и сходи в магазин - это вообще не нагрузка Это занудно, тяжело, устаешь, но это не нагрузка.

[_Brut_]

/винни-пух/, я не расстроюсь) Но вопрос в том, что да, на это нет времени и иногда, что удивительно, сил. В среднем 10 км в день я делаю. Не на откуп совести, а потому что если пару дней не хожу столько, то чувствую себя неочень хорошо.
В Нижнем Новгороде когда жила, тогда было невозможно гулять, ибо район был очень криминальный и грязь и прочее по городу постоянная... поэтому дома был степпер. Включаешь кино -и шагаешь.
Я воспринимаю фитнес - как поддержку здоровья. Кто-то - качает попу, сушит все на свете, заморачивается на добавках и питании) Я не из тех. ХОроший заменитель, но при правильном применении.

[/винни-пух/]

_Brut_, смотря что и для чего. Просто... с высоте моих лет - да, очень пафосно, но в данном случае имеются в виду неприятные возрастные разрушения, фитнес недостаточный, если не имеется в виду серьезная разновидность: отягощения солидные. резинки, статика, трехэтажные степы.
По молодости годится и такое. Когда становишься старше отсутствие нагрузки, выше 50% приводит к деградации, тем более существенной, чем ты старше.
Мне жаль, но в будущем вам придется с этим столкнуться.
Питание из той же оперы. Пока организм расходует заряд здоровья из детства - все нормально. Когда израсходует, вопрос питания становится ребром. Или ешь, что надо, или разваливаешься.

[_Brut_]

/винни-пух/, спорить не буду. Я больше за интуитивный подход к питанию. И как бы то ни было, он меня не подводил. А вот когда меня в детстве потчивали щами, грибами и пытались кормить сыром и колбасой вареной, удивлялись, почему от щей меня воротит, от сыра и майонеза я отказываюсь и колбаса мне тоже не ко двору пришлась - тогда им надо было задуматься, почему так. А потому что сами знали, что гастрит и бульбит. И потому что тело знало, что оно это не хочет. И на удивление меня рвало, плохело, я была вялая именно на фоне такой еды. Тоже относится к пельменям со сметаной и прочей такое еде. Сейчас я замечательно могу есть пельмени, но только без сметаны. А сметану ем отдельно, когда я этого хочу.

Я не думаю, что я из детства большой запас здоровья вынесла. Я как раз-таки очень многое исправила, начиная с 17 лет. Мне не давали базы физической, с 14 лет запретили ходить на школьную физру, где я уговорила препода разрешать мне играть в волейбол. И играла! Я была тем ребенком, который отрывался физически только летом. И очень много диагнозов сняла с 17-18 лет, когда начала двигаться и питаться в тех количествах и в том качестве, в котором считала нужным лично для себя.. На меня уже давно плохое питание оказывает сильное влияние. Лишь бы что я не ем. Иногда находит желание поесть гадости, но в разумных пределах. Но это совершенно не мое - питаться по разнарядке и по четкому списку. Если я в походе - я радостно ем сало. Хотя не смотрю на него в обычные дни.

С высоты лет я еще ничего говорить не могу) мне 30 будет в ноябре, но я знаю, что моя мама насквозь вся больная, сколько я себя помню: давление, головные боли, которые не унять днями, сердце, вены на ногах, грыжи, колени, прочее. И я стараюсь уже давно сделать так, чтобы не оказаться в подобном состоянии. Пока справляюсь. Пока не идут с ней в параллель. Буду и дальше стараться. Расширять диапазон активности и укреплять нервы

[_Brut_]

/винни-пух/, К слову, видя, как моя мама сидит со внучкой подруги иногда, а также, вспоминая, как нас кормили, я очень поостерегусь моих чад ей отдавать. Сырокопченая колбаса в полтора года, как мне кажется, это не то, что должно попадать в рот ребенку. Я зануда?

[/винни-пух/]

"Расширять диапазон активности и укреплять нервы " - вот правильно.
У меня с питанием была беда.Я ведь толстая с детства. так что ограничения и самые жесткие соблюдала лет с 22. В результате нехватка белка капитальная и на протяжении многих лет. На таком фоне активность по типу фитнес и походы по 5 км в день ни разу не спасали. Строить-то не из чего.
Зато все последние 15 лет я нахожусь в состоянии постоянного улучшения тела. Смешно, но это так. В смысле периодически что-то рушится и находится, но исправляется и становится лучше.

[_Brut_]

/винни-пух/, я пухлая заканчивала школу. Говорили не худеть, потому что почки и так опущены. Почки подняла упражнениями. Но были периоды, когда мне не хватало питательных веществ капитально: в 14-15 лет и в 22 года. Первое - бедствие в семье. Я была постоянно голодная. А есть приходилось рыбные палочки, дешевые макароны и квашенную капусту. А второе - я полгода с вялотекущим апендицитом ходила к врачам, жаловалась. Мне было постоянно плохо. В итоге не ела ничего кроме творога и яблок - другая еда не лезла и от нее было плохо. НУ и периоды похудалок случались со мной. Дура, думаю... был бы кто умный рядом, я бы так не делала. Надеюсь эти короткие периоды на мне сильно не отразятся в перспективе.
Удивительный факт. Когда мне наконец-то поставили диагноз и вырезали аппендикс, я начала нормальную еду есть и у меня поперли ногти и волосы как на дрожжах. Страшно подумать, какой недостаток витаминов был тогда О.о

[/винни-пух/]

"Удивительный факт. Когда мне наконец-то поставили диагноз и вырезали аппендикс, я начала нормальную еду есть и у меня поперли ногти и волосы как на дрожжах. Страшно подумать, какой недостаток витаминов был тогда О.о"
_Brut_, не-е, как раз неудивительно, а очень даже закономерно. От состояния кишок у нас зависит ... да все зависит.

Говорили не худеть, потому что почки и так опущены.

вот тоже замечательное во всех отношениях пожелание.А ни фига, что их мышцы и фасции держат , и ни разу не жир?