Первый день голодания

[/винни-пух/]

То что с утра Влад заставить бегать, я даже не сомневалась, а потому и не спрашивала. Не лучший результат, но я старалась, а это главное.
Все радости гипогликемии я познала позже, когда уже домой пришла и осталась без завтрака. По ходу начинать голодовку после того как вчера прошла 25 км несколько затруднительно. К обеду самые противные ощущения ушли, но вялость и медленность остались.
Тренировка типа пампинга, но правда от кругового отказались, а решили ногам уделить больше внимания.
1 - приседание глубокие с диском в 10 кг. 35 с работаю, 35 с отдыхаю. 10 подходов в цикле. 5 минут отдыха и следующий цикл - всего 3.
2 - круг из 2 упражнений:
- отжимание глубокие - треть от максимума. Но я максимум вытягивала уже совсем медленно, так что треть от 26 не пошла. Делала по 7 раз.
- гиперэкстензия для ягодиц с круглой спиной. Здесь треть от 30 делать легко. К моему удивлению ягодицы даже жгло, когда максимум делала.
Делала без перерыва 15 кругов. Влад сказал - все , хватит. А я спрашиваю, а если я сейчас 20 сделаю. можно я 2 круг делать не буду. По-моему, Влад удивился, потому что выяснилось. что 15 - это все.
После тренировки стало намного легче.
По-моему, перестройка на сей раз вообще как-то очень быстро пошла. "Драконий огонь" - впечатление. что ты жар выдыхаешь, был у меня прям с утра, у пота появился слабый ацетоновый запах. Я даже хотела прикупить ацетоновых тестов, но они, как выяснилось, дороговато стоят.

Вес начальный Влад записал 58,1, хотя вчера он был уже 57,1. Что значит не сожрала 1 кг абрикос.
Голода я не испытываю. Сосущее тянущее чувство у меня внизу живота и в почках. Они плохо переживают момент исчезновения опоры - кишок, и поднывают.

К голодовке я не готовлюсь. Никаких клизм, очисток, а тем более слабительных. Рацион не меню, в воскресенье ела абрикосы. молоко, творог, семечки и даже козинаки, потому что перед 25 км надо было съесть что-то калорийное.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

Comments

[/винни-пух/]

В туалет сходила нормально. Такие подробности увы тоже важны.

[Леа Танака]

/винни-пух/, да, важны.

Спасибо, что пишете. Почитаю, может, решусь тоже.
Отец кстати тоже говорил, что первый раз самый трудный, потом гораздо легче входить в голодовку. И он прав, меня, если честно, пока стремает уже одна мысль о том, что надо семь дней без еды.
Скажите, а в самый первый раз трудно было начинать голодать? Именно психологически подготовить себя к мысли, что надо начать, и в самые первые дни голодовки, когда до конца ещё далеко, а непривычных ощущений много?

[/винни-пух/]

Леа Танака, психологически нет, потому что я уже когда-то голодала. 21 день между прочим. Так что в общем картинку я знала. И то что при голодании доступны физические нагрузки знала: я работала в школе и как раз в это время нас отправляли с детьми работать в поле.
Другое дело, что я считала,что их нужно снижать. И не знала, что с помощью физ нагрузкой можно быстрее перейти на кетоз, потому что гликоген можно быстро израсходовать, и не мучаться. Хотя в первый раз я все равно 3 дня жрать сильно хотела. А уже на 2 ничего такого уже не было. И сейчас меня тянет в кишках, а не желудке. Желудке хорошо.

[Леа Танака]

я уже когда-то голодала. 21 день между прочим.

Ого. А тогда тоже никак не готовились, просто перестали есть и всё? И никаких специальных процедур не делали?
И как выходили из той голодовки?

[/винни-пух/]

Леа Танака, давно дело было, нор насколько я помню, я только овощи и фрукты ела последние 2 дня. А на счет клизм. чистки печени и всего остального,то это тогда было не в моде и об нем мало кто знал. Выходила на зелени, фруктах и овощах. А вот как долго не помню. Неделю точно, но может дней десять. Но уж точно не 3 недели.