понедельник, 07 декабря 2020
21:16

/винни-пух/
Уй!!!
Самая страшная для меня вещь!!!
Тренировка стойки на руках. Я так боюсь, что даже не могу кувыркнуться и пытаюсь упасть лицом вперед с подогнутыми руками!

1 - попытка занять положение лодочки, а не банана и вывести вперед плечи. И поднять одну ногу. Ага, как же жди. Но пыталась до рези в запястьях.
2 - просто кувырок вперед так, чтобы не касаться головой. А вот это у меня уже свободно получается. И даже когда хлопаюсь спиной, мне не больно. В смысле кувыркнулась, прошлась , опять кувыркнулась.
3 - планка с выгнутой спиной и плечами. Сначала встала, потом сколько смогла подошла ногами, чтобы спину а плечи гнулись, а задница не торчала вверх. И стоять. Недолго получается.
4 - стоя с выгнутой спиной, но слегка наклонясь вперед, удерживать вытянутыми руками диск в 10 кг и пытаться держать его повыше. Жесть!!! 2 последних подхода рывками поднимала. а не держала.

На велике поездила 10 минут с нагрузкой чисто для успокоения нервов.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
Комментарии
07.12.2020 в 22:04

Леа Танака
Я не с тёмными, я не со светлыми, я за справедливость.
О да. На стойке очень устаёт именно голова.
URL
07.12.2020 в 22:34

/винни-пух/
Леа Танака, я боюсь сильно. Это один из моих страхов. Как прыжки черед скамейку. Переварится - будет дело. Но пока варится, страдаю.
URL
07.12.2020 в 23:37

Леа Танака
Я не с тёмными, я не со светлыми, я за справедливость.
/винни-пух/, ну да, дело именно в страхе. Именно поэтому мозг так тщательно и параноидально отслеживает любое движение, там нельзя делать на автомате, необходимо включиться в процесс полностью физически и психологически.
Это нормальный страх. Потому что положение ненормально и опасно. Когда тело привыкнет и сформируется, такого страха не будет. Но он всё равно так или иначе останется, хотя бы как лёгкое опасение. Это долгий процесс.
URL
08.12.2020 в 10:32

/винни-пух/
Леа Танака, ага. Но обидно. Мелкие гимнастки-шестилетки крутятся как дзыги а я кувырок сделать не могу. Хотя конечно понимаю. что как раз детям не страшно.
URL
08.12.2020 в 10:37

Леа Танака
Я не с тёмными, я не со светлыми, я за справедливость.
/винни-пух/, именно что детям не страшно. Все физические навыки, полученные в детстве, особенно координационные, не исчезают на протяжении всей жизни. Они могут пригаснуть, но сам навык не уйдет.

А вот во взрослом возрасте научиться - это гораздо сложнее.
URL