Новогодний эксперимент

[/винни-пух/]

Ну в общем, эксперимент не очень удался.

До 12 ночи я не ела, в 12 мы с мамиком выпили п обокалу вина и 2 часа смотрели на салют, пока не устали. А салют не окончился, так что спать было трудно.

Утром я спала до 11 сначала пила воду и чай, а перед выходом на улице. то есть уже в 2 часа выпила 150 мл.
И тут был первый звоночек - у меня голова заболела. Однако Влад настаивал, что это таки недосып. тем более, пока я дошла до тренажерки, мигрень ушла.

Но дело вот в чем. Не понятно почему, но уже к 6 часам 51 я исчерпала все гликогеновые запасы - стала медленной и умиротворенной. А 1 по лестнице подымалась медленно и тяжелым дыханием. Такое впечатление, как будто это был 5 день голодовки. Так что гликолитическая тренировка оказалась весьма впечатляющей.

Для разгона интервально порк5ытила велик: спокойно и без нагрузки и ускорения под нагрузкой. 4 раза.

1 - подъем гири в 16 кг. Она мне легкая, всего 7 подъемов, так что доводила почти до головы.
2 - подъем ног в висе на турнике. Ноги сгибала. Главное для меня было - подтянуться на руках и скрутить спину. 3 раза.
3 - отжимание полное. но рывком. 5 раз.
Первый круг делала с перерывами. И выпила мало. Перед вторымвыпила почти полстакана вина и пошла делать 5 кругов без перерыва.
Не помню сколько кругов я сделала - 5 точно без первого. Перерыв полный - сидеть и ходить, был только 1 раз. В остальные я крутила велик. Один раз круг был из 6 повторов, еще одни - и0 8.

А один перерыв был феерический! Мы взяли палки и стали драться. Ну, гордо сказано конечно. Но на пьяноватую голову я и впрямь не только защищалась - и у меня даже получалось! но и нападала, беспорядочно махая палкой. Гы! А то я не знаю, что бессмысленные и беспорядочные движения сбивают с толку больше, чем целевые.
Запрещено: бить по лицу и голове, целиться в подмышки и пах. И не трогать кисти рук. Последнее довольно сложно сделать так что по пальцам я пару раз получила.
И я один раз Влада достала!!!!!!!!! Ха!

К концу круга задыхалась довольно сильно, к предпоследнему кругу мышцы уже отчетливо болели. Тренировку закончили так:
- Круг еще будешь?
- А пить надо?
- Надо.
- Тогда нет.

реально нет. Спирт у меня так быстро не утилизируется. Поэтому я вроде как и работала и тратила - это слышно, я б столько не сделала. Но поплывшее сознание никто не отменят. Так что гирьку я бросаю вверх - все ОК. А от гирьки до турника иду раскачиваясь и з стороны в сторону.
Мыла голову под горячей водой - еще больше поплыла. Холодная вода не помогла. Хотя голове стало лучше.
Назад брела тщательно глядя на мостовую. Если смотрю на камушки, о иуд оп линии. Если не смотрю -ведет. Капец!
Специально походила больше, чтобы точно все выветрилось. А я ж не доила ни фига. Только полбутылки . И продолжать вечером решительно отказалась.

Может и зря. Перед сном решила утолить муки голода и съела кусочек сыра. Мук голода резко стало больше, так что съела и пару ложек творога и еще кусочка 4 сыра.

Похмелье настигло меня ночью. В 4 утра проснулась от жажды и от того что голова раскалывается. Попила водички - не алле, но лучше. Только жарко сильно, Через пару часов опять встала попила водички - совсем не але. Через полчаса вспомнила, что у меня есть квашеная капуста. Выпила соку. Ну от этого в голове полегчало точно. В остальных местах нет.

Не буду я больше так делать. Владу хоть бы хны, а я полдня маялась болью в животе и тошнотой. И уже столько соли сожрала, что у меня все отеки вернулись на все 2 кг. Ужас.

Кажется, теперь у меня на вино будет такая же реакция, как и на сладости.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

Comments

[Леа Танака]

А почему именно алкоголь? В чём смысл?

[/винни-пух/]

Леа Танака, альтернативное питание культиватора.
Спирт он конечно с одной стороны имеет такую же группу, что и кетоны, а с другой - усваивается непосредственно. Вообще это источник очень быстрой энергии, спирты печень всегда перерабатывает быстрее.
Но доза была явно выше чем я могу за раз переработать.

В любом случае этот Новый Год я запомню. Так что я в какой-то мере довольна.

[Imollda]

/винни-пух/, я, конечно, не специалист, но для меня идея звучала дико, скажу прямо.
поголодать, а потом тренироваться на голодный желудок, попивая алкоголь и больше ничего.
нагрузка на сердце, нагрузка на сосуды, на внутренние органы.
это как, я не знаю, по голове себя палкой стучать после каждого подхода, по приколу.
то есть, я как вспомню время, когда спортом занималась - так страшно за организм в такой ситуации.

[Gestant]

Леа Танака, алкоголь замедляет передачу сигнала между нейронами, поэтому под алкоголем можно сделать Кросс-фит в соревновательной манере, длительную аэробику, 1но повторный максимум с большим результатом, чем в обычном состоянии. Так же это частично повреждает мозг и др органы остро зависящее от объёма поступающие крови (сосуды становятся менее эластичными, и в некоторых местах это проявляется снижением пропускной способности капиляров), что даёт перезагрузку данным система и возможность развивать их заного на основе уже негокда хорошего базиса. Это приведёт к адаптации и повышении максимальной работоспособности.

Стоит отметить, что для положительного эффекта от данного стресса нужно изначально иметь полноценную физиологическую базу (здоровье) и не препятствующи/усугубляющие процесс условия. Ибо, чрезмерный стресс ведёт не к адаптации, а к защитной реакции и плато на нижнем уровне возможностей. Кушать и тем самым нагружать поджелудачную и печень в момент расщепления алкоголя приведут к панкреатиту и жировому перерождение печени. А недостаточное потребление натрия и калия на фоне большого деуреза от выпитого объёма напитков и сниженного объёма крови и давления из-за воздействия на сосуды и мозг, приведут к головным болям и спазмам. Отсутствие повышения давления за счёт аэробики сместить объем удаления алкоголя печенью ниже, чем объем нормально переносим ого количества для мозга. И тем самым, приведёт к тошноте, головокружению и прочим признакам отравления.

[/винни-пух/]

Imollda, так в этом и смысл. Это вид тренировки.

[Gestant]

Imollda, по голове палкой это съесть мясо жирное, оливье, сырок и сервелат, а потом запить больше 2х бакалов вина. А в моем варианте прочтите предыдущий комментарий ентарий

[Леа Танака]

Gestant, а если человек раньше вообще не употреблял алкоголь, по крайней мере, в течение как минимум 10-ти лет - это будет чрезмерный стресс или нет?

[Gestant]

Леа Танака, нет.
Если здоровые условия и физические показатели. Разница лишь в количестве которое может перевариваться за раз.
Изначально эта разница генетическая (кол-во ферментов производимых), но далее все зависит от эпигенетики. Какие условия создаш и какой мощности орган будет, такой объем спирта в единицу времени и будет утилизироваться. Чтоб накачать поджелудочную нужно есть интервальное (с фазой голода) и иметь возможность кушать и усваивать много за раз (предпочтительно белка), чтоб печень была большая и активная нужно кушать много жира, мало углеводов, часто пользоваться глюконеогенезом из-за голода или физ активности без достатка еды извне, аэробные тренировки. Чтоб мозг накачать, делать физкультуру, аэробику, читать, решать умозрительные задачи, слушать музыку, хорошо спать, идти по пути дао =) (быть эмоционально стабильным).

[Imollda]

/винни-пух/, вижу у вашего собеседника своя теория. но просто будьте осторожны.

[/винни-пух/]

Imollda, в какой-то мере вы правы. Но по истечению 3 лет результат мне нравится. Так что своему тренеру я доверяю.